Dinamični Gimnastika: varnostna pravila in vaje

Dinamične vaje je treba izvajati pod nadzorom usposobljenega trenerja, ki vam pove, o varnosti (ker je treba ohraniti mlade starše, se ukvarjajo s to vrsto gimnastiki s novorojenčka) in kaže, kako to izvesti.

Če ne obstaja možnost, da se posvetuje in izšlo s trenerjem, morate zapomniti nekaj preprostih pravil, ki jih je treba upoštevati, delaš dinamične vaje z otrokom na svoje. Dovolite nam jih podrobno preučiti.

Dinamične vaje, katerih cilj je vzpostaviti zaupljiv odnos med materjo in otrokom. Moral bi počutili otroka, tako psihično in čustveno. Pomembno je, da slišim dojenčka in občutek je stanje napetosti mišic pri izvajanju dinamičnih telovadne vaje.

1. Začne se z dinamičnimi vajami za novorojenčke z malo toplo-up, pripraviti dojenčka mišice bolj resno stresa. Konec koncev, medtem ko je pod zaščito matere pred rojstvom, mali človek še vedno aktivno delovanje motorja - prezrcali, plavajoče, brcanje. In po svojem rojstvu, je otrok dovolj razvit mišični steznik.

2. Za določitev zahtevano stopnjo stresa, je treba dvigniti otroka up "v rokah", in boste občutili napetost v malih mišicah. V času, ko otroci razumejo kamera začne slabeti, mora dvigni otroka. Ta trenutek je dovolj za določitev stopnje obremenitve pri dinamičnih gimnastika vaje za novorojenčke.

Poleg osnovnih pravil varnosti dinamičnih gimnastiki vsebuje več dodatnih pravil:

- Vse vaje je treba opraviti gladko in postopno. Začetek vaj s temi vajami, ki so priljubljena z otrokom, postopno dodajanje zapostavljena. Če je zakapriznichal, je treba prekiniti izvajanje, opravlja drugo, nato pa nazaj na tistega, ki ni všeč.

- Obvezna zahteva - enotna in uravnotežena obremenitev. Če vam vajo za desno ročico, se prepričajte, da sledijo in levi, kljub protestom in muhe otroka.

- Pri izvajanju dinamičnih vaj, ki ne povzročajo užitek otroka, bi morali posebno pozornost. To je vrsta zvona, da je na tem mestu problem, in ga moramo bolj natančno preuči, izmenično vaje. Ena najljubša - dva zapostavljena.

- Dinamični gimnastika za otroke je najbolj učinkovita, ko je število ponovitev kompleksov enako številu hranjenje otroka. To pomeni, da takoj, ko je pojedel, "da bodo v primeru", začetek vaje.

Osnovne vaje dinamične gimnastiko:

1. Ročaji - vzmeti.

Prenos otroka pred njim, njegove dlani polagamo svoje palce, ki čaka, da se trdno zagrabiti. Nadalje, njegovi štirje prsti zagrabi zapestje. Smo začeli postopno dvigniti otroka pred njim po razvezi skrbi za otroka, metanje njegovo telo navzgor. Vse vaje se izvajajo trikrat - gor in dol. Nato jih drobtine na posteljo.

2. zamašena - noge.

Začetni položaj - kot v vadbo 1, zdaj pa drobtine zagrabi nogo in tele. Ali isto stvar kot z ročaji, samo jih postavlja za noge. Otrok obrne glavo na dno. Število ponovitev - od 3 do 5.

3. let od lastovke.

Otrok ležal na trebuhu, nazaj gor. ga pobere z eno roko po prsih, drugi pod kolena, noge bi morale biti ravna, stisnjeni skupaj. Nastavite nogo otroka sam na solarnega pleksusa, poravnana vzporedno s tlemi, dojenček je počasi nagiba njegovo telo. Na počasnejši vodijo nagnjenja, večji vpliv na telo otroka.

Kot lahko vidite, dinamične gimnastika je precej preprosta v izvedbi, in z zgoraj opisano gradivo bo vaš otrok odraste močne in zdrave.