Prvo trimesečje nosečnosti: kaj je možno, da je nemogoče? Šola za bodoče matere

Čakam na otroka - najbolj zaskrbljeni čas v življenju ženske. Po eni strani, razumevanje prihaja hitre spremembe in veselje prihajajoči videz otroka v hiši. Tramping noge, milijon vprašanj na dan, vesel nasmeh na vsako priložnost ... na drugi strani - tam in strahovi. In kako absurdno ( "bomo lahko rastejo pravega moškega?"), In pravi - kako obnoviti svoje življenje, ne da boli prihodnost fantka ali malo hčerko.

Zato naj bi se pozanima, če pride normalno nosečnost, nekaj obdobij, kot da ogroža (toksikoze, utrujenost in podobno. D.). Seveda, najtežje iz čustvenega vidika - v prvem trimesečju nosečnosti. Kaj lahko, kaj ne, kako deluje, kako se oblačiti, in - kar je najpomembnejše - kako ne bi izgubili svoje glave od sreče? Pravijo tudi, da nosečnosti - ne le stanje telesa. To stanje duha.

Začeti novo življenje

Kot je navedeno v enem oglasu, "do takrat, ko ste izvedeli o nosečnosti, bo novo življenje že nekaj tednov." In to je res. Med nosečnostjo je razdeljen na trimesečju. Prvi - obdobje do 12 tednov (od prvega dne zadnje menstruacije).

Menijo, da je vsak dan nosečnosti neverjetno, vendar je prvi - še posebej. Predstavljajte si: tudi v šestem tednu, lahko v ZDA poslušati srčni utrip. Toda spomnimo se, kako se je vse začelo. V oplojene jajčne ločuje in hkrati gibljejo skozi jajcevoda do maternice. Ona ima 46 kromosomov, ki so že vnaprej določene za prihodnjo rast otroka, spol, barvo las, in tako naprej. N. A oporo v maternično sluznico, jajce raste, narašča približno dvakrat na dan. Po posteljice popkovine prinaša otroško hrano in kisik. Torej, že ima moč, da spremeni malo v prvem trimesečju nosečnosti. Konec koncev, je nastala morda najbolj pomembno - hrbtenjače. Treba je povečati vnos folne kisline, t. K. To je ključnega pomena za oblikovanje zdravega človeškega živčnega sistema. Vzporedno s tem so tri plasti zarodka, ki se sčasoma spremenijo v različnih organih in življenje podpornih sistemov. Od "izstopa" iz telesa drobnih rokah in nogah.

Od zarodka v ljudi

Plodu se dogaja z neverjetno hitrostjo v prvem trimesečju nosečnosti. Kaj se ne more storiti, mora bodoči starši čim prej naučiti. Po koncu drugega meseca nosečnosti, zarodek že izgleda kot resnično osebo, in tretji otrok ni več imenuje zarodek, je izraz "sadje".

Fant ve, kako odpreti in zapreti usta, on premika roke in noge, ampak moja mama je vedno ne zavedajo - zato, ker je njen dojenček je dolga le 4 cm in na ta oseba že pojavljajo las ..

Zato zdravniki in psihologi pravijo, nedvoumno, da je v zgodnji nosečnosti, ženske najtežji - ona ve o svojem položaju, vendar v večini primerov, njeno telo še vedno ne čuti nobenih sprememb. In ponovno režim prehrane, je tempo življenja ne more ustreči vsem. Toda ali je to potrebno?

Možni problemi prihodnje matere

Poglejmo, kaj se zgodi z bodočim materi. Če so mladi starši dolgo razmišljal o nasledniku, zato nameravate zanositi (ocene pari omogoča, da uveljavljajo) začela že dolgo pred njenega nastanka, lahko mati počutijo le majhne spremembe v dojki, pogosto uriniranje, in nekaj tudi redko omotico. Vse to je posledica hormonskih sprememb in prehoda telesa za opravljanje nove funkcije: vzdrževanje in rast človeka.

Ženske se pogosto pritožujejo zaradi simptomov, kot so zgaga, vlečenjem bolečine v trebuhu, in, seveda, jutranje slabosti. Prvo trimesečje nosečnosti (ki jih ni mogoče storiti v tem trenutku, smo poskušali razumeti) straši le Deluje jutranje slabosti. Njegova oblika je individualna in se razlikuje od blagih (skoraj neviden) za hudo, ko je nosečnica dobesedno ne more zapustiti hišo skoraj do poldneva. Toda ob koncu prvega trimesečja, vse izgine. Ponavljam: niso vse nosečnice trpijo toxemia.

Predvsem pa gre za živčni sistem. Ne samo, da je divja hormoni nadzorujejo čustva, nihanje razpoloženja, solze tečejo in stopnja razdražljivost, naslanja na njeno mamo je treba tudi, da se nosečnost. Natančneje, razumeti in navaditi na idejo, da je to zgodilo. Nekatere ženske pomaga šolo za bodoče matere. Razredi in srečanja z enako kot ona pomaga ženskam hitro prilagoditi novim razmeram.

način življenja

Če je nosečnost nenačrtovana, t. E. Nihče ne čaka, eden od razlogov, da sprejme test postane tesen modrc. Prsi poveča skoraj od prvih dni, razvija za prihodnjo proizvodnjo mleka. V tem primeru ni več zunanjih sprememb pred koncem prvega trimesečja ne pride. V večini primerov, tudi teža ženske ni zelo spremenila. Čeprav norme je povečanje od približno 3 kg.

Največji problem v prvem trimesečju še vedno velja podoba bodočega mati živi v prvih nekaj tednih. Ne da bi vedel ničesar, lahko je tudi že tradicionalno ostati na delovnem mestu in živčna zaradi kurjenja projekta, grizenje s čimerkoli. In za lajšanje stresa v večerno srkanje vina ali obiščite treninga za moč. Vse to je normalno za nas, dokler ne povzroča nevarnost za spontani splav pri nosečnicah.

Vendar pa je na srečo redki primeri. Moda za zdrav način življenja nam pomaga ravnimi del teh težav. Prehrana v prvem trimesečju nosečnosti bo zdrava in koristna, škodljive navade med sodobne ženske je malo, in željo, da se ohranja v dobri kondiciji s pomočjo športa je dobrodošla. Seveda, ko gre za fitnes razrede in joge. Najbolj ugodne vrste telesne dejavnosti, se štejejo za pohodništvo in plavanje. V vodi, nismo več pod pritiskom prekomerne telesne teže. Spine malo odmora od težkih bremen. Toda hkrati ohraniti ravnovesje v vodi, ki je potreben, da prisili vsako posamezno mišico.

Ko potrebujete obvezen obisk pri zdravniku

Če ženska - ni pristaš zdravega načina življenja, je lahko resnično ogrozi nekatere težave. Konec koncev, je razvoj sistema zarodka izdelani tako, da ni bila odvzeta nič. E. Vse manjkajočih mineralov in drugih hranil se napaja iz materinega tkiva. V tem primeru, pa ni važno, ta ženska pride ven iz izdelka ali ne.

Seveda, v tem primeru, bo pomanjkanje kalcija povzroči uničenje zob in nohtov, železa in magnezija - izpadanje las in pigmentacijo kože. Zato je prehrana nosečnic (1 izraz morda najbolj pomembno v tej zadevi), je treba pretehtati, ne samo za zdravje otroka, vendar zaradi mamo. Konec koncev, če je ženska privlačna in zanimiva, kot je sama, in to je glavni pogoj za mir uma in samozavesti. Poleg tega, pravilna prehrana in bi se izognili večino težav, povezanih s toksičnostjo.

Kljub temu pa obstaja nekaj simptomov, ki jih ni mogoče spregledati. Vse znane gobice v normalnih časih daje ženska neprijetnosti. Toda zdaj je lahko vzrok za spontani splav. Poleg tega je treba obravnavati s posebno pozornostjo na vse vrste izbora v prvem trimesečju. Madeži in rjava lahko kažejo tudi resen problem. In, seveda, bolečine v trebuhu, je treba k zdravniku. Zaščitite se, pomiri in prihranite ne samo njihovo zdravje, temveč tudi življenje otroka bo pomagal pravočasno izvedbo vseh inšpekcijskih pregledov in gledanje na zdravniški recept. Če vzamemo vse preventivne ukrepe, bo nosečnost razvije svojo moč, in po 9 mesecih, se boste srečali s svojimi drobtin.

hrana

Smo že vedeti, da (je 1. trimesečju še posebej pomembno) prehrana noseče - uravnotežen nabor izdelkov, ki so koristne snovi, ki ne le prispevajo k razvoju zarodka, kot je ohranjanje in vzdrževanje zdravja mater. Znan in priljubljen pred nekaj leti govora "imate zdaj dva od njih, tako da je potrebna dva" s sodobnimi za prehrano in zdravniki ovržena.

Pogovor o ustvarjanju idealen sistem oskrbe z električno energijo, je skoraj nemogoče, da bi matere. Ker je poglavitni pojavi v tem obdobju, ali pa, nasprotno, odpor do nekaterih živil. Seveda, boste morali prilagoditi svojo prehrano, kolikor je mogoče, da se zagotovi, da ima novo telo različne izhodiščne pogoje.

Za izvedbo te naloge, je treba spomniti, da se nekatera živila lahko uporablja le po skrbni toplotni obdelavi. To velja za jajca, beljake in rumenjake, ki so v postopku priprave, da postane trdna. Šele pod vplivom visokih temperatur izgine tveganje za okužbo s salmonelo. To priporočilo velja tudi za svežega mleka in surovega (ali slabo obdelane) mesa. Potrebno je piti mimo resnih predelavo mleka in mlečnih izdelkov iz pasteriziranega mleka. Za treba eksotične izdelke obravnava bolj previdno. Najlažje bi bilo - alergijsko reakcijo, ki jo bo treba zdraviti z zdravili. V najslabšem primeru lahko prejmejo nekaj resnih nalezljivih bolezni, kot so Listeria. To je posledica bakterij Listeria, ki jih najdemo v nekaterih vrstah modrega sira. Ne samo, da bo to povzročilo resne prirojene bolezni pri otrocih, listerioza je zelo sposoben , da sproži spontani splav.

To si zasluži posebno prenehanje opomnik kajenja in alkohola. Precej pogosto, ženske pravijo, so pljuča zarodka in matere ni povezan, kar pomeni, da je lahko kajenje med nosečnostjo. Ampak nekako, v tem trenutku, pozabi vse, kar skozi pljuča v naše telo oskrbijo z dodatnim kisikom, kar je potrebno in dojenček. Zato je koristno, da nameravate zanositi, vnaprej odreči cigarete in alkohol.

Vitamini in minerali

Kaj je potrebno, da je ženska v zgodnji nosečnosti? Kaj vitamini in minerali, da se lahko podpre in pomaga drobceno telo? Ali je to dovolj, da jedo sadje in zelenjavo? Za noseča po sprostitvi veliko multivitaminskih kompleksov.

Zdravniki pravijo, da se tisti, ki ne trpijo zaradi zjutraj toksičnosti ni nujno poiskati pomoč vitaminskih tablet. Lahko preprosto pusto na zdravo hrano. Zelenjava in sadje so bolj uporabni za nosečnice multivitaminski. Spomnimo se samo, kaj naj se osredotoči na.

Za ploda v prvem trimesečju skoraj pomembneje folne kisline. To je bogata z jabolki in zelje. V živalskih proizvodov, in meso vsebuje vitamin B12.

Kalcij je mogoče dobiti z uživanjem porcijo skuto. Na splošno, vsi mlečni izdelki so zelo pomembni za nosečnica. Oni naseljujejo črevesje bifidobakterij; To je že večkrat dokazala, da je odlična podpora za imunost telesa. Od teh izdelkov ne sme zavrniti, tudi v primerih, ko trpijo slabost.

Drug zelo pomemben element v tem obdobju - železo. Prav tako zagotavlja iz hipoksije (kisik zmanjšanje koncentracije v krvi). Likalnik bogate ajda, oreške, korenje, pesa in M. P.

Skoraj vsaka šola bodoče matere daje nasvete o trajnostnem in zdrave hrane. Toda v iskanju čiste in zdrave hrane, ne smemo pozabiti na stvari, kot so koncentracija mikro in makrohranil v hrani. Vsaka toplotna obdelava zmanjšuje količino hranilnih snovi v sadju in zelenjavi. Zato je treba jesti več. In smo že vedeti, da to ni zelo koristno: Mama ne potrebujejo dodatne teže in krvnih žil težave.

Izhod - uporaba surovih zelenjave, sadja in zelišč. Ne samo, da je sama po sebi, je ta navada je koristno, da tudi izboljšati črevesno peristaltiko, zmehča kožo in krepijo imunski sistem. Če v vsej nosečnosti jesti surovo zelje in korenje, ki je elastičnost tkiva bistveno povečala, in trebuh koža hitro vrne v normalno stanje po porodu in bo gladka in čista.

Kako živeti na začetku nosečnosti

Kako preživeti v prvem trimesečju nosečnosti? Kaj se ne more storiti, ne da bi se ali otroka škoduje? Dejansko, na eni strani, vendar se ni nič spremenilo (težo, obliko, sposobnost za delo, itd ...), in na drugi strani - ste že nosila otroka. Vožnja idealno obnašanje v tem trenutku, je presenetljivo preprosta. Odpraviti stres in slabe navade in živeti kot prej, uživajo svoje novo stanje. Hitreje se bo navaditi na misel nosečnosti, večja je veselje in mir uma v življenju staršev.

Zelo pogosto, nosečnice menijo, da je treba odpraviti spola v prvem trimesečju nosečnosti. Ne bodi tako radikalen pristop k temu vprašanju. Seveda, da bi se izognili čezmernemu materničnega vratu krčenje zdravniki priporočajo, da se zmanjša pogostost spolnih odnosov.

Kaj še storiti? Seek predporodne nege in varno zdravstveno oskrbo. Opraviti vrsto preizkusov in pregledov, da se zagotovi normalen potek nosečnosti in odsotnost patologije.

Ne smete popolnoma izključiti šport v prvem trimesečju nosečnosti. Ampak tukaj je zmanjšati stopnjo usposabljanja, odstranite obremenitev moči in da se naučijo nov sklop vaj je obvezna. Po devetih mesecih se boste spet želeli biti vitek in prožen. To ni potrebno ustaviti razrede med nosečnostjo. Lahko se posvetujte s svojim trener ali fitnes klub, kakšne vaje v prvem trimesečju nosečnosti bo uporabna in varna.

In kar je najpomembnejše - mislim pozitivno! Odvrzite dvome in strahove in uživati v življenju.

Stroga prepoved slabih navad

Kljub temu, da jih ne bi bilo zdravljenje nosečnost kot bolezen, nosečnice ni treba ostati pozorni. Včasih nevarnost preži, kjer boste najmanj pričakovali. Zato je koristno, da se spomnimo, kaj bi se izognili in pazi med nosečnostjo.

Učinki alkohola na plod že dolgo študiral. To lahko prodre v kri otroka in povzroči fiziološke spremembe in prirojene okvare. Nepravilnosti v razvoju možganov, notranje organe, telesna nerazvitost telesa - to je šele začetek seznama "groze", ki bo imela za življenje malega človeka.

Približno enaki vzroki škodujejo in kajenje. Ogljikov monoksid v cigaretnem dimu, ki vstopa v pljuča mati, nadomešča nekaj kisika v krvi. In potem mati in otrok, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika. In če ima ženska na kratko sapo in utrujenosti, potem plod imajo težave s srčno-žilni sistem, zmanjšana odpornost, itd Poleg tega, lahko kajenje povzroči luščenje posteljice, prezgodnji porod, ali - .., da je najhujše - izginja nosečnost.

Druga naša navada - kava. Ker je redko problem, ne, če presegajo določene standarde porabe. Toda prenapetosti kardiovaskularni sistem s presežkom kofeina povzroča sproži povečano čustvenost. V redkih primerih lahko povzroči splav ali prezgodnji porod. Ženske s tlačnim kavo visokim krvnim celo kontraindicirana.

Previdnost ne bo bolelo

Obstaja nekaj ključnih vprašanj, ki jih je treba upoštevati, med nosečnostjo.

Prvič, jemanju zdravil. Nihče ne prepoveduje piti tablet med nosečnostjo. Toda pred uporabo je potrebno natančno prebrati navodila, in če ni natančnih navodil, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.

Drugič, mnogi, učenje nosečnosti, odloči, da "zdraviti", če je potrebno zeliščni decoctions. Toda tudi tu obstajajo pasti. Nekatera zelišča lahko povzroči splav ali vplivajo na razvoj zarodka.

Tretjič, ne pozabite, da je največja masa, ki se lahko dvigne med nosečnostjo, ne presega 5 kg. In to je bolje, da ga zmanjša do dveh kilogramov. V sodobnih razmerah, ko lahko torbico tehta toliko, mora pregledati njeno vsebino in se znebite presežek.

Seveda, bo nekdo rekel, teoretično, ni nič težko, ampak ga skušajo uresničiti ... V bistvu moramo vedeti, da če bi bila vsa priporočila nerealno, ljudje na planetu, bi že odšel. Naj te 9 mesecev čakanja bo mimo hitro in tiho.