Kako postati srečen človek: 10 lekcij iz dalajlamo

V svoji knjigi "The Art of Happiness," je dalajlama deliti skrivnosti, ki vam omogočajo, da uživajo življenje. Če želite, da hitro ugotovite, kaj lekcije vsebuje, in izboljšati svoje življenje zdaj, se lahko naučite osnovnih nasvetov dalajlame, ki je navedena spodaj. Naučili se boste, kako narediti bolj trajne sreče, zakaj je empatija tako pomembno in kako pozabiti na negativne misli.

Ne osredotočite na tisto, kar se dogaja okoli

Dogodki v vašem življenju lahko vplivajo na kratkoročno srečo, potem pa razpoloženje vrne na prejšnjo raven. Tudi če zmagaš na loteriji, sreča ne bo neskončno. Toda psihološko stanje osebe, ki je veliko bolj izrazit vpliv na svet, ali bolje, percepcija, kaj se dogaja v njej. Poskusi, da se vlak, da bi pogled na življenje pozitivno pa se ne osredotoča na neuspelih dogodkih. Postali boste mirnejši in boste živeli srečno do konca dni, ne glede na to, kaj se dogaja okoli.

Razviti sposobnost biti sočuten

Empatija za druge razlikuje stanje duha, brez slehernega nasilja, če želite videti koli živo bitje je brez trpljenja. Prednost sposobnost empatije, ne samo psihično, ampak tudi fizično - občutek veselje pomagati drugim, se vam bo vaše življenje več. Razviti sposobnost empatije, poskusite biti bolj pozorni do drugih in poskusite pogledati na situacijo z njihovega vidika. Poskusite razumeti, kaj je pripeljalo človeka za njen položaj in kaj mora storiti z vami.

Zgraditi močne odnose

Če imate močne odnose z ljubljenim, da vam zagotavlja fizično in psihično zdravje. Dalai Lama sam pravi, da je pomembno, kako biti prijatelj z tistimi, ki so okoli njega, do kuharji. On je pripravljen še pogovarjati z zaposlenih, metuschim tla. Če ste z veseljem sprejeli vsako priložnost, ki vam omogoča, da klepetate z drugimi ljudmi, se počutite srečnejši.

Poišči svojo pot do duhovnosti

Prednosti močnih verskih prepričanj potrjujejo številne študije in ne vodi le do srečnega življenja, ampak tudi za dobro zdravje. Vendar pa neposredno na vero ni nobene povezave - Dalajlama je prepričana, da so ljudje lahko srečni s katero koli obsodbe. Stvar je v tem, da je vera samo ljudem omogoča, da se počutijo del nečesa večjega, spodbuja skrb za drug drugega in biti prijaznejši. To velja za ateista.

Zavedam se, da življenje ne zgodi brez trpljenja

Ljudje se pogosto ne zavedajo, da so težave in problemi - to je neizogiben del življenja, se zdi, da nekateri zlobni sila vpliva na njihov obstoj, ko stvari ne gredo po načrtu. V resnici je trpljenje vedno, ljudje se soočajo s težavami, starajo in umirajo. To je neumno, da prezreti teh dejstev življenja. Glavna stvar - kako se počutiš, kaj se dogaja. Če menite, da je problem - to je nekaj nenaravno in nepošteno od vas, boste morali iskati žrtve, in celo začeli iskati tistega, ki lahko krivi. Vse to bo poslabšalo svoje izkušnje. Poskusite spremeniti pristop.

Znebite se negativne in neprijetne misli

Negativna prepričanja in čustva, kot so jeza ali strah uniči priložnost izkusiti srečo in mir uma. Vsi so bili zastrupljeni. Samo skozi ljubezen, sočutje, potrpežljivost, velikodušnost, lahko spopasti z njimi in za odpravo negativnih misli z napačnim odnosom. Torej, če želite, da ustaviti zaskrbljujoče, poskušajo zavestno biti pozitivna oseba.

Najdi razlog za veselje v vsaki situaciji

Ko se ljudje srečujejo s težavami, ki so jih videli kot nekaj sto odstotkov napačno. V resnici, v vsaki situaciji, lahko najdete nekaj dobrega, gledano iz drugega zornega kota. Na primer, da bi lahko bili jezni, medtem ko je sedel zraven neprijetno potnikov na letalu, ali domneva, da je to priložnost, da postane bolj potrpežljiv in mirnejši.

Znebite sovraštva

Od vseh negativnih misli jeze in sovraštva v so glavne ovire za srečo. Ko je sovraštvo vas na obisku, je takoj spodkopava občutek miru in spokojnosti. Poleg tega, da ne more ustrezno oceniti stanje in njegovo ravnanje v tem, da je samo še poslabšuje položaj in vodi k dejstvu, da ste jezni še več. Znanstvene raziskave kažejo, da ljudje, ki so nagnjeni k jeze, sovraštva in jeze, ki se pogosto srečujejo z zdravstvenimi težavami. Na primer, imajo povečano tveganje za bolezni srca in ožilja.

Zamenjaj jezo do pozitivnih občutkov

Jeza in sovraštvo ne more preprosto zatreti MY. Taki poskusi so samo slabša. Poskusite spremeniti pristop, zamenjajte negativna čustva drugih, bodite potrpežljivi in strpni, ne da gojiti jezo. Če razumete, da je jezen, poskusite izdihom in analizo stanja. Enraging? Kateri dejavniki ga povzročajo? To je konstruktivno ali destruktivno čustvo? Pomislite na vse to, in se boste počutili bolje.

Znebite tesnobe in povečuje samozavest

Povečana anksioznost je zaradi pomanjkanja zaupanja pogosto povzroča. Dalajlama je prepričan, da je treba pošten do sebe in razumeti vse svoje zmožnosti in omejitve. Če ste razumeli in sprejeli svoje meje, ste lahko prepričani. Vaša samozavest ne bo trpel, če vam kaj ni kos. Ne boste več zastavili nemogoče naloge, in zato ne bi bilo treba, in sami krivi za neuspeh na razvpito brez zmagovalnih situacij. Tako boste postali veliko srečnejši in mirnejši v najkrajšem možnem času.