Kakšne so simulatorji za trebušne tiska

Vaše telo ponavadi dajejo spektakularen pogled na moške in ženske. Ravno želodec in črpa pritisnite da lik športne moške in ženske so bolj elegantno telo. Pomočniki v to bodo trenerji za novinarski trebuha.

Vsi tisti, ki posebno pozornost na njihov videz, poskusite, da gredo na telovadnic. Tam izkušeni trenerji razviti individualno niz posebnih vaj za trebušne mišice.

Ampak, če ne morete narediti v telovadnici, lahko to storite doma, s pomočjo simulatorjev za trebušne tiska. Še toliko bolj, ker je njihova izbira je velika, in vsi bodo lahko sami odločijo za najbolj priročno napravo.

Za začetek se bomo razumeli, kaj mišice vse od pritisnite eleganten in športen. Prvi je neposredna zunanja mišica. To se nahaja ob potrebušnice, sprednji steni. Ta mišica je razdeljen na kite. To je tisti, ki daje olajšave v želodcu. Poleg tega, da so notranje in zunanje Obliques. Oni niso tako vidni, vendar je zelo pomembno, saj so odgovorni za nastanek pasu in trebušne stene.

Če želite imeti lepo in tesen želodec, morate usposobiti obe mišične skupine. Za rectus potrebno vaje z upogiba telo, vleče in upogibanje noge. Te vaje so naredili v baru, lahko uporabite simulatorje za trebušne tiska.

Za poševne mišice se uporabljajo z sukanje vaj. Lahko se izvaja v suspenziji ali v ležečem položaju.

Razmislite nekaj vaj, ki jih lahko storite doma, na simulatorju za trebušne tiska. Glavni in najbolj preprost simulator je klop za tisk. To je vodoravna ali nagnjena. Od tam, lahko to storite vse vrste vaj za trebušne mišice. To vzpenja, zvijanje, upogibanje, podaljšanje noge in tako naprej. Na klopi se lahko spusti in dvigne telo, s hrbtu in vratu, bo določena. Performing zasuk pri dvigovanju obrnjeno tako, da je levo koleno dosegel, da desnega kolena in obratno.

Običajno drogu se lahko uporablja kot simulator za želodec. V vicah Vi potegnite in upognite noge.

Zelo učinkovit je veslanje stroj. Če ste na bo opraviti redno usposabljanje, v kratkem času bo lahko krepitev hrbta in trebušnih mišic za črpanje gor. Ne smemo pozabiti teh preprostih gimnastičnih instrumentov, kot so hula-obroč, predenje disk, žogo in valj. Vsi izmed njih so tudi usposobljeni v tisku. Seveda, bodo ne tako hitro bo dal svoje telo v odličnem stanju, kot visoko specializiranih trenerjev za trebušne tiska. Toda pri njihovi uporabi bolj konkurenčni učinek, ki vam omogoča, da bo bolj zanimivo monotono proces usposabljanja.

Gimnastična valj, na primer, naredi mišice bolj trpežne. On daje veliko breme na obeh tisku in na triceps in hrbtnih mišic. Vaja žogo je treba izbrati na podlagi njene rasti. Izvaja na njej izvaja zagotoviti obremenitev na mišice hrbta in trebuha. Tudi s pomočjo žoge lahko popravi svojo držo. Uporabite ga kot blatu. Žoga se začne, da bo uvedla takoj, ko ste upognjeni nazaj. Da ne pade, je treba zravnati in ravnotežje.

In, seveda, ne ena simulator ali niz vaj, ne bo vam pomagalo, če se bo ukvarjal z od primera do primera. Samo redna telesna dejavnost in pravilna prehrana bo vaša postava vitka in napeta.