Učinki stresa na človeško telo in za zmanjšanje njenega vpliva

Stres je odziv naravnega človeškega telesa na dražila. Ampak to ni samo patološko stanje, ampak resnično bolezen, saj dolgo depresija, kronična utrujenost in razdražljivost imajo posledice bodisi za psihološke ali fiziološke vidike zdravja.

Stres in ljudje nujno povezana. Uspešen boj proti tej težavi je mogoče, ne da bi ugotovitev, odnose med vzroki in posledicami. Naj obstoječe bolezni ne sme biti prepuščeno naključju. V tem članku bom opisal, kako stres vpliva na človeško telo in kako postati čustveno bolj stabilen in miren.

Klasifikacija vzrokov

Vpliv stresa na človeško telo, je odvisno od različnih dejavnikov. Lahko jih označen po več skupin atributov. Z naravo prisotnosti dejavnikov, lahko razdelimo v dve kategoriji:

1. Psihološka, ki jo je čustveno val povzročil.
2. Fiziološke zaradi razlogov so padajoče vitalne funkcije človeškega telesa (ki so lahko zelo nizke ali visoke temperature, lakota, dehidracija, ali različne vrste bolezni).

Učinki stresa na človeško telo in se lahko sprožijo različni viri. Ti so prav tako razdeljen na dve vrsti:

1. Okoljski dejavniki. Zunanji vzroki stresa se lahko zaradi položaja okoljske varnosti. Ti dejavniki vključujejo onesnaževanje zraka, atmosferski tlak, magnetnih neviht, temperature skoke. Druga vrsta zunanjih dražljajev, so negativne situacije v družbi, t. E. Konflikti, izguba ljubljene in drugih.
2. Notranji dejavniki. V tem primeru je poudarek na človeškem telesu je koren neugodno, kar povzroča depresijo. Ta skupina vzrokov stresa vključuje vse medicinske stresa, torej, vse vrste bolezni - .. Iz preprostega pomanjkanja vitaminov in okužb do hude travmatske poškodbe.

Zmotno je tudi predlagal, da takšna reakcija v človeškem telesu povzroči le negativne dejavnike. Dokaj pogost pojav stanju stresa pri ljudeh iz preobilja pozitivnih čustev ali drugih patogenov.

Faza stresa

Na različnih stopnjah razvoja se jasno vidi, kako stres vpliva na človeško telo. Razdeljen v več faz, ki predelujejo znanstvenik Hans Selye. Njegova metoda temelji na ločevanje treh stopnjah napredovanja bolezni.

Vse faze so zaporedoma, gladko teče drug v drugega. Začetno stanje človeškega telesa je opisan kot šok. Ko telo začne prilagajati spreminjajočim se razmeram. Glede na to, kako močna oseba čustveno, odvisno od rezultata - telo bo premagati oviro ali je stres.

Po razvojnega procesa Selye je razdeljen na tri faze:

1. Prva faza (šoka). Človek premaga strah, da ne more najti svoje mesto. S fiziološkega stališča, da je to posledica aktivne povečanje sinteze nadledvične skorje hormonov. Telo poskuša soočiti s problemom, ki ga razvija več energije, da se prilagodijo.
2. Druga faza ali "faza odpornost". V tem koraku, neke vrste imuniteto se ustvari, telo postane bolj kaljeno. Ampak to zmanjšuje razvoj ustreznih hormonov. Zato so občutki bolj miren, in država - uravnoteženo. niso opazili simptomi anksioznosti.
3. Tretja faza je značilna izčrpanosti. Telo je utrujen boriti in stres stisne zadnji padec. Sposobnost upora zmanjša pod tisto potrebno. Vračanje občutek tesnobe. Če stresor izvaja svoj vpliv za dolgo časa, nato pa je prišlo do spremembe fiziološko stanje. Izraženi so nepopravljivo deformacijo skorje nadledvične žleze in druge notranje organe.

Vpliv stresa na koži

Prvi učinek stresa na človeško telo, ki je izražena v zdravju kože, ki so ogledalo pojavljajo notranjih procesov. Če organov in življenje podpornih sistemov, vse z namenom, in zunanjimi pokrovi, so presenetljivo v svoji čistosti. V primeru pojava kakršne koli težave, najprej trpijo bo samo kožo, ki je neke vrste kazalcev bolezni.

Spremembe v epitelijske plasti so povzročile prekomerno sproščanje vnetnih citokinov. To so kemične spojine, ki se imenujejo "stresnih hormonov." Njihova aktivna razporeditev kaže v pojavu aken, mehurji, psoriaza ali ekcem. odziv človeškega telesa na stres v obliki povečanega izločanja nevropeptidov poveča občutljivost kože.

Učinki stresa na možgane

Posledice stresa na človeško telo in so izražene v kršitev najpomembnejšega organa centralnega živčnega sistema. V praksi to se kaže v neznosnih glavobolov in migrene. Najhujša posledica dolgotrajne izpostavljenosti stresa je poslabšanje spomina in, kot posledica Alzheimerjeve bolezni. Mehanizem nastanka teh resnih težav s stimulacijo rasti proteinov, stres nastane v glavi, vratu in ramenih povzroča.

Da bi se zavarovali pred temi boleznimi je treba odreči slabe navade, ki je, ne spopasti z čustveni stres s pomočjo alkohola in cigaret. Zato je najbolje, da se več pozornosti spat in ustreznega počitka. Za sprostitev je storiti razvoj joge tehnik, meditacije in tai chi.

Vpliv na kardiovaskularni sistem

Neposredno na težave pri centralni organ obtočil je vpliv ekstremnih dejavnikov na človeško telo. Stres povzroča oster krvnega tlaka skok. To je še posebej nevarno za ljudi, ki so nagnjeni k boleznim srca.

S spreminjanjem srčni utrip, aritmija izzove stresa. Poleg tega, dolgotrajna izpostavljenost škodljivih dejavnikov privede do imunitete snovi, kot so insulin. Na koncu se je raven krvnega sladkorja zviša, razvije sladkorna bolezen, utrjena arterije. V odgovor na stresnih situacijah, telo začne se vbrizga v krvi označevalci vnetja. To vodi k dejstvu, da povečuje tveganje za nastanek zapletov obstoječih bolezni kot tudi srčni infarkt ali možgansko kap.

Vpliv na prebavnem traktu

Proces prebavo hrane v stresnih situacijah je podana z velikimi težavami. Na veliko ljudi hkrati najboljši način, da se znebi stresa je le hrana. Težko položaj ne omogoča telesu hranila pravilno obdelujejo.

Ta problem je posledica dejstva, da so stresni mogli spremeniti količino izločanja izloča prebavnih organov. Zato dojemanje sluznica občutljivost hrane, promet in absorpcija kršene. Ker so možgani in črevesje povezuje živčnih vlaknih, spremembe v sestavi mikroflore in prebavnega trakta orgle spremembo funkcionalnih lastnosti pod vplivom negativnih dejavnikov je razumljivo.

Vendar pa je feedback. Organi prebavil lahko sami postanejo vzrok stresa. Kaj človek poje ima neposreden vpliv na splošno stanje telesa. Vsaka skrb, povezana s želodcu ali črevesju, izzivalen takoj pošilja ustrezni signal v možgane.

To je glavni organ centralnega živčnega sistema in daje telesu ukaz za zaščito v obliki stresa in depresije. Torej, če menimo, da je mehanizem za nastanek depresije, ti organi oblikujejo svojo neločljivo povezavo med enim samim sistemom.

Učinek na trebušni slinavki

pojavi stres vpliva na človeško telo sprosti različne kemične snovi v krvi. Odgovorni za ta proces je trebušna slinavka. V stresnih situacijah v krvi močno poveča raven inzulina. Hvala za to sladkorno bolezen lahko razvije. V povezavi s motenje težave in motnje gastrointestinalnega trakta povečuje tveganje za debelost.

Stres vpliva na reproduktivni sistem. Pod vplivom stresa v osebi izgubili željo in zmožnost, da ima otroke. Nagon razmnoževanja izgine zaradi stresnih hormonov zatreti spolno in prispevajo k stopnji drugih snovi, ki prav tako zavirajo reproduktivni sistem. Iz tega razloga, nekatere ženske pa je zelo težko, da bodo imeli vse radosti materinstva.

Učinki na imunski sistem

Stres dejavniki zavirajo tudi imunski sistem telesa. limfocitov v krvi se zmanjša, kar zmanjšuje možnost, da se uprejo tuje mikroorganizmov. Fiziološko, da je to posledica proizvodnje kortikosteroidov v telesu.

Tako kot v prejšnjih primerih, ki jih v času intervala je odvisna od učinkov izpostavljenosti ljudi. To pomeni, odprava imunitete v daljšem obdobju pomembno vpliva na imunski zaščito in hormonski nadzor. Hkrati se povečuje tveganje za vnetja. Toda mnogi odpravljanje posledic stresa z uporabo alkohola in cigaret, ki služi le kot katalizator za razvoj.

Vpliv na mišično-skeletnega sistema

Učinki stresa na človeško telo je polna vnetnih procesov, predvsem pa se nanašajo na elemente mišično-skeletnega sistema. To se kaže kot bolečine v sklepih, kosteh in mišicah.

V tem primeru eden se lahko zaščitijo z uporabo priljubljenih analgetično metod. Priporočamo uporabo bazilika, kurkuma in ingver - snovi, ki so vsebovane v teh živilih, da bi se izognili težavam z, mišicah in kosteh sklepih.

Vpliv na psihološko komponento

Na nek način stresno situacijo, celo koristno za ljudi. V primeru, da za krajši čas do izboljšanja sposobnost upreti, zavira razvoj vnetnih procesov. Poleg tega, kadar je stres aktivna proizvodnja glukoze v jetrih in maščobe spali bolj učinkovito.

Vendar pa je stalno prebivališče v sovražnem okolju, vodi le do zatiranja vseh vitalnih funkcij. To trpi večina je psihološka komponenta. Človek pogosto trpijo zaradi nespečnosti, večina doživlja kronično pomanjkanje spanja. Glede na to, da so bolniki poskušajo pozabiti uporabo alkohola in cigaret, pride do zasvojenosti. Odvisnost se lahko manifestira v obliki iger na srečo. Pri ljudeh, motnje koncentracije, spomina trpi. Napetosti, ki so postale norma v dolgoročni stres, povzroči nihanje razpoloženja, ki se pojavljajo v vibracij med histerijo, agresije in skupno apatija.

Zelo močno učinke stresa odvisni od splošnega človeškega stanja in stabilnost osebnosti. Pod enakimi pogoji, ljudje z različnimi vrstami značaja obnašajo povsem drugače. Zanimivo je, da je stresna situacija najbolj enostavno prenesejo neuravnotežene ljudi, ker te osebe nimajo časa, da se osredotoči zanke in svojo pozornost na problem.

Načini za obvladovanje stresa

Osnovne metode za zmanjševanje stresa na človeško telo, so naslednji:

• normalizacija dihanja s pomočjo posebnih vaj;
• izvedljivo telesna aktivnost (katerikoli šport, jutro, tek);
• pozitiven stik z drugimi, še posebej družini in prijateljem;
• izražanje negativnih čustev s pomočjo ustvarjalnosti (umetnost zdravljenje);
• Sporočilo s živalim za terapevtske namene (animaloterapiya);
• zdravilo rastlinskega izvora;
• meditacija, joga in druge duhovne prakse;
• posvetovanja s psihologom.

razumejo sebe in ugotoviti vzrok stresa, znebiti tega problema ni težko. Z upoštevanjem teh nasvetov, lahko bistveno zmanjša izpostavljenost stresnim situacijam.