Od kar mišična moč je odvisna?

Večina ljudi ve, da je velikost mišic ni edini pokazatelj njihove moči. Da bi to videli, je dovolj, da se spomni, kaj je velika figura Bruce Lee in kaj je bil sposoben. Seveda, v borilnih veščinah, poleg moči, pomembno vlogo je igral z opremo in znanjem. V resnici pa je to, da dve osebi z različnim obsegom mišic enako dobro se kažejo v uteži disciplinah. In včasih celo tisti, ki je veliko manjši, tresenje večjo težo. Verjetno zaradi tega, niso vsi ljudje so zasvojeni z mišično črpanje. Danes se bomo naučili iz nič, ampak višina je odvisna od mišične moči.

obseg

Več mišic, močnejši je hipertrofirane. Obstajata dve vrsti mišične hipertrofije: miofibrilarnih in sarkoplazemskega. Ko mišičnega vlakna povečanja prostornine pojavlja predvsem drugi tip. Povečanje je posledica zasičenosti mišic sarcoplasm. To hipertrofija samo po sebi ne prinaša povečanje trdnosti. Toda na srečo športniki v svoji čisti obliki, da ni mogoče najti. Torej, čeprav je obseg do neke mere povezani miofibrilarnih hipertrofija, kar poveča trdnost. Tako, da tudi tisti, ki delajo izključno na maso, je moč prav tako narašča.

oživčenje

Mišice moč do neke mere odvisna tudi od inervacije. Izrazila Varnost mišične motoričnih nevronov. Znano je, da se mišično tkivo zmanjša pod vplivom signala možganov. Vlakna mišice gre, na motonevronov - motornih živcev. Bolj mišic nevronske povezave, bolj se aktivira motoričnih enot in bolj zapleteno delo je mogoče storiti. Športniki običajno zaposlujejo novice ne več kot 80% mišičnih vlaken. Na strokovnjaki številka gre za 100%. Vplivati na živec, morate samo, da redno izvaja. Po nekaj časa, pod stalnim stresom, motonevronov opletut strožji mišice.

Debelina kit

Na ta faktor je odvisen vbolshoy moči in mišične vzdržljivosti. Človeško telo je zasnovan tako, da če je pri razvoju vseh fizikalnih parametrov naleti na slabem mestu, se ne ustavi razvoj najbolj, ne glede na naša prizadevanja. V tem primeru, se razume, da mišica ne more postati odporen na stres kot tetive. Ko se mišica več, kot je mogoče, le streljaj od tetive od kosti. Zato telo, kot popoln sistem, zavira rast mišične moči, ko se bliža mejo tetive moči. Na žalost, lahko ta faktor, se le delno vplivala. Debelina kablov je v glavnem določena v otroštvu, na genski ravni. Odrasla oseba, s pomočjo redne vadbe lahko nekoliko poveča vzdržljivost kit, vendar je le malo.

Vrednost za vlakna

Mnogi verjetno vedo, da je človeško telo hitro in počasi mišičnih vlaken. Imenujejo se belo in rdeče, oz. Seveda, razlika med njima je zelo pogojno. Red vlaken vsebuje več mitohondrijev in bolje napaja s krvjo, tako da ne povzročajo mišične moči in vzdržljivosti.

Bela vlakna, po drugi strani, so bolj primerni za kratek peskanja, pri katerih je potrebna sila. Katere mišice opravlja naloge - kot so in vlaken. Na primer, shin je znan po svoji vzdržljivosti in prsne mišice - moči. S staranjem se odstotek počasnih vlaken poveča in hitro zmanjša. To se zgodi s preoblikovanjem ene vrste v drugo. Ta dejavnik ne more vplivati. Vrednost za vlakna se iz genetsko. Zato nekateri ljudje od rojstva so najboljše aerobne vaje, in drugi - moč. Vse, kar človek lahko v tem primeru - izbrati vaje, ki najbolje razvijajo posebno vrsto mišičnih vlaken. Toda razlika je, kot veste, je precej običajna.

mišice elastičnost

Kot veste, vse mišice v našem telesu delujejo z zmanjšanjem in zvini. Večja kot je razlika med tema dvema državama, večje mišične moči. Grobo rečeno, da uporablja isto načelo kot v elastiko. Težje se raztegne, večja je sila stiskanja. Od mišice elastičnost odvisna od njihove sposobnosti, da se raztezajo, in s tem silo krčenja. To ni niti fiziološka funkcija in biomehanskih. Na srečo športnike, lahko ta dejavnik vplivati. Da bi bile mišice voljna, si morate redno in pravilno raztegne.

kite Kraj

Da bi bilo jasno, kako ta dejavnik vpliva na moč mišic, je podrobno analizirati na primer biceps. Fiziološko z razporejen na tak način, da je iz biceps pritrdilnih točk do komolca spoja vedno vrzel. Njegova dolžina je drugačna za vsako osebo. Kako to vpliva na mišično moč? Zaposluje zakon vzvoda. Bližje točka uporabe sile (postavite prilogo kit) na os vrtenja (koleno), bolj roka morate porabiti sil za krivljenje. Grobo rečeno, če premaknete kite za nekaj centimetrov v smeri krtačo, sila mišic roke bistveno povečala. Seveda je to možno le v teoriji. Isti zakon vzvoda velja za skoraj vse mišične skupine, ki jih ima oseba. Mišice moč v tem primeru nam je dodeljena ob rojstvu. Lokacija tetive ne more na noben način ne vpliva. Različni ljudje imajo različne, da je dobesedno nekaj milimetrov. Zdi se, da je to manjša razlika, vendar je igra precej pomembno vlogo pri oblikovanju oblasti.

Število mišičnih vlaken

Kaj je moč vrvi? Seveda, veliko število finih niti. Enako lahko rečemo za naše mišičnem tkivu. Mišice so lahko enake velikosti, vendar vsebuje različno število vlaken. Ta lastnost je določeno genetsko in se ne spreminja skozi življenje. Vendar pa so raziskave znanstvenikov so pokazale, da so lahko učinki na telo mišičnih vlaken rastnega hormona deliti. Vendar pa je tema danes temeljito niso preučevali, da bi spodbujanje pripomb. In poleg tega, nas zanima v naravnem moči mišic, brez posredovanja kakršnih koli zdravil. Veliko število vlaken prispeva k inervacije, tako koristna za silo. Kdor ima mišice vsebuje več vlaknin, lahko pokaže večjo trdnost kot tista, katere mišice bulkier.

psiho-čustveno faktor

Včasih naše sile niso odvisni od sposobnosti telesa in stopnjo motiviranosti. Tam je bilo veliko primerov, v katerih je nevarnost za življenja ljudi, ki kažejo neverjetne moči. Na primer, po padcu z balkona, moški zgrabil cevi in obesil na roke, preden prihodnjih reševalcev. Potem ko je skušal ponoviti ta dosežek na vrata, vendar ni mogla niti visela za 10% časa.

Mišice pogodba s silo, s katero živčni sistem pošilja signale iz možganov. V znak za klic v sili, je tako velika, da telo porabi vse energetske vire za opravljanje te naloge. Morda je to zato športniki varnostniki pred odhodom v areno razbijalo pesti na prsih in kričanje.

Pomembno vlogo tu igra tudi močne volje lastnosti posameznika. Še en primer - oseba, ki ne znajo plavati, pride ven iz divja morska utapljajočega otroka, in reševalec z odlično trupom stoji z izgubo na banki. Morda tu ni mišična moč, vendar je princip je isti. Kdor naj bi rešitev, da to storite, tudi ko tanke, popolnoma nešportno osebo.

zaključek

Danes vemo, kaj je to odvisno od moči in mišic delo, in delno razblinil idejo, da velike mišice močnejše. Zakaj delno? Ker je obseg do neke mere še vedno povečujejo stopnjo moči. Toda če primerjamo velikost mišic z drugimi sedmimi dejavniki, bo njegovo mesto je zelo majhna.

Presenetljivo je, da ti dejavniki ne igrajo pomembno vlogo. Če primerjamo dva moška z isto ustavo, vendar različne značilnosti mišic (ena vseh kazalcev zgoraj), lahko vidimo razlike v smislu moči. In da ne bo štela v več deset in sto odstotkov.

Kljub temu, ne samospoštovanje športnik v primeru okvare ne bodo nanašali na fiziološke predispozicije za majhne obremenitve, in obstajata dva razloga. Najprej lahko 5 od 8 dejavnikov vplivati. Tj razvoj mišične moči je res mogoče. Catch up z osebo, ki ji je narava danega večjo težo, da umakne, res, ampak so opravili Herkula delo. Drugič, ključno vlogo, ki psiho-čustveno faktorjem. Pravilno motivirani osebo, ki bi lahko karkoli.