Kako razvedriti in spet svojo moč?

Hitra dirka sodobnega življenja zahteva človeka na tempo vsi ne morejo obvladati s tem. Konstantna napetost, velike količine podatkov, hrupa, monotono ali preveč aktivno delo vodi do utrujenosti, šibkosti, apatija in letargija. Za ta boj, smo navijali sami različne energije in absorbirajo skodelice kave, brez obotavljanja, da je kratkoročno in nenaravno stanje še dodatno izčrpava telo je utrujeno. Vendar pa obstajajo načini, ki seveda vplivajo na živčni sistem, tonika in stimulativne njeno delo. V tem članku bomo govorili o tem, kako doseči to zmanjšanje svojih sil in kot navijanja.

Začnite stoji z uravnoteženo prehrano, ker jedo bogati z vitamini in minerali izdelkov, se strinjate, da izpolnite svoje telo "eliksir življenja". Konec koncev, če so potrebni za njih "gradbeni" material vse celice, ki jih učinkovito delo, dobimo pravo količino energije, močan imunski sistem in upočasni hitrost možganov. Ampak razvedriti z močjo in kar morate storiti?

Torej, če se počutite slabo, jesti hrano, ki vsebuje hranila. Na primer, tiamin (B1), ki ima v velikih količinah, svinjska in svinjska jetra, oreški, stročnice, šipek, mleko, krompir, jajca, zelje itd On je odgovoren za živčni sistem in duha, zato je še posebej potrebno za tiste, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom. Njegova pomanjkljivost je izražena v utrujenosti in zaspanosti.

Naslednji vitamini za vitalnost - je B8, ki so prisotne v govejega jetrih, sadje, pivski kvas, gobe, riž in tako naprej. Ti so vključeni v normalizaciji in stimulacijo glukoze. In prav tako je treba je omeniti askorbinsko kislino (agrumov, šipka, kislo zelje, peteršilj, paradižnik, zelena čebula, itd), ki je odgovoren za razpoloženje in budnost. Pomembno je vedeti, da so ti vitamini ne kopičijo v telesu, tako da boste morali vsak dan, da bi njihova prisotnost s pomočjo pravilne prehrane.

Če ste še vedno napadel blues, si lahko ogledate nekaj hitrih načinov, kako se razvedriti. Prva možnost je, da je kontrast tuš. Hladna voda takoj vas popelje do ton. Druga metoda: poslušanje pozitivno energično glasbo ali ples z njim. Naboj dobre volje boste dobili pijan kozarec sveže stisnjenega limoninega soka (kot je navedeno zgoraj, "askorbinka" vpliva na razpoloženje). To bo tudi pomagalo, da hodi na svežem zraku, ali nekaj ur dobrega spanca.

Še en nasvet o tem, kako razvedriti, priporoča skodelico zeliščnega čaja. Obstaja veliko dišeče pristojbine, ki povečujejo učinkovitost, izboljšati zdravje in izboljšajo razpoloženje prebivalcev velikih mest, ki se srečujejo z depresijo in živčni stres. Toda na svoje, tudi vi lahko naredite čaj. Energija bo prejel pijače, pivo iz obeh posameznih komponent in mešanice le-teh. , Lahko uporabljate šipkov, poprova meta, šentjanževko, kopriva, glog, kitajski magnolija vino, maline in drugih zelišč.