Kako naj bi jutranja telovadba za otroka?

In za odrasle in otroke je treba storiti, telesne vaje. Fizzaryadka zjutraj je še posebej koristna. Konec koncev, ne samo določa ton telesa za cel dan, vendar ga strese iz spanja na noč je spodbuda za dobro razpoloženje, vedrine in optimizma. polnjenja, da se vključijo ljudi od otroštva do starosti.

Ugodni učinek telovadbo

Starši so pomembno razumeti, da je jutranja telovadba bo za otroka, potem neprecenljivo storitev: naučiti discipline, samostojnost, pozornost, izboljšanje usklajevanja. Poleg tega, da je odličen preprečevanje različnih bolezni. Obstaja nekaj pravil za izvajanje gimnastičnih vaj :

1. Vaje je treba opraviti vsak dan, na prazen želodec, po možnosti ob istem času. Izjema je slabo zdravstveno stanje.
2. Pred gimnastika potrebno prezračiti sobo.
3. Razredi se izvaja ob spremljavi zabave svojo najljubšo glasbo, potem bo otrok dobil zadolžen za živahnost in zabave.
4. Ali vaje mora biti v oblačila, ki ne omejuje gibanja: majico, kratke hlače, nogavice.
5. Polnjenje je pomembno, da se z otrokom, saj otroci ne razumejo, na podlagi ukaza, zato je bolje, da se "kažejo" vaje.
6. Ali vaje, da se v načinu predvajanja.
7. Ne potrebuje otroka natančnost v svojem gibanju. Za napačno gibanje lahko Graja in ponuditi narediti "kot mati", in za dober - pohvale.
8. Zaseden je treba dodati najljubše igrače, kot tudi nekaj gimnastične priprave: vrv, krogelni, Hoop.
9. Pomembno je, da jutranja telovadba za otroka, ki je potekala v načinu ponovitve, nato pa čez nekaj časa bo otrok počutijo poznavalec primera. Lahko ga celo zahteva, da je prikazana "kako bolje narediti."
10. Vaje naj bi začeli s sprehodom in preverite pomirjujočih nežne vaje.
11. Morali izbrati to kompleksnost razredov, ki lahko prepreči otrokovo telo in starost. Kot rasti otroka je ne vloži.
12. Med mora vaje opredeliti "šibke točke", na katere se osredotoči in trdo delati za izboljšanje.
13. Oglejte si telesno vadbo, kar potrebujete, da postopke vodi. Šport in vodi utrjena vaš otrok za življenje.
14. Starši morajo zapomniti zlato pravilo: ". Jutranja telovadba za otroka mora biti v veselje, ne pa preizkus moči"

Ali obstaja kakšna škoda zaračunavanje?

Mnenja o prednostih in nevarnostih jutranjih vaj razlikujejo. Starši vprašal: "Ali je vredno, da naložite otroka zjutraj, ali bolje, da vlak ob drugem času dneva?" Nekateri zdravniki menijo, da je obremenitev na telo, ki se je pravkar prebudil iz spanja, morda ne bo koristna. Obstaja tveganje, da potegnite mišice ali dobiti zvin. Zato je treba pred vadbo pravilno "zbudi": stati, hoditi, operemo in pripravimo telo in duha. Ne pozabite, da jutranja telovadba za otroka, je treba začeti po postopni prehod iz budnosti prebujati.

Skrbijo za zdravje svojih otrok in da je zdrava sami!