Margarita Boyko - biografija, kariera, izobraževanje. Prehrana nasveti

Ankete hobi zdrav način življenja je vodilo k nastanku celo vojsko fitnes trenerjev. Nekdo usposobljeni za to specializiranih izobraževalnih ustanovah, in nekateri preprosto mislijo o sebi, kot na primer, ko so bili sposobni, da si vrgel nekaj dodatnih kilogramov.

Vsaka socialna mreža polna predlogov, da gredo na spletu maraton dieto z nekim fitnes trenerjem. Ali so vse učinkovite? In ali se lahko zaupajo? Zato je treba skrbno izbrati osebo, za katero vas prosim za pomoč. Več o tem svojo zgodovino, kariero in izobraževanje.

Eden od teh fitnes trenerji, ki bi lahko zaupate, je Margarita Boyko. V času, dobil je znebite dodatnih kilogramov in medicinsko izobraževanje ji omogoča, da je cilj za svoje stranke programa.

Margarita Boyko: biografija

Rodil se je prihodnji znan fitnes trener leta 1982. Živela je v glavnem v Sankt Peterburgu. Ampak za nekaj časa se je preselil v Italijo. Tam je super, da se naučijo jezika in lokalne kuhinje.

V življenju Marjete je bila skoraj vedno šport. Bila je ukvarja z judo, surfanje, odbojka na mivki. Vendar pa, kot na primer, ni bil vpleten v fitnes. V času, Margaret prejel diplomo visokega šolstva v posebnost "protetično zobozdravstvo".

Začni kariero trenerja

Na začetku leta 2013 v življenju Margarity Bojko poteka več pomembnih dogodkov. In dekle, zaradi pogostih potovanj in stresa, odloči, da prilagodi svojo obliko v telovadnici. Ona gre do svojega prijatelja, ki je inštruktor. Delnice z njo njegov problem v obliki nihanja teže. Potem so začeli delati na izgradnji lik Margarita. Toda po nekaj časa prijatelj gre na dopust. In Margarita, kot tudi na ducate drugih novincev, je v telovadnici, in človek ne ve, kaj storiti.

Na tej točki je zelo usoda prinesla Margaret, da njen bodoči mož. So nesreči trčila v telovadnici. Potem je sledilo sporočilo, in mladenič odločil, da Margarita vlakom. Bilo je, ko ta sprememba začela potekati.

Želja, da bi delo na tem področju pojavila v njej zaradi njenega bodočega moža. To je bil tisti, ki je navdihnil dekle na njej.

Nikita prednost trener je bil že takrat sedem let. Prvič Margaret izvedeli vse, kar od njega. Vse temelj je prejela od Nikita. Prav tako jo je odvrnilo, da gredo učiti od trenerja, saj ni nič novega, da ne bi rekel. Sestavek telo in biokemija Margarita študiral na medicinski. Ona je začel študij dodatne literature, poskusite najprej predstavljati, to ali ono tehniko. Na prvi Nikita pomagal trenirati, in čez nekaj časa začel graditi svojo kariero kot inštruktor fitnesa.

Pri štirih letih ima lepo postavo Margarita Boyko. Foto fitnes trener zaračuna motivacijo. Ob pogledu na njo, želim izboljšati in preoblikovati.

Margarita Boyko: trening

Verjame, da je ključnega pomena za lepo sliko pravilnost. Dnevno spremljanje hrane in vaja se bo spremenila v sanje razsežnosti.

Torej, Margaret Boyko v nobenem primeru ne sili nikogar, ki bi se potil za tri ure vsak dan v telovadnici. Po fitnes trener je dovolj 3 uri tedensko. Njihovo trajanje mora biti približno eno uro in pol.

Nedvomno, da je najbolje, da se ukvarjajo z pod nadzorom trenerja. Konec koncev, je bil tisti, ki je videti od zunaj, povej mi, kaj delaš narobe. On je glavni pomočnik na poti do idealnega sliki.

Margarita Boyko od časa do časa za snemanje filmov z vadbo različnih mišičnih skupin. So ga objavil na svojem blogu. je tudi pripravljen podpreti in svetuje vsakomur, ki želi, da izgubijo težo na spletu, ali pa preprosto pravilno sliko.

hrana

Pred petimi leti, je prihodnost fitnes trener popolnoma opustili čokolade in pecivo. Drugi Margarita vedno obravnavajo mirno. Vendar pa je čokolada ljubil, vendar kljub temu odločil, da s pritiskom na kocke.

Margarita Boyko trdi, da nikoli ni sedel na strogo ajde z kumare in piščančjih prsi. V zadnjem letu in pol njegove prehrane je sestavljen iz osnovnih proizvodov:

• Različne žita.
• Zelenjava in sadje.
• Meso in ribe.
• Bird.
• Seafood.
• Jajca.
• Različne vrste oreškov.
• Oljčno olje.

Od mlečnih izdelkov, v skladu z Margaret sama, je zavrnil. Ker so veliko zdravljenja, ostaja skoraj nič uporabno. Naravno mleko lahko najdete na babico v vasi, vendar je zelo drzna. Njegova uporaba, seveda negativno vplivalo na sliki.

Margarita Boyko prepričati svojim igralcem, da je glavna stvar - da se naučijo kuhati iz osnovnih sestavin. In s to veščino ne boste sev monotonost prehrane. Kot dokaz Margarita in Nikita Boyko redno glasbene video posnetke, ki prikazujejo in povedo, kako bi to ali ono koristno, pravilno in nizkokalorično jed kuhati.

motivacija

Za vsakega pripravnika najde pravih besed za navdih Margarita Boyko. Trener vedno spodbuja in navdihuje osvojiti nove športne vrhove. Margarita poziva vse živeli svoje življenje v telesu sanj. Razveselite otroke in moža za svojo brezhibno poglede. Po zamegljen maščobe na kavču v vsakem trenutku. In volja za izgradnjo slika ni vse dovolj.

Priporočila fitnes trener

Margarita Boyko veseljem pomagali svojih oddelkih in popolnoma brezplačno motivira vsako dekle s svojimi nasveti. Torej ona prepriča vsakogar, da dodatne teže, izbuljene strani in zato bi vas motilo. Ambient ne bo pomagalo spremeniti. Vse izključno v vaših rokah.

Margarita nas uči, da ne krivi sorodniki, ki so jedli svoje oči čips in sladkarije. Da se morate naučiti reči trdno No in vabljivo ponudbo, da bi jedli to ali ono škodo. Konec koncev, se morate zavedati, da vam najbližji ljudje radi, ne zato, ker ste v sredi noči, da ohranijo svoje prehranjevalne ocvrti krompir, ampak za dejstvo, da ste vedno tam. Margarita Boyko cilj - dokazati, da si, da ste gospodar svojega življenja.