Gimnastiko obroči in njihova uporaba

Gimnastiko obroči - eden od številnih izstrelki, ki se uporabljajo v gimnastiki. Zanimiv del moškega gimnastiki so vaje izvajajo na obroče.

Kaj je gimnastiko obroči?

Ta športne opreme sestoji iz dveh obročev iz trdega materiala (kvalitativno finščina vezanega lesa ali umetne snovi), pritrjena na višini na posebnih kablov.

Vaje na obročih so določene v programu poletnih olimpijskih iger, pa tudi kot del umetniške gimnastičnega tekmovanja na svetu in kontinentalnih prvenstvih.

Vaje se izvajajo na obročih so sestavljeni iz statičnih in dinamičnih elementov: ups, hitrost in odvijte. Ob koncu vaje izvedli akrobatske sestopanje. Pred začetkom vadbe športnik potrebuje asistenta, ki daje dvigalo do njegove lupine. Za izvedbo vaje na obročih športnik mora biti fizično pripravljeni.

Omeniti je treba tudi, da je izvajanje statičnih elementov obremenitve bolj zapleteno kot dinamično. Statično element šteje, če se hranijo 2 sekundi ali več. Najbolj znani in zapletene statične elementi so:

1. "Cross" - vaja, v katerem mora telovadec visi na njegove iztegnjene roke ravne horizontalne na tla.
2. "Zrakoplov" - element, ki naslon telovadec ločeno v različnih smereh, in telo mora biti vzporedni obroči.
3. "Reverse plane« - stanje, v katerem mora biti telo v vodoravni ravnini z obroči, pri čemer so roke od na straneh, trebuh na strop, nazaj obrnjena proti tla.

Sodniki ovrednotiti ne le kompleksnost, ampak tudi čistost izvršilnih elementov, in kakovost proizvedenega razjahati.

Strukturni elementi skupine, ki jo izvaja na obročev:

1. Primarni elementi: Odvijte naprej in nazaj, velik obseg kompleksnih terminskih dvojno hitrostjo in nazaj, in drugi.

2. Primarni elementi v handstand (mora biti približno 2 sekundi): vrhove kap nazaj in revolucijo na handstand, visoko hitrost naprej ali nazaj.

3. Mahovye elementi, ki se končujejo statično element: križ, visok trupa, horizontalni nosilci.

4. statične in dinamične nosilnih elementov: horizontalno visy, vogali, horizontalna ustavljanje visoko, kot tudi moč dviganje in spuščanje.

Metalci koristi za laika

Gimnastiko obroči - prijazno šport in lupine igra, narediti vaje, ki so lahko v telovadnici, na športnem igrišču in doma. Zahvaljujoč enostavno montažo boste lahko športni prstan z njim na igrišču, in na koncu treninga, da se odstranijo in jih vzamete s seboj.

Gimnastična obroči "Sportmaster" iz finskega vezanega lesa ali plastike s pritrdilnimi sredstvi žice ali najlon vrvi.

Če želite uporabljati lupino, vam ni treba biti telovadka. Zdaj je vprašanje, vleče ali stisnil rešiti s pomočjo gimnastične obroče. Vse, kar morate storiti - željo.

Gimnastiko obroči se lahko uporabijo in otroci. Vprašaj svojega otroka nekaj osnovnih vaj, nudijo pomoč pri njihovem pravilnem izvajanju. Razredov s takšnimi izstrelka kot gimnastičnih plošč, lesena ali plastična, so koristni za krepitev mišic.

Glede na zgoraj navedeno lahko sklepamo, da z najnižjimi stroški za pridobitev gimnastičnih zvonjenj, ki ste dobili največjo možnost, da ohranijo svojo telesno pripravljenost.