Zelišča za nespečnost spanja: seznam metod za pripravo in kritike

Zaseden urnik dela, nori ritem življenja, stres in utrujenost, so stalni spremljevalci sodobnega človeka. Včasih se mi zdi utrujeni od osebe, ki stoji v drugem zamrzne in takoj zaspi stoji vzravnano. Ampak tam je bilo. Heavy dan konča nemirno premetavala v postelji. Shranjevanje spanec ne pride, namesto človeka počitka čaka mučno nespečnost. Kako lahko prekinil ta začarani krog? Kateri drugi dejavniki lahko povzroči nespečnost? In lahko "naravna lekarna" nasvet za zeliščne čaje za spanja, recepti, načini kuhanje napitkov, spodbuja prijeten in spanje? Odgovore na ta in druga vprašanja lahko zanimiva za mnoge bralce.

Kaj je nespečnost

Znanstveno ime nespečnosti - nespečnost. Za ta problem, ki ga zaznamuje težave s spanjem, plitvo in silovite spanje, zbujam prezgodaj. Kot rezultat, nespečnost ljudje nimajo časa ponoči obnoviti moči, in zjutraj utrujeni in preobremenjeni. Čez dan je zelo težko premagati zaspanost, učinkovitost kot posledica padcev, in povečano razdražljivost. Mnogi so se začeli nenadzorovanih jemanje zdravil za nespečnost, ne zavedajoč se, da je preveč nevarno. Za začetek je bolje, da bi poskušali piti travo za spanje.

Glavni vzroki za nespečnost

Za obravnavo Ince potrebni za vzpostavitev njene vzroke. Ustanovljen naslednje težave, ki lahko povzročijo nespečnost:

1. Neupoštevanje higiene spanja (neudobno posteljo, pobral napačno vrečko, pomanjkanje svežega zraka, slabo zaprte zavese).
2. Anksioznost in anksioznih stanj (duša-navada in težave razmislek pred spanjem, stres).
3. Bolezni živčevja (duševna bolezen, živčne bolezni, možganske poškodbe, CNS).
4. prehrana motnja (prenajedanje ponoči ali akutno lakote).
5. Neuspeh biološkega ritma (prevedeni ur, prečkanje časovnih pasov, itd).
6. Enureza, smrčanje, simptomi sindroma nemirnih nog (stanje povzroča nelagodje in ovira globokega spanja).
7. Age.
8. Dednost.

Seveda, da se odpravi tako vzrok kot starosti, ne boste dobili. Toda tudi v tem primeru, si lahko zelišča za spanje, ki bodo pomagali odpraviti nespečnost.

"Naraven Lekarna": baldrijana

V vsaki lekarni prodajajo alkohola Valerian tinkture ali tablet. Vendar se ta rastlina lahko goji na vrtu ali na koči. Ni posebnih pogojev za ustvarjanje ob istem času ne bi bilo treba. Ampak imate pri roki vedno zadostno število konj posušenih rastlin, ki vsebuje saponine in alkaloide. Te snovi imajo pomirjujoč in hipnotičen učinek, pri čemer to zelišče za spanje.

Kot veliko drugih načinov, Valerian droge postanejo strupene odvečne odmerku. Zato je potrebno, da se držijo na recept. Za izdelavo infuzijo treba meriti žlica sesekljane korenine baldrijana (sveži ali sušeni) in prelijemo z vrelo vodo (200 ml). Pustite sredstva za 15 minut in jo seva. Infuzija se lahko doda čaja ali vzemite 1 žlica. žlico trikrat na dan. To zmanjšuje strah in spodbuja prijeten spanec.

Decoction bučnega celuloze

Buča ima številne koristne lastnosti, je tudi del folk pravna sredstva za dobrega spanca. Recepti bučno preparatih povsem preprosta. Pomeni nestrupeno, in se lahko uporablja za dolgo časa. Topla bučna juha z medom je predpisana tudi za otroke, starejše od 3 let.

Recept buče je treba očistiti in speremo, nato pa 250 g celuloze umeti na grobo Rende, in premik v emajl lonec. Na tej višini buče potrebujemo 1 liter vode. Masa mora biti vložena do vrenja in odstranite iz toplote. Potem, pustite stati 35-40 minut, 100 g sredstev, da jih je treba sprejeti v večernih urah, nekje uro pred lučmi. Otroci odmerek pa je zmanjšana za '50 akcijskega juho se začne z 3-4 dneh od prejema.

potonika

Med veliko različnih vrst in sort potonika, je tista, ki se uporablja za izdelavo naravna sredstva za nespečnost. Ta potonika, ki se popularno imenuje Maryino koren. Potonika, kakor tudi druga zelišča za dobro nespečnosti spanja, ima več uporabnih funkcij. Juha iz potonika korenin zmanjšuje različne fobije, odpravlja neurasthenia, izboljšuje kardiovaskularni sistem, odpravlja hipohondrija.

Recept malo bolj zapleteno in zahteva čas in pozornost. Potrebovali boste 60 g zdrobljenih korenin in 600 g vrele vode. Pour vrelo vodo je treba Marin korenine hitro šel na zavre. Broth nežno kuhamo dokler se tekočina v posodi zmanjšamo volumen za 3-krat. Preostalih 200 ml filtriramo in ohladimo. Sprejeta sredstva strogo čas za spanje. Rok za sprejem lahko 30-40 dni, potem boste potrebovali odmor. Uporaba tega zelišč za spanje pri otrocih ni priporočljiva. Prejemanje decoction korenski Maryino zelo uporaben, vendar zahteva nekaj varnostnih ukrepov.

Motherwort

Motherwort ne povzroča posebno skrb, saj je ta trava se naučimo že v zgodnjem otroštvu. Decoctions in čaji se priporoča Motherwort kot pomirjevalo za novorojenčkih. V tem primeru, zelišča za dober spanec dodamo vodo pri kopanju otrok.

Tako odrasli kot otroci Motherwort predpisana le za nespečnost, ampak tudi kot pomirjevalo s povečano razdražljivost, razbijanje srca in visok krvni tlak. Leonurus juho pripravimo kot sledi: suhe trave razredčimo z vrelo vodo in vztrajajo še ohladi (2 žlici.). Dve varianti sta dovoljena sprejem. Napačne ali jedilnica trikrat na dan, ali 2 žlici pred spanjem. Infuzija lahko uživamo samostojno ali dodamo čaju.

Mete in melise

Poprove mete in melise - Zelišča za spanje, ima blag učinek. Sredstva na podlagi teh zelišč so predpisani, tudi novorojenčkov. Malo infuzijo se lahko doda do pitne vode za majhne otroke. Priprava infuzijo dveh žličk zelišč in kozarec vrele vode. Lahko pijačo in toplo in hladno. Odrasli za okus doda v hladni ali melise malo medu. Majhni otroci ne smejo dodati medu, lahko povzroči alergije.

Meta, melisa, Motherwort in baldrijana se lahko pakira v platnenih vrečkah in jih postavite v bližini blazino. Vonj ima ta zelišča tudi pomirjevalno.

hmelj navadna

Se sprašujete, katere zelišča piti za dobrega spanja, ljudje pogosto pozabimo hmelja. V tem primeru pa ne gre za rastline in njeno sadje, ki so hmelj v storžkih. Eterična olja so sestavljena iz trikotne imajo sedativ in hipnotičen učinek. Poleg nespečnost, ekstrakti hmelja sprejetih ledvične kolike, hipertenzija, krči, cardioneurosis in menopavzi. Pripravimo infuzijo nespečnost hmelja laughably preprost: žlica stožci potopljeni v kozarcu vrele vode, pokrijemo s pokrovom in pustimo stati 3 ure. Ob tem orodjem potrebujete 50 ml 3 krat na dan.

Ne pozabite, da v mnogih primerih je potrebno posvetovati z zdravnikom. Če nespečnost ne izgine, se prepričajte, da se obrnete na kliniki za nasvet.