Pozitivna mantra treba govoril pred ogledalom vsako jutro

Včasih ljudje preživijo ure stoji pred ogledalom in navdušeno preuči svoje telo. Oh, ti pletenine in zanimive reliefne domišljija kocke na trebuhu. Nekateri nimajo modela izgleda, vendar se imam za to, kdo so. Za druge Thrall svojega lastnega telesa in ven na ljudi (na plaži ali na zabavi), se preoblikuje v realnem mučenja. Ti ljudje so preveč fiksnimi na občutek manjvrednosti. Misel svoji nepopolnosti je trdno sedi v glavi in zastruplja življenje. Za vsakogar, ki sovraži svoje telo, da je čas, da se odpravi negativno. Mi vam lahko pomaga narediti pozitivne spremembe. Če želite to narediti, vsako jutro, ki stoji pred ogledalom, ponovite naslednjo mantro.

Študije so pokazale, da lahko samopodoba koristna na različne vidike življenja. Ljudje, ki imajo izostren občutek samozavesti, praviloma ni povezana z depresijo, cenijo svoje romantične odnose in zadovoljstvo pri delu. To je tisto, kar nam svetuje vodilnih strokovnjakov na področju javnega zdravja in psihologije.

"Jaz sem močna, da sem lepa, da sem samozadosten"

Po mnenju psihologa Vanessa Pawlowski, ljudje ne bi smeli biti izpostavljeni pritisk medijev in uvedel standarde lepote. Moški in ženske v vsakem graditi ničesar sramovati svojega lastnega telesa. Vsaka oseba, po definiciji, edinstveno in lepo.

"Vsak kopalke primerni za katerega koli organa"

Družinski terapevt Kimberly O'Connor vzel svobodo, da bi vsem ženskam planet uradno dovoljenje za vse kopalke, ki le hočejo. Ni omejitev. Ni važno, če so zajeti celulitu stegna, ter ramena pege. Ni pomembno, kaj ženska je višina in polti, ali ji je všeč, da sončenje ali ne. Plaže so namenjeni za užitek in ne za prikaz telo.

"Gledam prekleto privlačen"

Po 20 letih se boste poglej moje slike in razmišljati o tem, kako je bilo dobro v svoji mladosti. Torej, zakaj ne si zatiskati oči, da te malo napak in da si ne bi to oceno zdaj? Ta svet daje trener in zvočnik Aleksandra Uilyams.

"Vlak, ker imate radi svoje telo, ne pa zaradi sovraštva"

Prepogosto dojemamo vajo kot kazen za preveč torto, sladkarije ali kos torte. Strinjajo, da je negativen pristop k tej zadevi ne more motivirati. Namesto, delaš vaje, osredotočijo na pozitivne vidike: dobre volje in neverjetno val vitalnosti. To mnenje Keti Gule, ustanovitelj Endeavor Fitness.

"Sreča je lepota"

Nekateri smo v zmoti o tem, da lahko le lepi ljudje z veseljem. V resnici je vse drugače. Če oseba, ki je vesel, da je izžareva lepoto. Po mnenju urednika A Taste of Koko Jane Co, sreča ni, kako dobiti tisto, kar si želimo. To je lahko užitek malih lepih trenutkov, od katerih jih je vsak dan na pretek.

"Se ne bi primerjal s svetlo persona"

Veliko ljudi, ki iščejo na slike znanih osebnosti ali prijatelji na socialnih omrežjih, vidim jih kot nalašč. To ima lahko uničujoče vpliva na psiho in samopodobo. Ti si odrasel moški, in veste, da so fotografije za sijajnega revije uredili. Zato nima smisla primerjati svoj odsev v ogledalu in neresnično podobo v širjenje revije. Še en nasvet iz družinskega terapevta Kimberly O'Connor.

"Bodite ponosni na to, kako daleč ste prišli, verjeti, kako daleč lahko premaknete naprej"

Ne glede na to, kaj se bo zgodilo v bližnji prihodnosti, da pred očmi celotno sliko, in to vam bo pomagal doseči uspeh na dolgi rok. Motivacijski govornik Kristen Bishop je uspelo premagati raka dojke in bolezni srca. Ženska pravi, da se bori proti bolezni v zadnjih nekaj letih in doživel štiri operacije. Če Charles Darwin pogledal njeno družinsko drevo in genetske predispozicije, bi bilo treba določiti, da je Kristen že naj bi bil mrtev. Za vse medicinske izračunih je Darwinovega neuspeh in ne morejo preživeti v pogojih naravnega izbora. Vendar pa ženske verjamejo, da je naše življenje - to ni le preprosta biologija. Poleg tega telo uboga zakone prilagodljivost, vztrajnost in trdnost.

"Obljube ne more priti, da se počutijo slabo"

Z drugimi besedami, ne dolgujem ničesar nikomur. Družinski terapevt Megan Biars pri delu s strankami pogosto slišati besedo »naj«. To lahko vključuje težave s prekomerno telesno težo ali posebnost izbira naložene s strani staršev. Dejstvo je, da ne stoji na višji moči, ampak smo se upravljajo svoje življenje. Niti starši niti prijatelji, niti uradniki, niti delodajalci niti kulture, niti družba kot celota ne more narekovati njegove pogoje. Predstavljajte si, da ste upoštevali navodila za tretjo stranko, če bi to osrečilo? Na koncu, se odločite sami, kaj je tvoj namen: da prosim druge, ali poslušati svojega lastnega srca.

"Vse se začne z dobroto"

Prijaznost drugim pomaga spremeniti svet, prijaznost do sebe lahko spremeni življenje. Pema Chodron, budistični mentor dejal o prednostih dojemanju lastnega telesa in zavesti svojih pomanjkljivosti.

"Ustvari svojo lastno blagovno znamko spolnosti"

Psihiater Susan Edelman pravi, da lahko vsaka ženska lahko seksi. Samo dejstvo, da niste angel Victoria Secret in krasuetes na naslovnici modne revije ne pomeni, da nisi lepa. Vsak od nas ima svoje edinstvene lastnosti in značilnosti, ki bodo nam privlačna v očeh drugih ljudi. Samo to, kar je pravi za vas kot osebo in ne dovolite, da sodobna kultura prevladajo nad vami. Percepcija lastne spolnosti prihaja le iz notranjega občutka.

"Sreča ni velikost"

Kot smo že videli, sreča nima nič opraviti s tem, kako gledamo. To se meri s tem, kar počnemo. Ta občutek se ne more stisniti v standardni velikosti oblačil. Ustanovitelj in direktor Curvy Joga Anna Guest-Jelley spodbuja in navdihuje ljudi, ne glede na velikost oblačil, polt, starost, stopnjo izkušenj in uspešnosti. Vsak od svojih kupcev, ki so pripravljeni živeti življenje s polno paro in nikoli ne obupajte na to.

"Ukrepi so za uspeh, ne pa nalepke na oblačilih"

Si lahko ogledate v ogledalo s strahom ali Radost. Zapomnite si, da bomo izbrali tisto, kar vidimo. Lahko živijo kot ti je všeč, deluje kot želite, in jesti tisto, kar ti je všeč. Lahko nosite vseh velikosti oblačil, da ne mahati vaš uspeh. Ta pravi, strokovno prehrana Roni Nun.

"Ljubim sebe brezpogojno"

Stop nastaviti sami ultimate. Kako pogosto ponavljajo to frazo: "Ljubim sebe, ko ne jem sladko," ali nekaj takega? Ljudje pravijo, da je ljubezen zlo. Zato je mogoče ljubiti nikogar, tudi sam z vsemi nepravilnostmi. Če želite to narediti, vam ni treba, da se vse "težave" s telesa, misli nase kot človek integritete. Pastoralni svetovalec Tres Adames pove ljudem, ki jih Bog sprejema brezpogojno. Zato ni nič narobe, da sprejme in ljubiti sebe, kot smo.

"Ljubim sebe, spoštujem sebe, me nihče ne"

Hipnoterapevta Dzhim kelner poziva svoje stranke, ki je videti v ogledalu, recimo ta stavek večkrat na dan. Ljudje, je priznal, da je bilo sprva zelo težko, nekateri od njih so jokali. Po nekaj dneh postane lažje in utori se že čuti bolj samozavestni. V tem self-ljubezni pride samo po sebi.