Kaj jesti v trgovini kupil Humus?

Vsakdo si želi, da bi našli zdrav in okusen obrok, ki ne zahteva preveč časa in veliko denarja. Med temi jedi je vsekakor treba omeniti Humus. To je odlična predjed, ki jo lahko naredite sami, in jih lahko kupite v trgovini. To je vsestranski izdelek, vendar pa lahko hitro postane dolgčas. Tu so možnosti, ki vam omogočajo, da uživajo različne. Bodite prepričani, da poskusite vsaj enega od njih, bodo zagotovo ni razočaral.

Dokončajte jed z olivnim oljem

Majhna količina kakovostnega ekstra deviškega oljčnega olja, na vrhu se lahko spremeni v gurmanske Humus predjed. Prejeli boste polno okusa okus in bogato aromo, in z njimi - del minerala za srce enkrat nenasičene maščobe, ki zvišujejo raven dobrega holesterola in zmanjšujejo raven slabega. Dodaj na vrhu prekajene papriko in pinjolami. Vendar, olivno olje je dovolj in brez dodatkov - okus je le, da nič drugega. To je koristno in zelo preprosta, tako da boste naredili to pogosto prigrizek!

Uporaba zelišč in začimb

To je neverjetno, kaj je mogoče doseči z majhnim deležem zelišč in začimb. Vaš Humus je neverjetno okusna. Lahko kupite mešanico zelišč v trgovini ali pa naredite sami - uporabo različnih kombinacij po vaših željah. Jejte tortiljo z Humus. To je zelo zdrava jed s protivnetnimi lastnostmi. Eksperimentirajte z drugimi kombinacijami, da bi našli nenavaden okus, ki vas bo zmagal.

uporaba jogurt

Dodajte Humus malo grški jogurt brez polnila, da bi jed več beljakovin, in njegov okus - krema. Protein vam zagotavlja občutek sitosti za dolgo časa, kar je še posebej uporabno, če ste zelo lačni, in strah, da bi preveč jesti. Z jogurtom kalorij Humus bo lažje. Če vam ni všeč grščine, sprejeti kakršne koli druge jogurt, skuto, skuto ali mascarpone. Možno je, da uporabite mešanico kot omako ali dodate solati. To je odlična možnost, ki je sploh ne potrebujete mešalnik, vse si je treba mešati z žlico. To je priročen in zelo okusne, boste zagotovo uživali.

Dodaj barvo in teksturo

Malo barve - in svoj vtis jedi so se spremenili. Na primer, lahko dodate v skladišču avokada Humus, pire fižol, edamame, rdeči poper mezge ali soka pese. Torej, v posodo bodo imeli več hranil. Uporabite lahko tudi začimbe. Kurkuma in kumina dati prigrizek značilen okus in Okusen rumeni odtenek, kot tudi, da njeno protivnetno sredstvo! Nešteto možnosti, ne bojte se pokazati domišljijo.

uporabiti olive

Oljke - klasična sestavina mediteranske kuhinje, bogata z zdravo maščob srcu. Lahko jih tudi uporabljajo za preoblikovanje Humus. Izkazalo se je idealna kombinacija za uporabo z zelenjavo in polnozrnatim pita. Prav tako lahko potresemo malo pire feta sir ali pa uporabite tapenade.

Naredite pire iz sladkega krompirja

Če vam je všeč sladki krompir, ga lahko pretlačimo z vilicami in dodamo pire z Humus. Tako bo prigrizek večja pri vlaken, kalij in antioksidantov. Če želite nekaj malo bolj začinjene, sladki krompir se lahko kombinira z limoninim sokom in vročo omako. Smo dobili zelo izvirno in začinjene kombinacijo!

Fit in pločevinkah bučno

Idealna rešitev bo v pločevinkah pire iz buče. Z lahkoto lahko zmešamo z Humus in dobili izvirno jed, polna hranilnih snovi in vitaminov A in C, kot tudi vlakna za nekaj minut. Poleg tega kalorij Humus je spodaj. To je odlična možnost za tiste, ki želijo jesti prehransko, vendar uporabne izdelke. Na bučno mehko okus, tako da je skladno poudarjajo Humus, brez mašenja svojo odlično okus.

uporaba avokado

Kremni avokado odlično kombinira z Humus. Avokado so številni koristni za srce mononenasičenih maščob in prehranskih vlaknin satiating. Bodite prepričani, da uporabite zrel avokado, tako da je bilo lažje, da se pomešajo. V avokada je zelo blag okus, tako da lahko uporabite različne zelišč in začimb, kot so bazilika. Če bi Humus doma, ne pozabite, da očistite čičerko iz kože, tako da je tekstura je še posebej razpis. Lahko uporabite tudi guacamole - dobili zelo izvirno jed, ki bo samo nekatere zahtevne jedce.

Dodaj pražena čičerika

Če imate malo več časa, več kot trideset minut, lahko mladic čičerko z začimbami, kot so paprike, in jo dodajte v Humus. To je zelo preprosta, vendar je lepo hrustljavo teksturo preoblikovati kremasto teksturo Humus. Skupaj s svežo zelenjavo pa se izkaže zelo okusno. Ne boste opazili, kot bo Humus izgine iz tabele.

Postavite vrh Bruschetta

Verjetno ste že poskusili Bruschetta, klasičen italijanski prigrizek. To fino zmlet paradižnik z olivnim oljem in baziliko, ki je običajno postrežejo na toast. To je odličen dodatek in Humus! S pomočjo tega dodatka, boste obrniti shranjevanje izdelkov v pravi kulinarični sestavo. Poleg tega, kot ste dodali več zelenjave v prehrani. Postrezite z pita kruh in narezane sveže zelenjave. To je dobra izbira za prigrizek ali predjed pred glavno jedjo.

Združite s pečeno zelenjavo

Ta možnost bo potrebno malo več truda, vendar je rezultat vsekakor vredno. Na primer, lahko pečemo korenček. to obleko z olivnim oljem, potresemo s soljo in poprom, dodamo mleto cimet. Pečemo, pyuriruyte in dodajte Humus. Tako boste povečali količino vitamina A in ne okus zelo tekne. Če redno pečene zelenjave, lahko uporabite stanja v tem receptu, je zelo priročno.

pogasiti ohrovt

Dodate lahko Humus z olivnim oljem Pijani brstični ohrovt. Samo vlijemo vsi oblečeni z medom, limono, oljčno olje in vročo omako in dodamo matice na vrhu. To je dober način, da razširijo svojo prehrano in poskusite nenavadno teksturo v različnih kombinacijah.

Dodaj tuna

Bodite prepričani, da poskusite to možnost. dve žlici Humus z dovolj mešanico tune v pločevinkah, česen v prahu, paprika, poper in zeleno dobiti presenetljivo okusno solata.

Naredi lep izbor

Krmljenje ima veliko vlogo. Če želite začeti prenos Humus iz trgovine posodo v lepo skledo. Nato sesekljamo zelenjavo in nežno položite kose pita. Zanimivo bo služil Humus je zvezda koli mizo. To lahko storite, in popoldne, če želite, da se razvedriti.

Uporaba Humus kot sestavina v drugih jedi

Od Humus, lahko naredite čudovit marinado - samo zmešamo z začimbami in jogurtom. To bo odličen dodatek k tofu ali kozice, poleg tega Humus je zelo primerna za pripravo pečenega piščanca. Namesto moke ali plemenski, dobiš srce-zdrave maščobe, beljakovine in vlaknine. Lahko dodate tudi Humus s taco!

Bodite domišljija

Ne bojte se poskusiti nekaj novega. Humus - to je eden od zelo vsestranski izdelkov, tako da jo lahko kombinirate s čimerkoli. Ne bojte se čudno! Mnogi ljudje radi jedo Humus s koščki jabolka, nekateri ga dodate na omleto ali jesti pečeno sladki krompir. Če poskusite nekaj novega in ti ne bo všeč, boste samo vem, da vam ni več vredno kuharja.