Nasveti o tem, kako sončenje

Z nastopom prvih toplih poletnih dneh smo enkrat sanjajo o tem, da je malo tan na soncu, kupi lep ten kože zavist kolegi in prijatelji. Ali pa gre na dopust, na plaži v misli o tem, kako hitro dobili lepo bron tan. Ali veste, kako sončenje? Ne? Sedaj bomo govorili o tem.

koristne informacije

Temna polt - zaščitna reakcija telesa na UV žarke. Pod vplivom sončnih žarkov celice začnejo proizvajati melanin (temno pigment). To mu daje koži barvo čokolade. Odvisno od značilnosti vsakega posameznika, drugačen odziv na UV žarke. Nekateri manjkajo dva ali tri dni, da bi poskušali na bronasto tan, in nekateri ne bo dovolj v tednu. Vse, kar je zelo individualno.

Kako sončenje?

Ljudje z marmorja-belo kožo, je bolje, da ne bo sončne kopeli, dovolj za njih, da nosijo oblačila iz lahkih materialov (fizične), ki so žarki prodrejo skozi to in dali kožo tan. Obstaja mnenje, še posebej v zadnjem času, da je sončenje sploh škodljiva. Vendar bomo poskušali odpraviti to mit. To je potrebno, prvič, da se ravnajo po načelu "sončenje v redu." Morate sončiti na 12 dni, ker je pri opoldanski zelo aktivno ultravijolično sevanje, ki bo prinesla več škode kot koristi. Ali pa poskusite ležati na soncu, po 16.00 uri. Drugič, sonce - to je odlična preventiva teh bolezni, kot rahitisa. Dojenčki, zdravniki predpišejo, da se sončne kopeli 10-15 minut, saj je glavni vir vitamina D, pomembne za življenje vsakega posameznika. Pred mnogimi leti, je bilo sonce zdraviti tudi norice.

pomembna priporočila

Če vas skrbi za odgovor na vprašanje , kako se sončite na soncu, ne bodi leni, da vstati zgodaj in bolje, da pridejo na plažo do 8. ure zjutraj. Ne pozabite, da morate pridobiti tan postopoma. Začnite najprej z 15 minut, potem pa podaljša čas vsak dan na soncu, postopoma ga pripelje do 3 ure. Bližje ste, da je voda, hitreje tan, zaradi lastnosti vode odražajo sončne žarke. Zato prihaja iz vode, je bolje, da obrišite z brisačo. Treba je opozoriti, da lahko zapišete med bivanjem v vodi - ramena in nazaj, najprej bo vstavljen pod žgočim žarki. Kako sončenje? Z zaščitno opremo. Pick posebno zaščito pred soncem ali losjon z visoko stopnjo zaščite. Svetujemo vam, da bi se na počitnice na plaži med uporabo dekorativne kozmetike. Ne pozabite, da bi sončna očala in, seveda, klobuk (klobuk ali panama).

Kako sončenje za ljudi z alergijsko reakcijo, veliko moli na telo in druge težave s kožo?

Verjemite mi, z bi takšne težave so pravilne, da se vzdržijo sončenje sploh. Ker bo hujše bodo posledice malomarnega odnosa do svojega zdravja. Sprostite se v korist, ne škoduje sami. Uživajte vaš tan!