Vzroki krči v nogah in kako se znebiti od njih

Ona se spušča nenadoma, ko ni videti ... In to, žal, ni všeč - krč. Mišice na nogi nenadoma skrajšana in strdi, podvoji več in trzanje prste, in močno povečanje bolečine sile writhe in skok. In bolj pogosto krči vas ujame ponoči, ko ste mirno leži na kavču gledanjem televizije in razmišljanje, da ne razmišljajo o morebitnih skušnjave. In potem, divje drgnjenje trd sedež, srkanje na prste, misliš: "V redu, to se zgodi v športnikov iz tovora, vendar imam kaj proti, ki zmanjšuje krče v nogah?"

Na splošno, krči v nogah, veljajo za več kot 75 odstotkov vseh ljudi in vadbo - le eden od številnih dejavnikov, od njihovega nastanka. Vzroki krči v nogah so različni - od različnih bolezni normalne mišične utrujenosti. Mimogrede, zdravniki pravijo, da so ti napadi - to je veliko bolj resne in nevarne simptome, in tisto, kar smo uporabili za klic krče v nogah, pravzaprav - krči meča in kolk mišice.

Najpogostejši vzroki za krče v nogah - prenapetostni na iskanje dlje časa v enem položaju. To je tisto, kar se zgodi, če ves dan hoditi v čevlje z visokimi petami, dolgo čepenje, kot so odstranjevanje plevela postelje ali druge omejena držo. Ti krči vzroki noge so značilna predvsem za glasbenike prilagaja strojepisk in druge kom ljudi, ki so že dalj časa v istem položaju.

Še en razlog, na drugi strani pa je v povečano aktivnost, večji telesni napor, na dolgi rok. Pogosto videti kot zadnji minuti nogometne tekme, igralci dobesedno eden za drugim padle na travi, stiskal njegovo nogo. Ventilatorji jih pogosto obtožujejo, medtem ko v simulaciji, menijo, da je nepošteno sprejem priteznim trenutka za varčevanje z igralcem pravi rezultat. Dejstvo je, nogometaši, teče nazaj pol ure, ne izkušnje hudo in boleče krče v katero nadaljevati gibanje je preprosto nemogoče.

Vzroki krči v nogah je mogoče iskati v pomanjkanju teh ali drugih snovi, ki telo potrebuje. To je lahko pomanjkanje kalcija in kalija v krvi, kisika in tudi navadno vodo. Bolezni - kot so bolečine v križu, ateroskleroza, krčne žile, sladkorno - lahko povzroči tudi krče. Izzove konvulzije lahko tudi ločene dozirne formulacije, na primer, hormonskih sredstev in diuretike. Slabih navad - kajenje in alkohol - povzroči tudi krče.

Znebite izbruha krči v nogah tudi ljudje učijo intuitivno. V poskusu, da se znebite bolečine oseba sam najde to stanje noge na kateri sprosti krč. Kot pravilo, da je dovolj, da roko v nogavice noge, nežno potegnite nogo. Isti igralci pomaga, da svoje sodelavce, in celo tuji igralec ekipe je bilo blizu, ker je trpin za preprečevanje škornje. Prav tako pomaga mela masažo ali kurca igle. Če se pojavijo krči v času fizične aktivnosti je treba takoj prenehati z tekom ali hojo, in če ste ujete krč v ležečem položaju (nočni krči so pogoste), je najbolje, da se bos stati na hladnem tla. Posebno pozornost je treba nameniti konvulzije plavalce - to je neposredna nevarnost za njihovo življenje. Če se pojavijo krči v vodi, je treba prekiniti premakniti noge in poskušali poravnati prizadeto nogo z drugo nogo. Pomaga in zabodena na pin topi.

Če imate preveč, in so krči v nogah, kako jih zdraviti, povejte zdravniku brez očitnega razloga. Si lahko ogledate začeti z lokalnim zdravnikom. Morda bodo pomagali in zdravila na recept. In če ste nagnjeni k epileptičnim napadom, morate vsak dan narediti vsaj preprost vaje za noge in masažo.