Zakaj vedno želeli spati in letargija pojavil? možni vzroki

Zakaj vedno želeli spati in letargija nas spremlja na delovnem mestu, v prometu, in celo doma v večernih urah? To vprašanje je vprašanje za vsakega sodobnega človeka, ker se včasih želim narediti toliko in dobil tako malo. Videti to stanje, ne moremo razumeti, kaj je razlog. Zato ni čudno, saj lahko obstajajo več. Ampak, prvi stvari prvi.

Umetno podaljšanje dnevne svetlobe

Če oseba ne more razumeti, zakaj vedno želeli spati, in ni sile, da začnete z, morate sprejeti težko gledati svoj življenjski slog. Še posebej v 21. stoletju, so bili ljudje sposobni, da bi povečali svoje dnevnih urah. Umetna svetloba in sevanje iz zaslonov mobilnih naprav vpliva na očesni mrežnici, ki vodi v okvaro ritem spanja. Torej, če ne veš, zakaj nenehno želi spati, lahko razlogi ležijo na površini. Vi preprosto ne počiva ponoči kot je vaš spanec ni ravno polna. Odstrani iz spalnice, prenosne računalnike, tablične računalnike in mobilne telefone. Oblika navado, da ne uporabljajo elektronskih naprav vsaj eno uro pred spanjem. Če to ni mogoče, vsaj ne gredo v posteljo dolgo po polnoči.

kronično pomanjkanje spanja

Nekateri ljudje mislijo, da imajo moč nad vsem, kar v tem svetu, lahko so dodatno delo in zelo malo spal ponoči. V tem primeru, je vzrok za kronično pomanjkanje spanja leži tudi na površini. Če oseba, ki prosi vprašanje, zakaj vedno želeli spati podnevi, si oglejte skupni čas spanja vaše noči, to ni tako težko izslediti vzrok za njegovo stanje. Naše telo je zelo tanka, vendar je hkrati odlično naoljen stroj. Biološka ura, ki deluje v možganih, ki so odgovorni za dnevno cikel.

In če je na nočni spanec na dnevni osnovi glede, kaj šele za pet ur, sprva s se zaspanost mogoče zdraviti s kofeinom in energije. Vendar pa je zelo kmalu jih telo gre v zaspani stanje, ker mora nekako nadomestiti pomanjkanja počitka. Smo že obravnavali nekaj razlogov za utemeljitev, zakaj vedno želeli spati. Zdravljenje v tem primeru ni potrebno. Samo stop posiljujejo svoje telo. Bodite nenačrtovano dan off in se sprostite iz srca. In še bolje - dodati spanec dnevnega noč dodatno uro in pol.

Vpliv hrane

Nekateri ljudje so navajeni, da obilno in krepko večerjo, bo v jedilnici na prvi, drugi, sok in raznovrstnih pekovskih izdelkov v bremenu. In potem je tu še kolegi so bili obdelani tako, da domač polnjene zelje. V tem primeru, ne preseneča, zakaj se vedno želijo spati. Razlogi so lahko ravno hranljiva visoko kalorično hrano. Takoj, ko ste vzeli hrano, boste takoj začeli zaspan.

Dejstvo je, da je prebavni sistem za obdelavo hrane, zdaj potrebujejo okrepljeno oskrbe s krvjo. Kri teče se prerazporedi in ponavadi prebavil, zaradi česar možgane. To je razlog, zakaj so živčne celice v možganih za določeno obdobje, medtem ko se je okrepila prebavo hrane, prisiljeni delovati v varčnem načinu. Izvedel eksperiment in naslednji časovni vsebine samo z juho na kosilo. Verjetno običajno zaspan in ni prišel.

zima

Seveda, ljudje ne bi bilo treba biti tako kot medvedi, ki ležijo na dolgi mirovanja v zimskem času. Vendar pa so vzroki za zimske zaspanosti v glavnem leži v klimatskih značilnosti sezone. Zakaj vedno želeli spati in letargija nas spremlja v oblačnem zimskem dni? V resnici je mrzla zima zrak izčrpana in vsebuje veliko manj kisika kot v telesu, potrebne za normalno delovanje. V tem obdobju zmanjšala dnevnih urah, in sonce peeps iz nebes nekako nejevoljno. Stanovanje zrak postane suha zaradi vključene v polni zmogljivosti, centralno ogrevanje. Zato si je treba redno prezračevanje, še posebej ponoči.

Hrana v zimskem času, preveč, ima svoje značilnosti. Mi ne porabijo toliko sezonskega sadja in zelenjave v poletnih mesecih, raje zamenjal rastlinsko hrano meso in pecivo. Še posebej pomembna v tem trendu je kritična obdobja zmrzali, tako da, ko telo potrebuje dodatne kalorije. Vendar pa lahko nekatere neravnovesje pri prehrani in nezadostnega vnosa svežega sadja in zelenjave povzročajo beri-beri. Če sodišče v zimskem času, in uganili ste, zakaj vedno želeli spati, in brez moči, da se ukvarjajo s temi simptomi, poskusite vzeti potek multivitaminov. Ne pozabite, da je v tistem času pomen kisika, zato poskusite, da preživijo več časa na prostem. Če organ meni, da izgubi kisik in pomembne hranilne snovi, da se začne, da upočasni presnovo, kar vodi v konstantno utrujenost. In, kot že vemo, pomanjkanje kisika in vitaminov vodi do zmanjšanja delovanje možganov in s tem k povečanju zaspanosti.

Zakaj vedno želeli spati in letargija? vpliv dežja

Poleg dejstva, da je v naši državi precej dolg interval, ko je zima prevladuje, so vsi drugi čas v letu, ki jo pogosto spremlja močno deževje. Kot že vemo, aktivnost in budnost prispeva k močni svetlobi in soncu. Vendar pa se lahko ne le odsotnost močni svetlobi je treba pripisati večjo zaspanost. V deževnem vremenu se atmosferski tlak močno zmanjša, kot tudi zmanjšano koncentracijo kisika v zraku mase. In mi smo že seznanjeni, kaj je "pomanjkanje kisika".

zdravila

Še naprej ugotoviti vzroke, povezane s povečano zaspanost. Jemljete proti anksioznosti zdravila, antidepresivi ali sredstva iz alergije? Potem ne bodite presenečeni, zakaj vedno želeli spati. Kaj pa, če zdravila ni mogoče preklicati? Na žalost, morebitni stranski učinki predpisano v navodilih. Moraš počakati do konca potek zdravljenja. Ti s svojim zdravnikom, lahko tudi o obstoječi problem in da bi poskušali spremeniti zdravila s podobnim zdravilom, ki povzroča manj zaspanost.

Hormonske spremembe med nosečnostjo

Pred večinoma ženske, nosečnice, akutni problem hudo zaspanost, še posebej značilno za prvo trimesečje. Zakaj vedno želeli spati med nosečnostjo? Sprijaznimo se. Ženske, ki negujejo otroka pod srcem, ki se nenehno pritožujejo nad zaspanost, utrujenost in slabo počutje. V prvem trimesečju se telo navadi na hormonske premike in rekonstruiranih o novih ritmov dela. Na čelu ženskega hormonski vredno Raskliman progesterona. Izogibajte se ta sprememba ni mogoča, ker je hormoni pomagajo pri uspešnem nosečnosti. Zato je treba nenehno zaspanost le navaditi, bo prišel na nič, takoj, ko je telo v celoti obnovljena.

Ne pozabite na veliko škodo notranjih virov nosečnico. Telo pošlje vse svoje sile za prestrukturiranje organov, kot tudi, da se zagotovi normalno življenje razvijajoči se zarodek. Privajanje na novo stanje, stres, nova čustva, pričakovanja, strahove in izkušnje vse vpliva na čustveno ozadje in vodi do utrujenosti bodoče matere. To je razlog, zakaj je ženska vedno želeli spati. In lahko do sredine popoldneva njeno stanje lahko primerja le z nič. Zato je v času nosečnosti je bolje, da se držijo jasen način in traja uro ali dve sproščujoč spanec. Telo je prepričan, da reči hvala.

Vpliv slabosti

Če opazite, da ste nenehno zaspani v javnem prometu, tudi če imajo dan pred vami dober spanec je, da je to tudi ni presenetljivo. Znanstveniki pravijo, da vse krivde refleksov, ki nam je bila dana v povojih. Starši so nas neprestano zaniha, tako da smo zaspali in razvil neverjetno navado. Po mnenju psihologov, ta navada ne izgine tudi v odrasli dobi, in čutimo zelo zaspani na dolgih potovanjih v avtom, vlakom ali avtobusom.

Konstantna izpostavljenost stresu

Ne pozabite, da spanje pomaga zmanjšati učinke psihičnega stresa. Torej, če ne veš, zakaj vedno želeli spati, in je bila slabost, vendar hkrati, živijo pod vplivom negativnih čustev, z vedno narašča tlaka in srčnega ritma, se posvetujte s svojim zdravnikom ustreznih priporočil. Verjetno si je treba dodeliti sredstva za normalizacijo krvnega tlaka ali pomirjevala. Ni nujno, da ga pritrdite, ker včasih zaspani ljudje napačno kriviti lastne lenobe. Ampak, če je oseba, ki je fizično in čustveno zdrav, in stalna potreba po blazine izgine.

Pomanjkanje zanimanja za delo

Ste opazili, kako ljudje pogosto zehanje v času, ko so neznosno dolgočasni? Vsi, ki ne povzroča naš interes, lahko zlahka ponavadi spati. Ampak, če je delo nezanimivo, nato pa preprosto nimajo kam iti. Ves čas bo hotel spati. Na Nedrag oseba ne čuti motivacijo za razvoj in izboljšanje veščin. Poleg tega ne vidijo lesk v svojem življenju, ljudje pogosto iščejo tolažbo v večernih urah na dnu kozarca, s čimer lajša napetost in nezadovoljstvo. To je zelo pogosto napačno. Boljše od alkohola, lahko navijanja na sprehode, športne, srečanje s prijatelji in poslušanje dobre glasbe. V tem primeru, če je interes izgubil samega obstoja, je težko omejiti na priporočila zdravnika. Tam potrebujejo popolno spremembo življenjskega sloga in poglobljeno analizo o tem, kaj se dogaja.

Zakaj vedno želeli spati, in letargija pojavil? Vzroki za patološki

V resnici, mnogi so patološko bolezen. Pomanjkanje vitamina, slabokrvnost, nespečnost, hormonske spremembe in celo depresija gresta z roko v roki z resnimi boleznimi. V primeru, da ste opazili kronično zaspanost in poskušali vse znane metode, da odpravite težavo, vendar še vedno ne izgine, se posvetujte s svojim zdravnikom zaradi popolnega pregleda. Mnogi od nas le redko izvajajo diagnostiko in prisotnost hudih bolezni krivijo banalno utrujenosti. Resno patologija bistveno stanjšajo notranje vire telesa. Raka, avtoimunske lezije, alergijske procese, nevrološke bolezni - vse to zahteva sodobno in kakovostno oskrbo pod nadzorom usposobljenih strokovnjakov.

Pomanjkanje neprekinjenega delovanja

Nepravilen način, spal od časa do časa vodi do kršitve notranjega ravnovesja v telesu. To ni čudno, saj se telo nikoli ne ve, kako dolgo bo to razveljavi. Takšne prekinitve predvsem greši ljudi ustvarjalnih poklicev, imajo prost urnik dela, pa tudi ljudi, preveč obremenjeno z odgovornostmi. Šali deloholiki reči, kako je izjemno žal za tisti dan le 24 ur. Z nestalno vrtljivim urnik počitek morali dati gor in ljudje, ki delajo v izmenah. Vse to je narobe, za telo, in če vas skrbi za vaše lastno zdravje, mislim z dnevnega reda, v vsakem primeru je potrebno.

Kako vpliva na povečano zaspanost?

Našli smo veliko razlogov, ki lahko povzročijo redno želja, da spijo. Če ste oseba, ki skrbi vprašanje, zakaj je vedno želel zaspati in letargija, kaj storiti zdaj bomo prikazali. Preden boste odstranili vzrok, morate ugotoviti njegov vir. Vendar pa obstajajo nekatere splošne smernice, ki lahko izkoristijo za vse naše bralce.

Torej, na posel! Če želite začeti, nastavite urnik spanja jasno in odstranite vse nepotrebne naprave iz spalnice. Morate normalizirati način spanja in zadostno količino časa. Razumeti, da v želji, da bi dobili čim bolj čez dan, potiskanje delo na kasnejši čas, leži negativna. Vi preprosto zmanjšati svojo produktivnost, nenehno pomanjkanje spanja pojavila letargijo podnevi. Poleg tega, se bo prej ali slej bo telo upornikov, in ta pogoj za posledico nekaj bolj resnega. Če tesen urnik ni uspelo, da bi si v noči na polozaju spanja 8 ur, ki jih lahko uporabite za nadomestilo kratke 20-minutne spal. Ne pozabite na pravilno uravnoteženo prehrano in redno hranjenje kisika v možgane, zato je bolj verjetno, da bo na prostem.

Popotnike v domovih počitka in sanatoriji srečnih nasičena telo s kisikom s pomočjo posebnih izboljšanje kisika koktajlov. Lahko se učijo iz svojih izkušenj, še posebej zdaj, da je nakup takega koktajl v mestu ni problem. Zdaj ste se naučili vse, kar je na temo: "Zakaj vedno želite spati in letargija", razloge opredeljene, ukrepe za preprečevanje zavedajo. Ne pozabite, da sledite našim nasvete, in če ne moreš premagati zaspanost, se posvetujte s svojim zdravnikom za pomoč.

zaključek

Vedrina čez dan lahko "sproži" jutranjo 10-minutno polnjenje. Pick optimalno in enostavno vadbo komplet, ki je prepričan, da vključuje aerobne in dihalne vaje. Čez dan, poskusite voditi mobilni način življenja. Če imate sedeči delo, porabili pol vaš odmor za kosilo sprehodi po bližnjih sosesk. V tem primeru, v najboljšem primeru pa se na delo peš ali s kolesom.

Vendar pa, če to ni mogoče, jog v svojem prostem času. Fizična neaktivnost - nadloga sodobnega intelektualca. Spodbuja krvni obtok upočasnila, tako da prizadeti vsi notranji organi so, vključno z možgani. Ven s skupino prijateljev, za vikend v parku in se ukvarjajo v mobilnih igralnih športu. To bo izboljšalo vaše razpoloženje in bo neprecenljive koristi za telo.