Kaj vitamini so vsebovane v korenju in jetrih in kaj njihove koristi

Odkar otroštvu matere poskuša vcepiti ljubezen do svojih otrok, da bi takšna živila so jetra in korenje. Domneva se, da je prva stvar, ki so bogati z vitaminom A rast, ki je tako potrebna v razvoju otroka. Torej , kaj vitamini so vsebovani v korenju in jetra? To vprašanje je skrb mnogih mladih mater in ne samo.

Korenje: koristne lastnosti

Znano je, da je rastlinsko zelo potrebno za normalno življenje in delovanje človeškega organizma. Kakšne so njegove prednosti? Izkazalo se je, da je v naslednjih kapacitet:

• Zaradi visoke vsebnosti v svoji sestavi beta-karotena, korenja, preprečuje razvoj raka;
• Rastlinsko uravnava aktiven proces ogljikov izmenjave;
• znatno izboljša čustveno stanje;
• uporablja kot odvajalo.

Poleg tega je treba omeniti, da je redno uživanje teh zelenjave, kot korenje, pomaga razširiti let človeškega življenja, in pomanjkanje beta karotena lahko povzroči katarakte, nastanek kamnov v sečilih, in tako naprej. D.

Treba je omeniti, da tudi majhna korenje, ki lahko zagotovi dnevno potrebo po retinola (vitamina A).

Indikacije za uporabo korenja

Zdravniki priporočajo uživanje surovega korenja in sok iz njega za naslednje bolezni:

• beri-beri;
• jetrna bolezen;
• težave s srcem in njegov sistem;
• poliartritis;
• anemija;
• želodčne težave in svoj sistem;
• kršitve presnove mineralov;
• bolezni oči;
• kot profilaktično protivirusno sredstvo.

Kuhani korenje je pokazala, da ljudje z boleznimi, kot so:

• diabetesa;
• jade;
• onkoloških bolezni;
• črevesne dysbiosis;
• nastanek kamnov.

Poleg tega redno uživanje korenje pomaga odpraviti številne težave, s človeško kožo. Z njeno pomočjo, na primer, se je uspešno zdraviti simptome dermatitisa.

Korenje: Sestava vitaminov

Seznam vitamini iz omenjene zelenjave (100 g):

• 183,3 mikrogramov retinol - vitamin A (od želenih standardov 20,4%);
• 1,1 mg beta karotena (od želenega norme je 22%);
• 0,1 mg tiamin - vitamin B1 (zahtevanih standardov je 6,7%);
• 0,02 mg riboflavina - vitamina B2 (iz želene norme 1,1%);
• Niacin 0,3 mg - vitamin B3 (zahtevanih standardov je 6%);
• Pirodoksin 0,1 mg - vitamin B6 (iz želene norme 5%);
• 9 ug folivoy kislina - vitamin B9 (zahtevanih standardov je 2,3%);
• Askorbinki 5 mg - vitamin C (od želenih standardov 5,6%);
• 0,6 mg tokoferol acetata - vitamin E (zahtevanih standardov je 4%);
• 0,06 mg biotina - vitamin H (iz želene norme je 0,1%);
• 13,2 vitamina K (iz želene norme je 11%);
• 8,8 mg holina.

Poleg zgoraj navedenega rastlinskega bogat z uporabnimi elementi v sledovih, kot so kobalt, molibden, mangan, kalij, baker, magnezij, fosfor, železo, krom, natrij.

Uporaba vitaminov iz korenja

Zgoraj materiali, ki so del te zelenjave sledi vpliva na telo:

• Vitamin A (retinol) aktivno sodeluje pri nadledvične žleze ščitnice, oksidativnimi procesi in proces rasti, presnovo beljakovin, holesterola in ogljikovodikov. Prav tako pomaga obnoviti epitelija kože in sluznic.
• Vitamin E ima vlogo pri korenček za močan antioksidant. Poleg tega, da upočasni proces staranja, krepi mišice in krvne žile.
• Askorbinka normalizira presnovo maščob, ogljikovodiki, beljakovine, in tudi prispeva k nemoteno delovanje srca in njenega sistema, povečuje odpornost, sooča z virusnimi infekcijami.
• B vitamini prispevajo k uravnavanju presnove beljakovin, maščob in ogljikovodikov. Poleg tega se izboljša delovanje srca, povečanje zaščitne sposobnosti telesa, pomirja živčni sistem, pravilno vizijo. Zlasti s primanjkljajem, na primer, lahko vitamina B2 težav pri tkiva kosti in prebavnega procesa.
• Niacin izboljša krvni obtok, ima disintoxicational učinek, s čimer se zmanjša tlak (krvi).
• Korenje je bogato z vitaminom K, se pogosto imenuje aktivnega pomočnika in njen krvni sistem, saj je snov krepitev kapilar, izboljša proces strjevanja krvi, preprečuje nalaganje soli na stenah krvnih žil.
• Holin prizadene spomin osebe, pomirja centralni živčni sistem (CŽS). Njegova glavna sposobnost - ureditev ravni inzulina.

Kontraindikacije za uživanje korenje

To zelenjave je zaželeno uporabiti za ljudi z naslednjimi težavami v vaši prehrani:

• gastroduodenitis (duodenalni ulkus);
• vnetje tankega črevesa.

Zloraba zgoraj izdelku povzroči tudi refleks, glavobol, zaspanost in utrujenost.

Kaj vitamini so vsebovane v jetrih

Seznam sestavin nekaterih živil je zelo pomembno za vsakega človeka. Pogosto se sprašujemo, kaj vitaminov vsebujejo korenje, jeter, ali, na primer, jabolka in hruške. Konec koncev, znanje o prednostih nekaterih vrst sadja, zelenjave, mesa, kakovosti pomoči za diverzifikacijo našega menija. Torej, po vsem, kar vitamini se nahajajo v jetrih? Ti podatki omogočajo osebo pravilno nastaviti svojo dnevno prehrano.

Jetra vsebuje vitamine takšne (100 g):

• 8,2 mg retinola (vitamin A);
• 1 mg beta karotena;
• 33 mg askorbinki;
• 0,3 mg tiamina (vitamin B1.);
• 2,19 mg Riboflavin (vit B2.);
• 240 mg folne kisline;
• 9 mg niacina.

Poleg tega je ta izdelek je bogata z elementi v sledovih, kot so natrij, magnezij, baker, železo, kobalt, cink in drugi.

Koristne lastnosti jetra

Ta izdelek je zelo pomembno za zdravje ljudi, zaradi naslednjih razlogov:

• Zaradi visoke vsebnosti retinola, jetra vpliva na ledvice, možgane, oči;
• Komponente, ki so del zgornjega produkta so odgovorne za gladko kožo, močne zobe, debela las;
• normalizira proces strjevanja krvi;
• To pomirja živce;
• Ima protivnetni učinek;
• To preprečuje razvoj ateroskleroze;
• preprečuje impotenco;
• Ščiti človeško telo pred učinki tobaka in alkohola;
• Ima ugoden vpliv na ščitnici zaradi selena.

Osebe z naslednjimi boleznimi prikazanih jesti jetra:

• diabetesa;
• tromboza;
• težave z vidom;
• bolezen ledvic;
• slab vid;
• anemija;
• anemija;
• ateroskleroza;
• kap;
• osteoporoza;
• srčni infarkt;
• impotenca;
• onkoloških bolezni;
• težave s srcem in njegov sistem;
• motnje živčnega sistema;
• bolezni sklepov;
• prenaporno delo.

Za pravilno izbiro dnevne prehrane, da je zelo pomembno, da vedo, sestavo živil (ki vsebujejo vitamine). V korenje in jetrih je bilo veliko retinola - rast vitamina. Zato se ti izdelki imajo podobne koristne lastnosti.

Kontraindikacije za uporabo jeter

Ta izdelek ni zaželena uporaba pri hrani za ljudi s težavami, kot so, na primer, povišanih krvnih nivojev holesterola, saj je lahko predhodnik razvoj angine, kapi, miokardnega infarkta.

Poleg tega, starejših je treba tudi zmanjšati uporabo jeter. Dejansko je v tem izdelku vsebuje veliko ekstraktov.

Korenje in jetra - najbolj rabljenih izdelkov. Njihova uporabnost je pogosto dejal, pediatri in terapevti. Zato je vprašanje o tem, kaj vitaminov vsebujejo korenje, jetra, zakaj so potrebni za telo, vznemirja več kot eno osebo. Te informacije bodo pomagali izbrati pravo hrano in da svoj dnevni obrok hrane.