Gestalt - kaj je to? Gestalt Therapy: Tehnika

Gestalt - kaj je to? Zato se zastavlja vprašanje, z veliko sodobnih ljudi, vendar ne vsakdo je sposoben, da mu najti pravi odgovor. Beseda "gestalt" je nemškega izvora. Prevedena v ruski, to pomeni, da "struktura", "slike", "oblike". V psihiatriji, je ta koncept uvedel psihoanalitika Frederikom Perlzom. Je ustanovitelj Gestalt terapije za.

Frederik Perlz je vadil psihiater, tako da je vsa njegova metoda uporablja predvsem za zdravljenje duševnih motenj, vključno psihoze, nevroze, in tako naprej. Vendar pa je splošno razširila "Gestalt" metode zdravljenja. Kaj je to, je kmalu postala zainteresirane psihologe in psihiatre, ki delujejo na različnih področjih. Takšno široko priljubljenost Gestalt terapije, je, zaradi obstoja utemeljenega in razumljive teorije, širok spekter metod dela s stranko ali pacienta, kot tudi visoko stopnjo učinkovitosti.

Glavna prednost

Glavna in največja prednost - to je celovit pristop k osebi, ki meni, svoje duševne, telesne, duhovne in socialne vidike. Gestalt terapija, namesto, da se osredotoči na vprašanje, ga zamenjajte z naslednjim "Zakaj se to dogaja z moškim?": "Kaj ljudje zdaj počuti in kako ga je mogoče spremeniti." Terapevti, ki delajo v tej smeri, ki poskušajo osredotočiti pozornost ljudi na zavedanja procesov, ki se pojavljajo na njih, "tukaj in zdaj". Tako je stranka uči, da prevzamejo odgovornost za svoje življenje in za vse, kar se dogaja v njem, in, posledično, za izdelavo želene spremembe.

Perls Gestalt sama obravnavati kot celoto, katerega uničenje posledico fragmentov. Oblika kaže, da je enotna, in če se to ne zgodi, je oseba v nedokončani situaciji, pritiska na njega. Pri ljudeh pogosto leži veliko nedokončanih gestalt, ki niso preveč težko znebiti, dovolj, da bi jih videli. Velika prednost je, da ni nobene potrebe, da jama v globine nezavednega, in je treba samo, da se naučijo videti očitno, da jih odkrijejo.

Gestalt pristop, ki temelji na načelih in zasnovah kot integritete, odgovornosti, nastanku nedokončani obliki uničenja in struktur, kontakt, zavedanje, "tukaj in zdaj".

Najbolj pomembno načelo

Človek - bitje sestavni in ne more biti razdeljena v katero od sestavin, na primer, na telo in psiho ali dušo in telo, saj ti rešitvi ne sme imeti pozitiven vpliv na njegovo razumevanje svojega lastnega notranjega sveta.

Celostni Gestalt sestoji iz posameznika in njegove okolice prostor na to medsebojno vplivajo drug na drugega. Za boljše razumevanje tega načela se lahko uporabljajo za psihologijo medosebnih odnosov. To daje priložnost, da jasno videti, kako ima veliko vpliv družbe na posameznika. Vendar pa se spreminjajo, to vpliva na druge, ki v zameno, prav tako postali drugačni.

Ključni koncepti moskovskem gestalt inštitutu, tako kot mnogi drugi, meni, da je koncept "stiku". Človek stoji z nečim ali nekom, ki je v stiku - z rastlinami, okolja, drugih ljudi, informacij, bioenergijo in psiholoških področjih.

Prostor, v katerem posameznik pride v stik z okoljem, ki se imenuje kontaktno mejo. Bolj ko se oseba počuti in kaj je lahko bolj fleksibilno prilagoditi kontaktne razlike, bolj uspešen pri zadovoljevanju njihovih potreb in doseganje svojih ciljev. Vendar pa je ta proces značilne značilne lastnosti, ki vodijo do motenj v proizvodne dejavnosti posameznika na različnih področjih interakcije. Cilj terapije Perls Gestalt premagati takšne kršitve.

Načelo ustvarjanja in uničenja gestalt struktur

Z načelo ustvarjanja in uničenja gestalt struktur je mogoče enostavno razložiti z vedenjem posameznika. Vsaka oseba, zadovoljna s svojim življenjem v skladu s svojimi potrebami, ki mu daje prednost. Njegovi ukrepi so usmerjeni v zadovoljevanje potreb in doseganje obstoječih ciljev.

Za boljše razumevanje, lahko razmislite o nekaj primerov. Tako oseba, ki želi kupiti hišo, prihranek denarja, da ga kupi, najti ustrezno možnost in postane lastnik svojih domovih. In tisti, ki želijo imeti otroka, usmerja vsa svoja prizadevanja za dosego tega cilja. Ko je dosegel želeno (pogoj izpolnjen), Gestalt konča in propade.

Koncept nedokončanih gestalt

Ampak ne doseže svojega zaključka (v nadaljevanju - uničenje), ne pa vsak Gestalt. Kaj se zgodi, da nekatere ljudi in zakaj so vedno tvorijo isto vrsto situacije nedokončane? To je vprašanje za veliko let zainteresiranim strokovnjakom na področju psihologije in psihiatrije. Ta pojav imenujemo nepopolna gestalt.

Strokovnjaki kraj dela, ki je še posebej Gestalt Institute, ni priznalo, da so življenja mnogih ljudi pogosto napolnjeni z nenehno ponavljajočih tipičnih negativnih situacij. Na primer, oseba, kljub temu, da mu ni všeč, da je treba izkoristiti, da vedno pride v takih situacijah, in tisti, ki nima zasebnega življenja, vedno znova pride v stik z njim nepotrebnih ljudi. Takšne "odstopanja" so povezane z nepopolno "slike", in človeški um ne bo mogel najti miru, dokler ne dosežejo svojega logičnega zaključka.

To pomeni, da oseba z nepopolno "strukture", na podzavestni ravni, nenehno prizadeva ustvariti negativno stanje nedokončane le rešiti, in na koncu zaprite to vprašanje. Gestalt terapevt umetno ustvarja za svojo stranko to stanje in pomaga najti pot iz nje.

zavest

Druga temeljna zamisel Gestalt terapije, je, zavedanje. Treba je omeniti, da je inteligenten človek je poznavanje svojega notranjega in zunanjega sveta, nimajo nobene zveze z njim. Ozaveščanje Gestalt psihologija sodelavci pri čemer je v tako imenovanem stanju "tukaj in zdaj". Zanjo je značilno, da oseba, ki opravlja vsa dejanja, ki jih usmerja zavest in počutje pazljivi in ne živijo mehansko življenjsko dobo, ki se opira le na dražljaje, reakcijski mehanizem, kot je značilno za živali.

Večina težav (če ne vsi) so v življenju posameznika iz razloga, da je bil voden s uma, ne zavesti. Ampak, žal, um je precej omejena funkcija, in ljudje, ki živijo samo za njih, ne pa tudi sum, da je v resnici več kot to. To vodi do zamenjave resničnega stanja realnosti, intelektualnega in lažno, ampak tudi na dejstvo, da je življenje vsakega posameznika popelje v ločenem domišljijskem svetu.

Gestaltistični terapevti po vsem svetu, vključno z moskovskega Gestalt Institute, prepričan, da je rešitev za večino težav, zmedenost, nesporazume in težave oseba potrebuje le, da bi dosegli zavedanje svoje notranje in zunanje realnosti. Stanje zavesti ne omogoča ljudem, da delajo slabe stvari, podlegla naključnih sunki čustev, ker so vedno lahko videli svet okoli sebe za to, kar je v resnici.

odgovornost

Človeške zavesti je rodil še en koristen kakovosti z njo - odgovornost. stopnja odgovornosti za vaše življenje je odvisno od stopnje jasnosti zavedanja realnosti osebe. Oseba lahko vedno prenašajo odgovornost za svoje napake in napake na drugih, ali celo višje sile, vendar vsak, ki ne prevzamejo odgovornost zase, kar velik preskok v načinu individualnega razvoja.

Večina ljudi ne pozna tega pojma kot gestalt. To pomeni, da vedo že na recepciji psiholog ali psihoterapevt. Specialist identificira problem in razviti način, da to popravimo. To je je ta tehnologija Gestalt terapija najrazličnejše, tudi tako sama in si sposodili od teh vrst psihoterapije kot transakcijsko analizo, umetnostne terapije, psihodrame in tako naprej. Glede na gestaltists, kot del njihovega pristopa, lahko uporabite vse metode, ki služijo kot naravno nadaljevanje dialoga "terapevt-stranko" in okrepiti procese zavesti.

Načelo "tukaj in zdaj"

Po njegovem mnenju je vse res pomembno, se dogaja v tem trenutku. Um vodi človeka v zadnjih (spominov, analizirati prišlo do situacije) ali prihodnost (sanje, fantazije, načrtovanje), vendar ne dovoli živeti sedanjost, ki vodi na dejstvo, da je življenje, ki poteka. Gestaltistični terapevti pozivam vsakega odjemalca, da živijo "tukaj in zdaj", ne da bi gledali na iluzornega sveta. Vse delo tega pristopa je povezana z zavedanjem sedanjega trenutka.

Vrste tehnik gestalt, in naročnik

Vse tehnike Gestalt terapije za konvencionalno razdeljena na "Projektivni" in "dialog." Nekdanji se uporabljajo za delo s sanjami, posnetki, namišljenih dialogov, itd

Slednji predstavljajo naporno delo, ki se izvaja terapevt na stiku s stranko. Specialist sledenje mehanizme človeškega prekinitve, ki deluje tako, da zavrtite svoja čustva in občutke v delu svojega okolja, in jih nato pripelje na kontaktni meji. Omeniti velja, da so tehnike Gestaltistični obeh vrst prepletata pri delu, in jasno razlikovanje med njimi je možna le v teoriji.

Postopek Gestalt običajno začne s sprejemom, kot so delovni sklepa. Ta usmeritev je značilna po tem, da je strokovnjak in stranka - mora biti enakovredni partnerji, in nazadnje nič manj odgovorna za rezultate dela kot prvi. Ta vidik je natančno določeno v fazi podpisa pogodbe. Hkrati je stranka ustvari svoje cilje. Človek, ki se nenehno izogniti odgovornosti, da je zelo težko, da se strinjajo s takimi pogoji, in v tej fazi je potrebno izdelavo. V fazi sklenitve pogodbe oseba začne, da se naučijo, da je odgovoren zase in za to, kar se dogaja z njim.

"Hot stol" in "praznega stola"

Tehnika "vročem stolu" je eden izmed najbolj znanega med terapevtov, na delovnem mestu, ki je v Moskvi gestalt inštituta in številnih drugih struktur. Ta metoda se uporablja za skupinsko delo. "Hot sedež" pomeni kraj, kjer oseba, ki sedi na tla, ki namerava povedati občinstvo o svojih težavah. V okviru interakcije med stranko in le terapevta, preostali del skupine poslušajo tiho, in šele na koncu seje, govori o tem, kako so se počutili.

Glavni tehnike Gestaltistični nanaša tudi "prazen stol". Včasih je gostil pomembne za človekove stranke, s katerimi je mogoče imeti dialog, ki ni tako pomembno, če je živ v trenutku ali pa so že umrli. Drug namen "praznega stola" je dialog med različnimi deli osebnosti. To je potrebno, če je stranka nasprotuje namestitev generiranje intrapersonalnega konflikta.

Koncentracija in eksperimentalni dobiček

Njegova prvotna tehniko, imenovano koncentracija Gestalt Institute (s poudarkom zavest). Obstajajo tri ravni zavedanja - notranji svetovi (čustva, fizični občutki), zunanji svetovi (kar vidim, slišim), kot tudi misli. S tem v mislih, je eden od glavnih načel Gestalt terapije za, "tukaj in zdaj", stranka pove strokovnjaka o svoji zavesti v tem trenutku. Na primer: "Zdaj sem ležala na kavču in strmim v strop. Ne morem se sprostiti. Srce mi je močno razbijalo. Vem, da je poleg mene terapevt. " Ta tehnika krepi občutek, da to pomaga razumeti, kako človeško odstranitev iz realnosti, ampak tudi koristne informacije za nadaljnje delo z njim.

Druga učinkovita tehnika je poskusni dobiček. Prav je, da se čim koli maloosoznavaemyh njihove verbalne in neverbalne izraze. Na primer, v primeru, ko se stranka ne da bi se zavedali, se pogosto začne svoj govor z besedami "ja, ampak ...", terapevt, lahko mu ponujajo način za začetek vsak stavek, in potem je oseba zaveda svoje rivalstvo z drugimi in željo, da bi vedno zapusti zadnjo besedo .

Delo z polarnosti

To je še en način, ki pogosto zatekla Gestalt terapije. Tehnologija industrija pogosto poskušajo ugotoviti nasprotja v osebnosti. Med njimi je posebno mesto zaseda delo z polarnosti.

Na primer, človek, ki je ves čas pritožuje nad dejstvom, da je dvomila sam predlagal, da se predstavijo sami prepričani, in poskušajo komunicirati z ljudmi okoli sebe iz tega položaja. Nič manj koristno imeti dialog med njegovo negotovost in zaupanje.

Stranka ni vedel, kako prositi za pomoč, ponudbe za Gestalt terapevt uporablja za člane skupine, včasih zelo absurdnih zahteva. Ta tehnika omogoča, da se razširi območje zavesti posameznika zaradi vključitve prej nedostopnih osebnih potencialov.

Delo s sanjami

Ta tehnika je s terapevti različnih smereh uporabljena, ampak original Gestalt tehnika je specifičen le za njene značilnosti. Tu so vsi elementi specialist spanja meni, da je del človeka, v vsakem od katerih mora biti opredeljena stranka. To se naredi dodeliti svoje napovedi, ali se znebi retroflexion. Poleg tega nihče ni preklical uporabo načela "tukaj in zdaj" v umetnosti.

Torej, mora stranka povedati terapevtu o svojih sanjah, kot nekaj, kar se dogaja v sedanjiku. Na primer: "Stekel sem po gozdni poti. Imam dobre volje in uživam vsak trenutek preživel v gozdu, in tako naprej. " Potrebno je, da naročnik opisal svoje sanje "tukaj in zdaj", ne samo v svojem imenu, ampak tudi v imenu drugih ljudi in predmetov prisotna v viziji. Na primer: "Jaz sem navijanje gozdni poti. Za mano človek teče, in tako. "

Zaradi svoje izposodil in tehnike Gestalt terapije pomaga ljudem, da se znebite stereotipov mišljenja in vse vrste maske, da vzpostavijo stik zaupanja z drugimi. Gestalt pristop upošteva dednosti, pridobljenih v prvih letih življenjske izkušnje, vpliv družbe, vendar hkrati spodbuja vsakogar, da prevzamejo odgovornost za svoje življenje in za vse, kar se dogaja v njej.