Kako Zategnite prsih

Majhne prsi (na meditsinkom jeziku - ptoza) - to je problem, da nobena ženska ni pripravljena dati gor. Saggy prsi pokvari številka povzroča težave z izbiro oblačil, postane vir kompleksov.
Majhne prsi - je posledica napetosti tkiva in izgubo elastičnosti.
Kot lahko sredstvo tukaj opraviti plastično operacijo, in sicer mammoplasty. Z silikonski vsadki povečanje prsi, stisnejo, odstranjevanje eden izmed njih odvečno tkivo. Vendar pa je sprava, plastična ni na voljo vsem, in pogostnost zapletov po plastični operaciji je precej visoka. morali Silikonski vsadki je treba zamenjati, tako da prej ali slej bo moral iti pod nož kirurga.
To je veliko lažje, da se prepreči povešene prsi s pomočjo posebnih vaj.
Znano je, da ima prsi sama ne mišice, ampak kot okvir, ki podpira prsi, so prsni mišice. Tukaj jih lahko potem treba okrepiti, da bi zaostritev že povešanje prsi ali ptoza potisnite nazaj v čas, prsni koš.
vaje
Torej, kaj vaje bo pomagalo preprečiti opustitev prsih v mladosti, na primer, po določenem času nosečnosti in dojenja?
Tukaj je eden izmed najbolj učinkovitih vaj za prsne mišice.
Zložite dlani obeh rok in jih postaviti pred prsih. Potem, hkrati stisnite dlani (ena lodon stiskalnice na drugi strani), in počasi dvignite roke. Poravnali svoje roke in štej do pet. Odprite dlani, spustite roke in se sprostite. Ponovite to vajo 20-30 krat.
Sklece od tal (ali steno) - drugo vadbo usmerjen v krepitev prsnih mišic.
Obstaja niz vaj, ki lahko pomaga pri preprečevanju ptoza dojke, z uporabo dumbbells.
Tukaj je nekaj od teh vaj.
Začetni položaj: leži na hrbtu. Bodite na vsaki strani na dumbbell in poravnali svoje roke gor. Nato počasi na straneh in nazaj razredčite roke v začetni položaj. Vajo ponovite 10-krat.
Enako vajo je mogoče storiti z stoječem položaju. Stand up naravnost in potegnite svoje roke z utežmi pred prsih. Raztezajo in roke počasi. Vajo ponovite 10-krat.
Naslednji vaja: stoječem položaju, roke razširi naprej z utežmi, dlani gor. Upognite kolena, vleče dumbbells na prsih, in nato poravnajte. Vajo ponovite 10-krat.
hidromasažna
Da bi ohranili elastičnost kože je uporaben za izvedbo masaže. Da bi omogočili to prvo toplo vodo in usmerja curek vode na dojki, ki opravlja krožne gibe. Nato pa hladno vodo in ponovi postopek. Torej večkrat, spreminjanje temperature vode. Hidromasažna brisa po smetane dojke ali olja.