Kot Olga Kartunkova izgubi teže: dietna hrana in priporočila

Naša današnja junakinja je KVNschitsa nekdanji in sedanji član sitcom "Ko v Rusiji» Olga Kartunkova. Nedavno je bila čajno pecivo. In zdaj ponaša napeta sliko. Ali veste, koliko tanjši Olga Kartunkova? Ali ste zainteresirani za metodo za hujšanje, ki ga uporablja? Vse potrebne informacije je v članku.

Izvajalec Življenjepis

O tem, kako Olga Kartunkova tanke, bomo govorili o tem kasneje. V tem času, si oglejte njeno biografijo.

Rodila se je 4. marca 1978 v vasi Vinsady, da je v regiji Stavropol. Olga zrasel aktivnega in radovednega otroka. Od otroštva, je videla velik smisel za humor. Naša junakinja je diplomiral na Pravni fakulteti. Kartunkova igral v ekipi KVN "Pyatigorsk". Od leta 1997 je poročen z ljubljenim moškim. Imata dva otroka - sina in hči Sasha Vika.

Kako tanka Olga Kartunkova: Prehrana

Nekdanji kvnschitsa veliko krepke po rojstvu dveh otrok. Na višini 164 cm, je tehtal 134 kg. Olga je težko povzpeti po stopnicah. In tudi med normalno hojo se je pojavila zasoplost. Igralka sitcom "En dan v Rusiji" v ničemer ne zavrne načrt obrokov. Ona je z veseljem pojedel cmoki, hamburgerje, pice. In vse to v velikih kosih. Nato je pomislil, okušalne užitek, ne vaše želodca.

Kot Olga Kartunkova shujšala? Morda je naša junakinja ne bi upal, da boj proti prekomerne telesne teže. Toda okoliščine jo prisilil, da to storijo. Dejstvo, da je Olga zlomil nogo. Medtem ko je v bolnišnici, je gledala televizijo in jedel veliko. Če bi ona ni prejela klic iz revije "StarHit" žensko bi krepke še več. In invalidski voziček, na katerega se je preselila, preprosto ne more biti tako težo. Ole je bil povabljen k sodelovanju pri projektu hujšanje. Naša junakinja je dan za premislek. Na koncu se je strinjal.

Kako tanka Olga Kartunkova? Dieta je bila sestavljena za svojega specialista. Oglejmo si to podrobneje.

proces hujšanje

Strokovnjak za prehrano predpisana Ole porabi na dan ni večja od 120 g ogljikovih hidratov, 30 g maščob in 70 g proteina. Je morala odreči pripravljene jedi, prekajene, moko in sladko. Prav tako je bilo treba zmanjšati količino soli. Običajna tekočina - 2-2,5 litrov (vključno z 80% čiste vode, ostalo - zelenega čaja in zeliščnih čajev).

Prvi dnevi v prehrani igralka je morala prenašati zelo težko. Po njeni običajni obrokov zmanjšala večkrat. Poleg tega je morala jesti v določenem času.

meni vzorec za en dan Kartunkovoy

zajtrk

To omogoča enostavno sadno solato. Zato je najbolje, da uporabite pomaranče, hruške, zelenih jabolk. In grozdje in banane niso primerne za prehrano. So veliko kalorij in vsebujejo sladkor.

kosilo

Najboljši izdelek za prehrano hujšanje je piščančje prsi (file) kože. da zavre. To je lahko malo soli. Jemo prsi brez okras.

popoldanski prigrizek

Olya ponavadi pojedel jabolko ali pest oreščkov.

večerja

Del (150 g) skuta z najmanjšo vsebnostjo maščob.

Seveda je bila naša junakinja hranijo ne samo teh izdelkov. Ona je spremenila svojo prehrano vsak dan.

Rezultati

Ali močno Olga Kartunkova shujšala? Pred in po, ki sodelujejo v poskusu "StarHita" igralka videti drugače. Strokovnjaki ji je pomagal izgubiti 18 kg. Naša junakinja se je obseg zmanjšal. Od pasu, stegna in prsi je 15-20 cm.

Olga je bil vesel, da je izgubila več velikosti. Vendar pa se razume, da 116 kg z višino 164 cm - veliko.

Nadaljnje delo na

Igralka je nadaljeval, da izgubijo težo doma. Ženska si je zastavila cilj - glej dvomestne lestvice.

Kot Olga Kartunkova shujšala? Izvajalec sitcom "Ko v Rusiji," v skladu s priporočili, ki so na projektu dal svojo prehrano. Bila je jesti 4-5 krat na dan, majhne dele (150-200 g). Olya nikoli padla - ne napadel prepovedane hrane. In vse zato, ker časa za sodelovanje v posebnih projektih "StarHita" njen okus želje so se spremenile.

V nadaljevanju so dietni recepti iz Olga Kartunkovoy. To je zelo okusna in zdrava hrana za telo.

sadna solata

Vzemite majhno jabolko, pomaranča in hruške. Mi jih operemo pod tekočo vodo. Odstranite kožo od vsakega sadja, razen jabolk. Meso narežemo na kocke. vse premešamo. Pour jogurta (nizko vsebnostjo maščob).

dietna juha

Lonček lije vodo. Zažgali. Čakamo do vrelišča. Zdaj sva ležala v ponev nariban korenček, na kocke krompirja, razrezane zelje in sesekljan zelenice. Lahko dodamo malo soli. Kuhamo, dokler razpis. To lahko jeste juhe, 2-krat na dan.

Piščančje prsi z baziliko in paradižnikom

Za zagon posojila za predelavo mesa. Piščančje prsi speremo z vodo iz pipe. Na vsak kos izdelavo rez v sredini. Znotraj dal kocke paradižnika in sesekljano baziliko. Edge zaklane pomočjo zobotrebcev. Na segreto ponev poslati piščančje prsi z nadevom. Fry uporabi oljčnega olja.

O tem, kako veliko Olga Kartunkova shujšala? Pred in po dieti - sta dve različni ljudje. S težo 116 kg, je naša junakinja ostala "v telesu ženske« znova. In zdaj smo videli nov, pomlajena in zaostrili Olga. Bila je možnost, da izgubijo težo sami do 96 kg. In to ni omejitev.

nekateri športni

Skupno je Olga tanke Kartunkova 38 kg. Pravilna prehrana - le pol bitke. Svinec slika v redu brez zmerne telesne dejavnosti ona verjetno ne bi zgodilo.

Potem, ko je naša junakinja odločila, da izgubijo težo, se je vpisala v bližnji domači telovadnici. Sprva je bilo težko teči na simulatorju "tekočem traku" celo 500 metrov. Toda Olga premagali svojo lenobo. Od razreda do razreda žensko povečala število prevoženih kilometrov in hitrost. Kmalu dodamo drugih simulatorjev. Olga začeli zaznavati telesna aktivnost ni test, ampak kot nekaj koristnega.

Zdaj, ko tehtnica pokaže dvomestno številko, lahko Kartunkova nositi kožo tesen dirke obleko in iti za jutranji tek. Včasih je družba ljubljeni zakonec. In 2-krat na teden, igralka obiskal bazen.

Prenos "Let Them Talk": kako tanka Olga Kartunkova

V zadnjih letih, Internet reklamne napise napolnjena s podobo naše junakinje. povezana tudi članek, v katerem je povedal, Olga o izgubi teže. Ona je zanikal, da sedi na dieti. Igralka naj bi se razšla z odvečno težo po zaslugi čudežnih tablet, obližev in drugih stvari.

Da bi pregnali govorice in rešiti nič hudega sluteče državljane pred goljufijami, Olga vrniti na prenos "Naj govori." Igralka je dejal, vso glavno skrivnost, da njegove preobrazbe - uravnoteženo prehrano in telesno vadbo. Ni tablete, obliži in čudovite pijače ni uporabila. In ne svetujejo drugim.

Na koncu

O tem, kako Olga Kartunkova shujšala, zdaj veste. Zvezda predstave "Ko v Rusiji" je grozen smisel za humor in močne volje. Želimo ji veliko sreče v prihodnjem preoblikovanju!