Načine za dvig hemoglobina doma

Preden razmislite o tem, kako dvigniti hemoglobin doma, še manj ukrepajte, morate ugotoviti vzrok za njegovo zmanjšano raven. Brez tega bodo vsa vaša prizadevanja zaman.

Najpogostejši vzroki nizkih ravni hemoglobina v krvi so:

1. Stresne situacije.
2. Pomanjkanje vitamina C.
3. Diete z omejenim številom beljakovin.
4. Bolezni spolnih organov.
5. Kršitve menstrualnega cikla.
6. Nezadostna fizična obremenitev.

Skupaj z vprašanjem, kako dvigniti hemoglobin doma, se pogosto sprašuje, kako ugotoviti, ali je njena raven znižana. Najlažji način je redno obiskati zdravnika in opraviti teste. Tako boste natančno ugotovili, zdravnik pa bo lahko predpisal potrebna zdravila. Vendar pa je mogoče vedeti, da ima oseba v krvi nizko raven hemoglobina in nekaj zunanjih znakov. Ti vključujejo:

• Koža bledo barve;
• Bele obliže na nohtih;
• Stratifikacija in krhkost nohtov;
• Modra v nasolabialnem trikotniku;
• Izguba in dolgočasno barvo las.

Poleg tega lahko oseba samostojno v svojem lastnem stanju določi naslednje značilnosti:

• Srčne palpitacije;
• Apatija in šibkost;
• Glavobol;
• Pogosto žeja;
• Bolečina in šibkost mišic, povečanje med vadbo.

Kako dvigovati hemoglobin doma

Kot je bilo že omenjeno, najprej morate odpraviti vzrok za padec hemoglobina. Če je to storjeno, lahko varno nadaljujemo z normalizacijo. Zelo preprost in učinkovit način je fizična vadba, in sicer vožnja. V tem primeru se mora potekati v iglastem gozdu. Čisti zrak vam bo vrnil dobro fizično obliko, hemoglobin pa se bo po enem tednu dvignil. Postopoma se lahko poveča obremenitev.

Kot prvo pravilo, prvi impulz osebe gre v lekarno za nakup zdravil. V tem primeru bo odveč (če stopnja ni kritična). Začnite s prilagajanjem vaše prehrane. Kaj jesti za dvig hemoglobina, vam bo zdravnik razložil. Potrebno je, da vsak dan v telesu prihajajo iz beljakovin živalskega izvora. Lahko je jetra, meso. Iz rastlinskih beljakovin daje prednost zelenju, šampinjonom. Veliko železa boste prejeli z jedjo kaše in ajde. Med sadji bo najbolj koristno za vas jabolka in granat. Črni kruh je bolje izbrati od polnozrnatega. Ne pozabite, da kava in močan čaj ne bo koristil. Poskusite jih dati nekaj časa.

Od otroka je mogoče dvigniti hemoglobin

Otroci zelo pogosto nimajo apetita in preprosto ne želijo jesti kašo s kosom mesa. To le poslabša razmere. V tem primeru pride do reševanja živil, ki so bogati z vitaminom C: limone, jagod, kisle kumare, kisle kisline. Ne samo, da povečajo hemoglobin, ampak tudi vrnejo vašega otroka apetit. Zelo enostavno in učinkovito sredstvo je naravni granatni sok. Če še vedno razmišljate o tem, kako dvigniti raven hemoglobina doma ali z otrokom, ga poskusite uporabiti. Vsakodnevno je potrebno piti vsaj en liter sokov.