Kako ugotoviti, izhod, ki ima vajo

, Ali nekaj vaje, da ne samo uporabljati svoj čas z namenom, da ga preživijo, potrebujemo določen rezultat usposabljanja.

Poleg tega je včasih potrebno spremeniti taktiko za doseganje rezultatov, saj je vsak organ zelo individualno in reagira drugače stres.

Skušam to razložiti s primerom elastičnega mejne seva na spomladanskem primer, če je na preprost način. Lahko se spomladi in poskusite raztezajo, ko jo javnost ona bo svoj prvotni položaj. Vendar pa obstaja meja, ko povlečete močnejša vzmet in se ne bo vrnil v prvotni položaj. To pomeni, da ste dobili veliko obremenitev spomladi, kot jo lahko nosi, ste presegli mejo elastično deformacijo vzmeti.

Tudi pri treningu, ko preseže mejo obremenitve na telo, potrebuje več časa, da si opomore od za obremenitev, ki ne presegajo to mejo. Verjetno ste opazili, da ko se je vlak skoči visoko, lahko niti ne skoči na to višino, do njih, tudi če niso vključene v skoku? Ali met odstotek vstopu usposabljanje skoraj vedno na svojem mestu. Ne glede na to, kako si se potrudil, vendar vaš način ostaja skoraj tam. Rešitev tega problema je zelo blizu vas. Morate povečati čas za počitek ali zmanjšanje obremenitev. In potem boste opazili takoj, kot je vaš košarko formi ste postali majhna (če boste povečali svojo višino).

Rezultat usposabljanja je individualno odziva na počitek med vadbo. Naloga športnika, da poberem tovora čim bliže meji, vendar je ne presega. Potem bo lahko dobil najvišje rezultate usposabljanja.

trening vzdržljivosti, telo ne tanjšajo znesek približa bolje narediti manj, a bolj kakovostno spremljajo vsak pristop, kot shuttle rok.

In ne pozabite, da je to posledica usposabljanja, kar si prizadevamo za, in se približali temu cilju, kar potrebujete za direktno pot, ne prek ovinkih.