Kiwi - kalorij in zdravo sadje

To sadje zori na Penjalice, ki ima rožnate in bele cvetove. Te spominja na vrtnico. Kiwi plodovi so dišeče in zelo sočno celuloze, ki vsebuje veliko črnih semen in tanko kožo. Rojstvo Kiwi ni zgodilo tako dolgo nazaj - pred približno sto leti. Ime tega čudovitega sadja prihaja iz majhnega ptic kivi, kivi, ki ne more leteti, vendar izgleda veliko kot on. Prav tako ima majhen rdečkast puh na njegovem telesu. Kiwi znan tudi kot "ovce breskve" ali "kitajski kosmulja".

gojenje Zgodovina kiwi

V zadnjem stoletju je angleški vrtnar, ki je Allison ime, je bila izvirno darilo - semena nove kitajske breskve. Približno trideset let je preživel odstraniti obrat od prvotnih sadja, ki so sedaj nam znanih pod imenom kivi.

Do sedaj, ta rastlina je nezahtevna in daje odlično letino. Kiwi ne potrebuje posebnih navodil. Zaradi teh lastnosti, so ga ljubili in začelo rasti v številnih toplih državah. Popolnoma zrelo sadje je težko opredeliti - rahlo pritisnemo s palcem. Če je zrel, boste začutili mehkobo. Delicious je zrel kivi.

Kiwi - kalorij

V kivi kalorij zelo majhna v primerjavi z drugimi sadje, tako da se lahko porabijo v velikih količinah. Da bi jesti kivi, boste morali, da ga narežemo na dve polovici, in s pomočjo žličko je enostavno, da bi dobili okusne rezance. In jo lahko odstranite kožo in narežemo na majhne koščke ali uporabi kot sestavina v okusnih sadnih solat in drugih jedi. Okus in vonj tega eksotičnega sadja nekateri primerjajo s kombinacijo ananasa in jagod. Za ljubitelje štetja kalorij - kivi razlikuje dovolj nizko kalorij. Za primerjavo, smo dali nekaj primerov: 100 gramov. kivi - 63 kcal, in 100 c banane - 96 kcal.

Kiwi - zelo lahek izdelek, ki lahko pozitivno vplivajo na prebavo. Prav tako pomaga oslabljeno telo spopadati z različnimi stresnimi situacijami in je sposoben, da gorijo nakopičene telesne maščobe.

Sestava sadne pulpe vključuje ne le organske kisline, kot zahteva nobene organizmu in pektin, vendar flavonoide, glukoza, beta-karotena, fosfor in tudi folno kislino. Tu obstaja vitamina B in E z zadostno vsebnostjo mikrohranil kalija in magnezija v kombinaciji z vodotopnim vitaminom C, kivi tudi pomaga naše telo za obravnavo infekcijskih bolezni in krepi imunski sistem. To sadje je koristno za tiste ljudi, ki trpijo za vse vrste bolezni srca. Da bi preprečili razvoj anemije in bolezni krvni sistem, redno jesti en kivi na dan, saj vsebuje veliko železa in več. Ker vsebino rastlinskega encima - kivi actinidin lahko izboljša prebavo živalskih in rastlinskih beljakovin v telesu.

Nutricionisti so zelo radi tega sadja, in svetujejo svojim pacientom, saj je v vsebini kivi kalorij in uporabnosti so v idealni kombinaciji. To je malo vitamina "bomba", ki takoj izpolnite vaše telo s hranilnimi snovmi in različnih vitaminov. To še posebej velja za vitamin C, ki se je spomladi vse je tako ni dovolj. Ena kivi (kalorij, ki omogoča, da ne skrbi o njegovem vplivu na sliki), je dovolj, da bi se za dnevne potrebe tega vitamina v organizmu odraslih. Organske kisline so tam v zadostni količini, bodo imeli celjenje in tonik učinek na kožo.

Kljub vsem pozitivnim lastnosti, ne preveč zlorab kivi. Bodite pozorni na pojava alergijskih reakcij, zlasti v nerazvitem telesu otrok. Vstop eksotično sadje je vedno bolje uskladiti z zdravnikom. In kar je najpomembneje (čeprav to ni samo kivi) - potreba, da v skladu z ukrepom. To bo pomagalo, da se prepreči neželene posledice za zdravje.