Kaj je Hatha - Joga

Joga je postala bolj priljubljena. Ta vrsta dela na sebi je rodil v Indiji, zdaj pa se izvaja po vsem svetu. V središču hatha joge je, da delo s telesom in z dihanjem. Vendar pa njen vpliv sega daleč prek telesa. To vključuje tudi čustva in um. Izkušnje kažejo, da um in telo prodirajo drug v drugega. Stanje duha vpliva na naše razpoloženje, zdravje in isto stanje telesa vpliva na našo energijo, vitalnost in odnos do sveta.
Ugotovilo je, da so nekateri položaji telesa vam omogočajo, da hitro ponovno moč, najti harmonijo in se sprostite, medtem ko spodbujajo, dajejo navdušenje in samozavest.
Pomen Hatha joge je uskladiti našo energijo.
Ha pomeni delovno energijo, vroče, sončno, moški, Tha - pasivno, hlad, mesec, ženski. Hatha - stanje ravnovesja.
Po vadbo smo prišli v stanje miru in ravnovesja hkrati napolnjena z energijo in veselje do življenja.
Da bi to dosegli, joga ponuja široko paleto vaj in načinov njihovega izvajanja, tako da lahko vsakdo izbere nekaj zase. Kot pravilo, da obravnava okoli 200 mest, čeprav stari teksti pravijo, da je njihova 84.000.
V telovadnici lahko srečate ljudi iz 16 na več kot 80 let. Ni važno, starosti ali videz, da je pomembno le za željo, da bi izboljšali kakovost njihovega življenja in dela na sebi. Seveda, sicer se ukvarjajo mladi, polni moči in energije. Z veseljem opravljajo dinamične vaje so težje, ki omogoča, da razvijejo moč in vzdržljivost.
Joga ponuja različne predmete, ki jih ne najdemo v drugih metodah dela na sebi, kot je na primer zelo energična upogibanje nazaj. Starejši ljudje raje izvaja v predelavo, sprostitev, pomaga ohranjati vitalnost in preživetje vseh starosti.
Skozi sprostitev, sprostitev mišic in sklepov, kot tudi vaje v popolni koncentraciji, medtem ko ohranja enakomerno dihanje, je treba opozoriti, da v notranji svet, ki vam omogoča, da se sprostite svoj um in vse aktivne shranjevanje energije.
Indijski joga mojster B.K.S. Iyengar je razvil na podlagi svojih izkušenj in njegovih učencev zaporedno posebne vaje za usposabljanje na različnih bolezni: prehlad, bolečine v hrbtu, težave s krvnim tlakom in drugih do depresije in kronične utrujenosti.
Z veliko korist zase in za svoje nerojene otroke lahko celo sodelujejo pri nosečnicah.
Ta vaja naj se učijo samo posebne mojstre z ustreznimi izkušnjami in kvalifikacijami.
Joga položaji so izvedli zelo natančen način, tako da lahko doseže katerikoli del telesa, iz kože, mišic, sklepov, in konča na notranjih organih. Vsaka celica se očisti in napolni s kisikom.
Spremembe v razpoloženje, odnos in način dihanja vidni po nekaj sejah. Kljub temu, razumevanje globine joge traja več let.
Kot pri vseh naravna metoda zdravljenja, se učinek ni dosežen takoj. To izhaja iz dejstva, da je cilj joge za dosego vir težav. Na primer, da se ukvarjajo z bolečino v hrbtu pogosto morali obnoviti mobilnost bokov, krepijo hrbtne mišice, da skrbijo za pravilno držo v vsakdanjem življenju.
Elementi so narejeni z veliko pozornostjo. Pri vsaki vaji, se približujemo mejo svoje zmogljivosti in postopoma ga presega. Ni prostora za ostre in agresivne gibanj, ki so pogosto vzrok za poškodbe.
Pomembno je, da naredite vaje v skladu z našimi obstoječimi zmogljivostmi, in se razlikujejo glede na starost, letni čas, čas dneva, hrane, spanja, in dela. Sklop vaj mora biti v skladu s tem.

V jogi imajo šole običajno izbirajo med skupinami različno intenzivnostjo.
Naslednji korak po obvladovanju jogijskih položajev so sprostitvene in dihalne vaje. Dihanje je najbolj pomemben vir energije.
Ne, ne moreš jesti, piti ali spanje za nekaj dni, vendar ne diha le za nekaj minut. Joga pravi, da je človeško življenje ne meri v letih, in število vdihov sprejeti. Bolj dolgo, polno diha, dlje bomo imeli življenje.
Živ primer 81-letne BKS Iyengar. Pred nekaj leti, v času njegovega bivanja v Združenih državah Amerike, zdravniki so ugotovili, da njegova pljuča, kot je 20-letni olimpijec.
Redni dihalne vaje in sprostitev bo pomagalo, da bi dobili dovolj energije, ki izboljšuje našo sposobnost za delo, sposobnost koncentracije. Po nekaj časa usposabljanju kot posledica čiščenje telesa in globlji stik z našim notranjim svetom, smo začutili, da obstaja povezava prehrane, telesne dejavnosti, interakcijo z drugimi ljudmi in naše zdravje in dobro počutje.
Ta občutljivost je neprecenljiv zaklad na poti našega celostnega razvoja fizično, čustveno in duhovno.