Kako naučiti otroka, da skok vrv? Razviti vzdržljivost in koordinacijo

Mnogi starši, še posebej, ko dojenček raste in postane mobilna, zanima, kako naučiti otroka, da skok vrv. In kako narediti razred hkrati je bilo zanimivo in ni končala poškodb, ter zgornje in spodnje okončine deluje nemoteno?

Zakaj ta šport?

Že v drugem letu življenja, otrok začne kazati zanimanje za potapljanje, potem je to sposobnost izboljša. Okoli 5 let je sposoben premagati manjše ovire. Kako naučiti otroka, da skok vrv? Razvijati usklajevanje na igriv način. Konec koncev, v tej starosti je za otroka le igrača, kot lutka ali oblikovalcev.

Ampak še vedno ne razume, da je ta tema prinaša ogromno koristi za svoje zdravje in splošno razvoj. Hvala za vrv lahko dosegli te rezultate:

• krepitev ključnih mišičnih skupin;
• pogonski sistem;
• srca in ožilja.

Vse to v prihodnosti razvija vzdržljivost otroka, bo manj nagnjeni k poškodbam in fizične preobremenitve.

druge ugodnosti

Mnogi starši se ne zanima le, kako naučiti otroka, da skok vrv, ampak tudi koristi od tega. Poleg zgoraj, to aktivnost prispeva k naslednjim:

• močnejše kosti;
• harmonično razvijanje noge;
• zmanjšuje tveganje za ravne noge;
• razvija koordinacijo gibov ;
• tvorjen pravilno držo;
• To izboljša kakovost spanja in apetita;
• organizem se hranijo v dobrem stanju.

Kako začeti?

Kako naučiti otroka, da skok vrv? Razviti vzdržljivosti otroka in mu pomagala, da je zdrava od zgodnjega otroštva.

Ko je bil sposoben skočiti, vendar boste morali, da ga nauči, da se zagotovi, da se je trudil, da to storite na prste. S tal mora biti eno in pol cm, nato pa se spustimo peš v celoti.

Prav tako je treba izbrati pravo in skok vrv. Razmislite rast to, ko otroka. Če želite to narediti, preverite lupina mu ustreza ali ne. Prosite ga, naj stopijo na vrv noge in dvigni svoje pero. V napetih razmerah bi morala končati na ravni pazduho otroka.

Zahteve za usposabljanje pištolo

Preden se ugotoviti, kako naučiti otroka, da skok vrv, morate to dvignili v velikosti. Če ste opravili test in ugotovili dodatnih centimetrov, jih je treba zmanjšati, in nato ponovno pritrdite ročico. Ti, po drugi strani, mora biti na priročnem postavi v dlani in ne zdrsne.

Če nameravate opravljati bolj resno, potem bomo lahko debela vrv in kravato konča v vozlišču.

Premer vrvi mora biti največ 0,8 cm, vendar je pretanek je otežena. Ampak, če njegova debelina presega en centimeter, potem skoči bo težko.

Materiali za naprave

Vrv vrv za začetnike ni čisto praktično. Bolje, da dajo prednost izdelkov iz usnja, sintetike ali gumo. Pri nakupu v trgovini, vedno bodite pozorni na vonj. To je merilo kakovosti vrvi. Če je neprijetno in oster, lahko povzroči alergije pri otroku.

Ključne pravila

Če se odločite, da se naučijo, kako naučiti otroka za skok vrv, potem moramo vedeti, da vsak otrok potrebuje individualen pristop k učenju. Toda kljub temu, da so osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati:

• Učenje se začne na 4-5 let.
• Prva lekcija se opravi po prilagoditvi dolžine naprave.
• Ne moreš prisiliti otroka, da stori, mora želijo naučiti.
• Pokaži mi, kako držati vrv v roki. Vzemi v roke brez napora. To mora biti nameščena zadaj in rahlo dotika tal.
• Naučiti otroka, da zavrtite lupino. To je treba storiti le s čopičem, in zgornja okončina je treba nekoliko ukrivljen na kolena. Če je otrok težko dati, delo je lažje.

Kako zavrteti lupino?

Kako naučiti otroka, da skok vrv? Vse se začne z razvojem njenega vrtenja. Priporočljivo je, da jih prerežite na pol in nudijo prvo zasuk otrok z eno roko, nato drugo. In potem bo veliko lažje premikajo hkrati ščetke.

usposabljanje pole

Tako je rotacijsko gibanje preživel. Sedaj lahko pokažete, kako skočiti z zgledom.

Predlagaj članek na prste in počasi zvitki nazaj na petami. Potem boste morali vzeti zelo vrv in storijo enako, ji premikajo vsak ud.

Seveda, to je prvič, da je zelo malo ljudi uspe. In zagotoviti znanje, opravljati analogijo z Salk. Dve ljudje obračajo, in tretji je, da poskušajo skok čez njo. To bo izboljšalo usklajevanje gibanj, po katerem bo otrok biti sposoben skočiti 2-3 krat zapored.

Vaja za otroke

Da bi razumeli, kako naučiti otroka, da skok vrv, je treba upoštevati njegovo starost. Za tiste, ki so med 5 in 7 let, je priporočljivo, da se izvedejo take vaje:

• vrtenje lupino in nazaj;
• naprej in skok na obeh nogah;
• Prvi skok na dveh nogah, in nato na eno vrvjo;
• skakanje za metanje noge;
• Nadomestni s skokom;
• skakanje iz lupine z vrtenjem naprej in nazaj;
• vrtenje vrvi prepognjen na pol blizu tal, in z pereprygivaniem pereshagivaniya;
• skok, zložena njegove roke;
• skakanje preskok iz ene noge na drugo;
• nizka skakanje skozi dolgo izstrelka;
• in vodenje rotacije;
• Runaway med vrtenjem, in več.

Ampak to je zelo majhna. Če začnete usposabljanje starejše otroke, nato pa se jih spodbuja, da opravljajo bolj kompleksne vaje. Več o tem kasneje.

Razredi za mlajše študente

Nekatere zanima, kako naučiti otroka, stara 8 let za skok vrv. V tem primeru je algoritem je podoben in vaje za pritrditev bo težje.

• Daj lupino na pol in ga dal v eni roki. Njegova glava na stran in mu na drugem pasu. Twist vrv s čopičem na eno stran.
• Če je le mogoče, v enakem stanju držati z obema rokama in hkrati zavrtite nazaj ali naprej.
• Daj nazaj, roke na obeh straneh neposredno in vrtenje na eni strani, metanje skozi.
• Ena krtača vrtenje obeh lupin v vsaki roki, ena sinhrono.
• Daj nazaj, ga obrnite naprej, hkrati zamudite lupino pod nogami voznega od pete do pete.
• Podobno stališče vrvi, da se premaknete naprej, poteka ob istem času pod nogami z valjanjem.
• Fused opravljajo skoki z obema nogama gibljejo skozi vrv naprej.
• Podobno, samo ena se premika nazaj.

Opozorila

Treba je razumeti, da so takšni skoki niso primerna za vsakogar. Ta obremenitev je zelo resno, zato morate najprej slediti utrip otroka. Preskakovanje vrvi je kontraindicirana v primerih, kot so:

• prisotnost bolezni srca in ožilja;
• skupne težave;
• prekomerno telesno težo (ne vedno, potem je priporočljivo pregled pediatra).

Pri tem je treba spomniti, in da med treningom ta vrsta otrok se zlahka poškoduje. V ta čim manjša potreba tveganja za usposabljanje z vrvjo izbrati prave čevlje. Glavni pogoj za to - to je enostavno in priročno. Barefoot skok kategorično nemogoče.

Preden začnete usposabljanje za opravljanje raztezne vaje, da bi se izognili težavam z tele mišice in vezi gležnja.

Kot že omenjeno, bo vrv pomaga razvijati koordinacijo in vzdržljivost otroka. On postane bolj aktivna, zato bo tudi naučiti bolje. Konec koncev, če je otrok zdrav, bo dosegla za znanje in nove. Glavna stvar - da ga zanima v tej smeri. In to je odlična priložnost, da bi našli nove prijatelje v dvorišču.