Naši predniki niso dobro spali kot mi. Kaj delamo narobe?

Težko je verjeti, toda mnogi znanstveniki in zgodovinarji pogosto mislijo, da je sodobni človek ne spi kot njegovi predniki. Sprva narava je bil določen za nas popolnoma drugačno spanje in budnost. Z uvedbo življenjskih znanosti in tehnologije, človek je sam odločil, da razpolaga s svojim časom. Da je to vprašanje podrobneje.

Kaj se bere kot zgodovinski podatki?

Najbolj dobro strokovnjak na tem področju, se lahko šteje za zgodovinar Roger Ekirha. Njegove študije je trajal 15 let. zbranih je bilo in preučila precejšnjo količino zgodovinskih dejstev, dokumentov in dokazov. Tako je znanstvenik prišel do presenetljivo zaključka: spanec naših prednikov je bil razdeljen na dva dela s tri-urnem premoru okoli polnoči. Knjiga Ekirha, objavljena leta 2005, je bilo zbranih 500 sklicevanje na zgodovinske osebnosti, ki so upodobljene naše spalne prednike. Ti zgodovinski dokazi so bili odvzeti iz dnevnikov, zdravstvenih evidenc in knjigah. In kot eden viri kažejo navado spanje z odmorom.

Osem ur spanja - relativno nov trend

V resnici, naši predniki niso vedeli, da lahko spal 8 ur vsako noč, in to ni presenetljivo. V času, ko o elektrika še ni bila znana, tema ni dovolil, da sodelujejo pri običajnih opravilih. Ljudje ne zdi nič pametnejšega za početi s sončnim zahodom, da gredo v posteljo. Vendar pa spat za pol dneva, sprejemljivem za telo. Zato je šel v posteljo okoli 8. ure zvečer, so naši predniki zbudil ob polnoči.

Tokrat je bilo najbolj produktivnih in kreativnih ur. 2-3 ur budnosti bi imel dovolj časa za delo od seksa ali da se čas za znanost ali pisanje knjige. Z nastopom na drugi val utrujenosti, naši predniki še enkrat bom zdaj spat pred sončnim vzhodom.

Kaj se zgodi, če simulirajo pogoje v prejšnjem življenju?

Že leta 1990 je bil psihiater Thomas Veer eksperiment izvedli, da vrne sodobnega človeka na pogoje za obstoj starih ljudi. 14 prostovoljcev so bili dani v zaprtem laboratorijskem okolju, v prostoru, kjer so okna povsem odsoten. Svetloba za udeležence je bila uporabljena za 14 zaporednih ur. Preostalih 10 prostovoljcev ur smo izvedli v popolni temi. Za mesec dni, so udeleženci lahko popolnoma spremeniti način običajno budno. Že v četrti teden, prostovoljci začel spati ponoči za dve stopnji. Vsak od segmentov, ki traja 3-4 ur.

Začel sem, da izgine, ko to navado?

Zgodovinar Roger Ekirh ni ustavil na le študije režima na dan prednikov. Odločil se je, da razkrije razloge, ki nas je privedla do rutine, ki jih imamo sedaj. Torej, v poznem 17. stoletju v Evropi, meščanskega načina višjega razreda. elita družbe všeč, da določijo svoje predpise, ki v tlačnih ostanki spanja v preteklem noč. Zgodnje 20. stoletje je bilo zaznamovano z industrijsko revolucijo. Delavci v mnogih državah so bili prisiljeni delati za obrabo. To prisiljeni ljudje spati v času, bo šele mogoče spati.

Vzroki za pojav

V 17. stoletju po vsej Evropi pojavil več velikih mest z visoko gostoto prebivalstva. Vendar pa je na ulicah ponoči tradicionalno gostovanja lopove, prostitutke in druge drhal. Na splošno velja prepričanje, da državljani, ki spoštujejo zakone raje ne suniti svoj nos v urbanih soseskah po temi. Niso želeli videti nasprotno, z "umazano" strani mestnega življenja. Toda že leta 1667, se zdi prva ulična razsvetljava v Parizu. Srednjeveška francoski človek na ulici takoj zaljubil v sprehod v mesečini, in noč občudovali pokrajino kapitala.

Približno v istem času, se je industrijska revolucija pridobila zagon. Zato so napredne misli usmeriti svojo pozornost na spremembo običajnega vsakdana v prid večji učinkovitosti in produktivnosti. Zdaj Evropska življenje ni bilo razdeljeno v dnevih ali urah, in ura.

Ko se oseba odloči, da kljubujejo naravi

Po Ekirha, pri tem namerno spremembo režima leži večina težav spanja pri modernih ljudeh. Odločili smo se, da gredo proti naravi in si dovolite spati na enkrat. Vendar pa je naše telo prvotno programirani drugače. To ni presenetljivo, če imate kronično nespečnostjo, ali zbudi pogosto ponoči. Mi ne silijo, da izvlečete običajno rutino in slepo kopiranje način življenja srednjeveškega človeka.

Vendar pa ni treba skrbeti, če ste nenadoma zbudil sredi noči in ne morem spati. Bolje je, da ta čas lahko koristno uporabili, po vsem, se lahko to obdobje je najbolj plodno, tudi v primerjavi z jutranjih urah. Mimogrede, je sam pojem "Insomnia", rojen v psihiatriji v 19. stoletju. Predhodni ljudje niso vedeli takega problema, ampak z odpravo spanja dvofaznem polno noč, se je takoj na sam čutil.

zaključek

Saj ne vedo, kaj storiti s seboj v budnosti v noč? Poleg tega imajo spolne odnose s svojo romantično partnerja, lahko ta čas, porabljen v korist duš. Meditacijo, meditacijo, naj svoje misli v red in da bi molili. Lahko začnete branje zanimiv roman, ali namenijo čas za ustvarjalno delo na naslednjem projektu. Če telo je pripravljena sprejeti takšno ureditev v prihodnosti lahko začnete spanjem zgodaj.