Uspavala doma - receptov in nasvetov nekaterih ljudi

Koliko ljudi trpi zaradi nespečnosti. Zdi se, in želite spati, zdaj pa, da je ura v vrsti in ne more spati. Vedeti morate, da je nespečnost je četrti od pogostosti zdravljenja v bolnišnicah po prehladi, želodčne motnje in glavoboli. Konvencionalna nespečnost lahko razvije v kronično obliko, ki je polna resne duševne motnje, dihanja in druge neprijetne bolezni. Strokovnjaki pravijo, da če v času vsaj en mesec, da ne more leže in mirno spi do jutra. Verjetno je, da boste morali posvetovati s specialistom. Najprej pa je še vedno mogoče, da bi poskušali sami odpraviti težavo.

Kaj storiti v tem primeru?

Tukaj je nekaj preprostih smernic, ki jih je nujno v skladu z normalizacijo spanja in njegovega nastanka.

Pojdi v posteljo ob določenem času in se preveč, tako da je notranja ura nastavljena na določenem ritmu. Če se zbudil sredi noči, ne bo uspavala doma in poskusite spanje, bolje brati, pa spet ne zdi, da so oči zaprte.

Če ste mučil celo noč in spanec prišel bližje zjutraj, potem ne spijo za dva dni, in vstati ob dogovorjenem času, sicer pa spet zvečer ne bo mogel zaspati pozno v noč.

Da ne bo domov spalno tabletke, morate po svojih najboljših močeh, tako da je prišel sanje. Če želite to narediti, ne jejte pred spanjem - največ dve uri. To je lahko sadni sok, kozarec toplega mleka in toast. Nič več! In ne pretiravajte s količino tekočine, ker kako lahko zbudi ponoči zaradi želje, da izniči.

Spalnica mora biti kul, udobna postelja in prijetno vzdušje. Pred spanjem dobro pohodništvo.

Spanjem, odklopite od zunanjega sveta, ne da se pomaknete skozi dogodke dneva in prihodnosti, samo prepustite se sprostite. Birushi lahko vstavite v ušesa in dal na blinders za dokončanje izolacijo in zaspal.

No, si toplo kopel za 5 ur pred spanjem, bo telesna temperatura nekoliko dvignila, in ko spusti - boste želeli spati.

Če vse drugo odpove, lahko uporabite spanje tabletke doma. Namažite viski na noč olja sivke. Prav tako bo dobro spanje tabletke se zgodilo, če isto olje kaplja na kos sladkorja in zanič. Dovolj je 5 kapljic.

Lahko izpolnite blazino hmeljevih storžkov in spanje na njej. Ta uspavala doma se šteje, da je učinkovit tudi pri hudi bolezni.

Kot se lahko varijo hmelj. 2 čajne žličke brsti pour kozarec vrele vode. Zaviti in pustite stati 4 ure po seva in popijte kozarec ponoči. Lahko preprosto iztiskali hmeljevih storžkov v prahu in jih pred spanjem.

Vzemite 100 ml alkohola, dodamo 25 gr.shishek hop nastavat 7 dni v temi. Vzemite 3 čajne žličke na dan, še posebej pred spanjem.

Na voljo je tudi spanje tabletke doma. Mark baldrijana koren, sekanje, žlica pour skodelico hladne vode in napolni 8 ur. Precedite in pijte žlico trikrat na dan.

Še uspavala doma. Enako baldrijana koren, vnaprej razrezani vzeti v višini enega žlico vrele vode in prelijemo kozarec. Pustimo vreti 15 minut na majhnem ognju, nato pa pustimo 10 minut in sev. Pijte žlico trikrat na dan. Otroci bodo zelo žličko trikrat dnevno.

Druga metoda: kuhamo 50 g koper semena v vinskih "Cahors" za 20 minut. Potem zaviti v toplo odejo in pustimo stati eno uro. Vzemite 50 gramov pred spanjem.

Če menite, da ste sprejeli vse ukrepe za zagotovitev popolne spanec in poskušal uspavala doma po priljubljenih receptov, in ni nobenega učinka, takoj prositi za pomoč!