Kako obisk Hammam: Splošni nasveti in triki

Kako obisk hammam? To je vprašanje, ki je sedaj skrb za vse, ki bodo obiskali to turške sort kopel. Tam so ustvarili bolj benigne okolje za organizem v primerjavi z rusko kopeljo. Zato je v Hammam boste počutili udobno tudi da neizkušene osebe, bodisi ima nekaj kontraindikacije na nenadne temperaturne spremembe.

Razlika od ruskega kopel hamam

Da bodo imeli polno korist od te institucije, je treba vedeti, kako iti na turško kopeljo. Pomembno je, da se oceni vnaprej koristi ruskih in turških kopelih, ugotovite, kaj je dobro in korist za zdravje vsakega izmed njih.

Treba je takoj povedal, da se je razlika med tema dvema sort kopeli mogoče videti s prostim očesom. Če ruski parna kopel vedno končali v lesu, turško kopel - vedno marmorja. Na vzhodu se je odločila, da ustvarijo najbolj primerne pogoje za udobno nastanitev gostov, skrbijo za njihovo udobje. Ampak ta razlika še ni konec.

benigni pogoji

Več o tem, kako pravilno iti na Hammam v Rusiji, lahko iz tega članka. Pomembna značilnost je, da je v hamam parno učinek na telo bolj nežen. Temperatura zraka v hammam sega od 40-50 stopinj Celzija. Medtem ko je v ruski kopeli običajno ne doseže 75 stopinj.

Hkrati v hammam visoki vlažnosti. To doseže 100 odstotkov. In je zrak v tem času nasičen z eteričnimi olji. Glede na to, da je temperatura kopeli nižja kot v ruščini, obiščite parno sobo, so tudi tiste, ki ne prenašajo ekstremne pogoje in intenzivno toploto. Bodite na hamam bolj udobno. Praktično ni tveganja za pridobivanje težave s pritiskom plovila širijo počasi. V ruski kopeli, vse, kar se dogaja ravno nasprotno.

To je obvezna v Hammam so priročne in udobne postelje. Tak velik počitnice prispeva ne le k obnovi telesne moči, vendar notranjega miru. Eno od pravil, kako na obisk hamam - ne pozabite piti čaj. Ima posebne zdravilne lastnosti.

Uporabite turško kopel

Torej, kaj je tako uporaben hamam? Prvič, koža se sproščajo iz žlez svečke so znojnice prihaja nazaj v normalno stanje. V telesu, izboljšuje cirkulacijo ter žile elastične. Kot rezultat, je vaše telo popolnoma izloči iz toksinov, strupov in škodljivih snovi. Če vnetni procesi odvijajo, pa zbledi v sklepih. Priporočljivo je, da obiščete turško savno s protinom. Turška kopel spodbuja hitro sklenitev kisline iz telesa, pomaga Zanijemio bolečino.

Hammam, zaradi eteričnih olj in dišeče čaj, očistiti dihalne poti ozdravi dolgotrajen kašelj, sluz teče. Zdrav videz pridobi kožo, pospešuje presnovo. Po obisku v kopeli krepi varovalne funkcije telesa. Hamam lahko shranite tudi za depresijo, ki zagotavlja občutek popolne sprostitve, znebiti strahu in hudih misli.

Kdo priporočil hammam?

V turški kopeli lahko hodijo vsi, ki se je naučil, kako iti na turško kopeljo. Še posebej koristno, da bo za tiste, ki pogosto trpijo zaradi gripe, prehladi, ima šibek imunski sistem.

Če ste trpijo zaradi protina ali artritisa, so zdravljenja kopel pomaga enkrat za vselej rešiti težave s spoji, pozabi na togost in bolečine. Enako velja za tiste, ki trpijo zaradi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Če ste nenehno občutek napetosti, ki pogosto nosijo stres, bo hamam pomaga omiliti negativne vplive zunanjih dejavnikov. Prav tako je koristno za vse splošno zdravje in telo znebiti škodljivih snovi in strupov. Obstaja le nekaj izjem.

Za kontraindicirana hamam?

Obstaja več kategorij ljudi, ki so kontraindicirana turško kopel. Ti vključujejo rakave bolnike, ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah, hudo astmo, epilepsijo in epileptičnimi napadi, kot tudi nekatere vrste bolezni ščitnice in ledvice.

Če imate težave s srčno-žilni sistem, lahko para soba v turško kopel hoje, vendar ne za dolgo. Glavna stvar je, da se prepreči oster padec temperature. Ker je bolezen srca prepovedano takoj po pare za skok v ledeno bazen, nenadno SuperCool.

Kako se kopajo v turško kopel?

Če ste se odločili, da gredo na Hammam, morate vedeti, da je sestavljen iz treh sob. Prvi - garderobo. Tu - tabele za čaj in enostavno komunikacijo. Hammam se imenuje dzhamekan. Od tam boste dobili v soguluk. Potem je temperatura že višji (približno 35 stopinj). Soguluk pomaga, da se navadiš na toploto, začetek, da se sprostite telo.

Končno, zadnja soba - hararet. Ima temperaturo lahko doseže 50 stopinj. V soguluke svetujemo, da imajo največ 20 minut, piti vroče zeliščni čaj, čakati na prvo pot.

Že v hararete na ležalniki marmorja bo doživela turška kopel spremljevalec da ste sproščujoča masaža. V tem primeru se uporablja posebne grobe rokavice. Potem je čas, da lupine. Koža je temeljito očistiti s posebnimi krtačami.

Na koncu telesa namilila posebno sestavo, ki vsebuje rastlinska olja. Potem se lahko potopite v bazen ali jacuzzi.

Če želite shujšati ...

Za hujšanje, mnogi strokovnjaki svetujejo, da obiščete kopeli. Z večina nagibala k ideji, da je najbolj primerna ruski kopeli, kot je v njem, boste izgubili večino tekočine bomo dosegli aktiviranje presnovnih procesov, znebili odvečnih centimetrov v pasu.

Pomembno je, da veš, in kako pravilno iti na Hammam za hujšanje. Tu, seveda, ni tako vroče kot v ruski kopeli. Ampak najbolj ugodno okolje za odpravo toksinov in odpira pore. Da so turške kopeli pomaga, da se znebite celulita.

Ne vedo, kako pravilno iti na Hammam za hujšanje vam bo pomagal znebiti odvečne teže. Dejansko je v turško kopel, boste zagotovo piling, masaža, obloga in druge prijetno in koristno postopek. Oni daje koži lep in gladek videz.

Hamam na počitnicah

Ruski turisti pogosto uporabljajo storitve turško kopel na krajih. In, da bi prišli do Hammam, ni treba iti v Turčiji. Hammam storitve so na voljo v vseh turističnih vzhodne države.

Na primer, Hammams pogosti v Tuniziji. Afriški muslimanska država, ki je v zadnjih letih vse bolj pritegniti ruske turiste, ko je letalski prevoznik zavrnil sodelovanje z Egiptom, in za nekaj časa - in s Turčijo. Pojdi v Tuniziji v turški kopeli ni problem. Treba je le vedeti, kako iti na hamam v Tuniziji.

Turške kopeli se pogosto nahaja na desni strani. Muslimani postopek turška kopel se šteje za sveto. Za njih je to neke vrste čiščenje duše in telesa. Tunizijska Hammam je pomembna značilnost. Moški in ženske, ki jih obiščete ločeno. Predstavniki močno polovica človeštva je lahko v Hammam od zore do poldneva, in ženske - od poldneva do sončnega zahoda.

Mnogi domačini verjamejo, da para ne samo, da bi telo kopel, ampak tudi edinstveno priložnost, da se sam s seboj, prinese misli, da bi, da bi dobili pravi užitek.

Zakaj bi šli na turško kopeljo po vadbi?

V zadnjih letih postaja vse bolj priljubljen kraj Hammams na velikih športnih klubov in fitnes centrov. Mnogi dvomijo modrost tega. Poskušali ugotoviti, kako učinkovita je.

Dejstvo, da klasična oblika hamam pomaga povečati telo opomore po naporni vadbi. Če boste izvedeli, kako iti na turško kopeljo po vadbi, boste lahko hitro opomore. Trik, in sicer, da je mogoče turščina kopel, da se doseže optimalno kombinacijo hladne kamnite površine z vročo paro. Ta omogoča preprosto izvedbo celo dokaj visoko temperaturo. Zato je ruski kopel ali savno, s svojimi zelo visokih temperaturnih pogojih, lahko dajo zelo visoko obremenitev srca. Zaradi tega učinka lahko negativen tudi oseba, ki še nikoli ni doživela takšne težave z zdravjem.

Če študija, kako iti na Hammam v fitnes klubu, boste lahko hitro opomore od napornih treningih, znebiti godrnjav bolečine v sklepih in mišicah. Da bi dosegli ta učinek v Hammam dovolj, da imajo več kot četrt ure.

Hamam za vse starosti

Druga pomembna točka: Hammam, lahko obiščete na katerikoli starosti, tudi če je normalno, savna, ki jih strogo kontraindicirana. V tem turška kopel, visoki vlagi, kot tudi optimalni temperaturi za telo. Ti dejavniki pomagajo doseči največ miru in sprostitve. Poleg tega je hamam sprošča mišice, bolečina izgine, in stres je odstranjen.

Če boste sledili prav tako pa pojdite na Hammam v telovadnici, je zagotovljeno le na račun izgubiti nekaj kilogramov, znebiti prehladov, stabilizirati srčno-žilni sistem, izboljša spanec.

Gradnja turško kopel v telovadnici ali fitnes zahteva posebno znanje. Za boors prinesla želenega učinka, morate uporabiti samo visoko kakovostnih materialov, ki ne bi razpadle tehnologije, gradbenih, da je pozoren na podrobnosti in detajlov. Konec koncev, bo to odvisno od zdravja in varnosti ljudi. Zato je treba tak dogodek zaupati le strokovnjaki.

Hammam v bazenu

Za turško kopel dala največji učinek, je najbolje kombinirati z bazenom. Konec koncev, na koncu postopka, za piling, milo masažo sledi. To je, mimogrede, ena izmed najbolj prijetno fazah turško kopeljo. je potreben izkušen spremljevalec, da dajo v majhno vrečko očesa kos dišečih mil, hitro dobili peno, jo pretresite. V tem pene obiskovalca bodo glave do pete. Masaža se začne šele po tem.

Pravila, kako se pravilno obiskali hamam v bazenu, pravi, da je po masaži milo potrebno iti v bazen z vodo pri sobni temperaturi. Že to tank boste končno prišli do čute po piling in masažo, ki jo maksimizirajo razgoryachat.

Torej, kako iti na turško kopeljo z bazenom, je pomembna za zdravje ljudi, ne pa da čim prej iz vode, skodelico dišečega čaja pozabi. To bo vodilo svoje misli v redu, pomiri živce. Ne pozabite, da po turških kopelih na splošno bi morali piti čim več tekočine, kot je mogoče. Mimogrede, ni nujno čaja. Če - ni velik oboževalec te pijače, nato pa se lahko nadomesti z mineralno vodo. Alkohol je najbolje izogniti. Alkohol je najbolje, da ne piti, ko obiščete vse kopeli, tako rusko in finsko.

Po čaja boste morali počakati na drugo masažo. V tem času, z uporabo eteričnih olj. Ne pozabite, da če začnete obiskati hamam, ki jih zagotavljajo sami, ne le zdravo, temveč tudi močna, atletsko telo. Poleg tega, da bi prišli žile, živci pomiri, in reševati probleme življenja in dela, boste lahko hitreje in učinkoviteje.