Pri uporabi teh izdelkov, boste pozabili na suho kožo

Ti izdelki lahko dela čudeže, saj bodo pomagali, da se zagotovi, da je vaša koža žari od znotraj, in lahko tudi znebili srbenje in luščenje.

Naj sladki krompir bo postal vaš najboljši prijatelj

Ti deli niso okusne le okus, temveč tudi zelo koristne in kot nalašč za tiste, ki imajo suho kožo. To čudovito zelenjave (ne pozabite, da jedo tudi lupino) vsebuje dvojni odmerek za zaščito kože hranil, vključno z vitaminom A in beta karotena. Kako deluje? Vitamin A pomaga pri obnovi kože, in beta-karoten krepi zaščitno pregrado, kar bo pripomoglo k navlažijo in popravilo kožne celice.

uporaba avokado

Izkazalo se je, da je avokado super za tiste, ki imajo suho kožo, in je zato ključni element naravnih obraznih mask. To sadje pridelek je odlična za vaše lase in nohte. Kako deluje? Avokado vsebuje veliko količino vitamina E in večkrat nenasičenih maščobnih kislin, predvsem omega 6, ki vodijo kožo vlažno in preprečuje njeno staranje.

kumare

Če ste kdaj uporabiti rezine kumare na kožo okoli oči, da se zmanjša zabuhlost, si verjetno lahko uganiti, da je razlog, zaradi katerega je ta rastlinski prijeten učinek. Kumara je bogata z antioksidanti in vitaminom C. To zelenjave bi morala biti glavna sestavina v prehrani solato, lahko pa ga narežemo na koščke in vrgel v kozarcu osvežilne ledeno vodo. Kako deluje? Vitamin C je na voljo v kumare, pomaga zdraviti razdraženo kožo, silicijev dioksid, ki je v koži, neguje, vlaži in krepi vsako svojo celico.

Posebno pozornost mandarin

Kot veliko agrumov, mandarine so bogata z vitaminoma A in C, beta karoten, ki pomaga vzdrževati normalno raven vlage vaše kože. Poleg tega lahko te komponente tudi vas ščiti pred sladkorno boleznijo tipa 2. Kako deluje? Vitamini v Mandarin, predvsem vitamina C, omogoča nastajanje kolagena, kar posledično zmanjša videz gub, učvrsti kožo in pospeši proces okrevanja. Vitamin C prispeva k zmanjšanju škode, ki je bila jih trpijo kože sončni svetlobi, prahu in umazanije.

Razmislite kokosovo olje

Ta priljubljena sestavina ni res super za kuhanje, ampak tudi zelo dober vlažilec in se uporablja kot las in nohtov. Lahko ga uporabljate v svoji čisti obliki ali pa se uporablja kot nadomestek za nafto. Kako deluje? V kombinaciji z antioksidanti kokosovo olje pomaga izboljšati stanje kože pri ljudeh, ki imajo atopični dermatitis. Za razliko od večine izdelkov, lahko pa se uporablja neposredno na kožo, jo navlažijo.

Vedno imejte steklenico vode

Pomembno je, da se ohrani primerno ravnovesje vode v telesu v boju proti suho kožo. Ko je vaše telo dehidrirano, koža začne iskati suho in dolgočasno, da bo odlepite, vzrok nelagodja. Kako deluje? Vaša koža je eden izmed največjih klirinških agencij in potrebuje stalno hidracijo. Vi ne potrebujete drage sok za čiščenje telesa toksinov, vendar boste morali zagotoviti, da se lahko telo dovolj tekočine, da bo vaša koža opravljajo svoje delo kot bakterijske pregrado in odstraniti strupe iz površine. Poletje nujno porabijo lubenice za povečanje stopnje vlažnosti ali uporabo katerega koli od zgoraj navedenih metod.

Zrezki z lososom (ali drugih mastnih rib)

Mastnih rib, kot so losos, postrvi, tuna in obsega omega-3 maščobne kisline. Kaj je vaš cilj? Poskusi jesti vsaj štiri obroke dvakrat tedensko ribe. Kako to vam lahko pomagam? Kot je znano, maščobnih kislin v ribah zmanjša vnetje z UV sevanju, in lahko pomaga zmanjša tveganje za vnetne težave s kožo, kot so luskavica, dermatitis in suhih listov.

Jej oreške in semena

Večerja ali lahek prigrizek, ki je obogatena s prehranskimi vlakninami, in je napolnjen z vitaminom E in omega-3 maščobnih kislin iz oreškov in semen - odličen prigrizek, ki bo zdravje na vašo kožo. Orehi in laneno posebno bogata z omega-3 maščobne kisline. Kako deluje? Izračunajte količino vitamina E v oreščkih in semenih, kot so mandlji, bučna semena in sončnična semena, za vsakodnevno uporabo, ki varuje kožo pred poškodbami sonca in vnetja. Ti izdelki delujejo kot naravno sredstvo za vlaženje suhe kože.

Razmislite špargljev - najboljša jed

Ljubiš ti zeleni stroki so pražena v ponvi ali vam je ljubše, da jih pečemo? Obstaja veliko receptov, ki jih lahko kuhamo šparglje. Zakaj deluje? Vitamin E iz špargljev, ščiti kožo pred poškodbami sonca. Izdelek prav tako izboljšuje teksturo kože in lahko prepreči nastanek gub.