Cervikalna osteohondroza - gimnastika in zdravljenje

Osteohondroza materničnega vratu je vnetna bolezen kosti cervikalne hrbtenice. Prej je nastala predvsem po 35-45 letih. Toda razmeroma nedavno je postal veliko mlajši.

Vzroki za to bolezen so lahko nasledstvo, sedentarni način življenja, neudobna drža (sedi na računalniškem monitorju itd.), Bolezni presnove, kar poslabša oskrbo s krvjo in oskrbo s tkivi s hranili.

Bistvo osteohondroze je deformacija medvretenčnih diskov, njihove boleče spremembe, stratifikacija, zmanjšanje višine. V tem procesu sodelujejo medvretenčni sklepi in sosednji vretenci.

Bolezen, stiskanje (včasih pereč) bolečine v hrbtu in straneh vratu, glave, ramen in ramena, težave pri premikanju glave, otrplost rok, depresija in izbruh značilna za cervikalno osteohondrozo. Gimnastika je prva stvar, ki prihaja na misel s takšnimi simptomi. Konec koncev, skoraj vsi prej ali slej pride do želje, da se oblikujejo. Za to ljudje se ukvarjajo s fitnesom in športom, če pa ne upoštevate številnih pravil, imajo tisti, ki imajo maternično osteohondrozo, gimnastiko lahko to nalogo dovolj zapletijo.
V akutni bolečini se vaje ne priporočajo. Gimnastiko in drugo telesno aktivnost je treba ustaviti, dokler ne prehaja bolečina.

Ali je v tem obdobju mogoče ozdraviti cervikalno osteohondrozo ?

Zdravljenje je namenjeno predvsem aretaciji sindroma bolečine in preprečevanju nastanka distrofičnih procesov v strukturah hrbtenice. Medicinski ukrepi, katerih namen je znebiti sindroma bolečine, pogosto vključujejo krioterapijo, refleksologijo ali uporabo zdravil, ki povzročajo anestezijo, hiperemijo, ki ima protivnetni učinek.

Ko se je bolečina, ki je povzrocila cervikalno osteohondrozo, je gimnastika najučinkovitejši nacin za povrnitev prejšnjega položaja vretenc. Te vaje so dovolj preproste in ne zahtevajo nadnaravnih prizadevanj.
1. Vstani gladko, sprostite mišice in spustite roke. Po tem pozorno obrnite glavo na desno, nato pa na levo. Ponovite 15-krat. Če nenadoma začutite omotičnost ali prezgodnje stanje, prekinite izvedbo, sedite in se poskusite vrniti v običajno stanje. Pijte vodo ali pojdite na ulico. Ta stranski učinek je pogosto posledica preveč nenadnih gibov in se pojavi, če imate cervikalno osteohondrozo. Gimnastika - odlično pomaga v boju proti svojim manifestacijam.
2. Naslednja vaja, imenovana "želva", je precej dobro znana vsem, ki trpijo zaradi cervikalne osteohondroze. Vstani gladko, sprostite in nagnite glavo čim dlje. Nato počasi in nežno nagnite glavo naprej. Brado je treba tesno pritisniti na prsni koš. Skupno število ponovitev je 15-krat. Ko se po bradi pritisne na prsni koš, počasi pomaknite navzdol. Nižje, bolje. Ne bojte se napetosti v vratu - to je normalno.
3. Če želite izvesti še eno vajo, morate sedeti na stolu, z rokami ob straneh navzdol, nato pa dvignite ramena čim višje. Držite v tem položaju približno 10 sekund, nato se sprostite in globoko vdihnite. Priporočamo, da naredite 15 ponovitev.

4. Če te vaje niso dovolj in želite narediti vse, kar je mogoče, zložite roke v ključavnico za glavo, nato nagnite nazaj in vaše roke naj delujejo kot vzmet, ki je ne dovoljuje. Pridobite najboljši položaj, ko sedite 10 sekund, se vrnite v začetni položaj in ponovite. Ta vaja daje znatno obremenitev hrbtenice, zato ne priporočamo več kot 5-krat na dan.

Redno izvajajte te vaje in zagotovite vam uspeh pri zdravljenju osteohondroze.