Kako normalizirati telesno presnovo?

Energija, ki je potrebna za normalno delovanje osebe, proizvedeno iz predelave vnosa hrane. metabolizem telesa odvisna od dednosti, in se ukvarja z regulacijo endokrinih in živčnega sistema. Zato, da bi se naučili, kako normalizirati presnovo, morate ugotoviti vzrok za kršitve.

Zdravniki so odkrili več faz, ki se lahko kaže presnovne motnje:

1. Napake na molekularnem nivoju.
2. Kršitve na celičnem nivoju.
3. Nepravilnosti pri organov, tkiv in struktur na ravni celotnega organizma.

Tudi razlikovanje med vrstami motenj metabolizma: motnje v prebavi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Kot splošno pravilo, da bi se naučili, kako obnoviti moteno presnovo, morate opraviti nekaj raziskav. Najprej, testi krvi in urina. Nato bo treba ugotoviti, kaj je vzrok motenj, pri katerih je prišlo do tkiva in organe neuspeh največje metabolizem, kot tudi raziskati stopnjo poškodbe celic.

Da bi razumeli, kako prilagoditi presnovo, saj je raziskava potrebna, da se posvetuje s prehrano in endokrinologu. Kot pravilo, zdravniki svetovanje, so naslednji:

1. Treba je očistiti telo folk pravna sredstva. In čiščenje je treba začeti z debelega črevesa in končnih sklepov. Zdravnik bo svetoval način čiščenja, ki je najbolj primerna za vas.
2. Vsak dan, jejte živila, ki vsebujejo veliko vitaminov, mineralov, beljakovin in ogljikovih hidratov.
3. Povečati stopnjo imunskega sistema telesa. To je omogočeno z redno vadbo (tek zjutraj, plavanje, joga), in uporabo koristnih in bogata z vitamini hrano.
4. Poskusi, da bi se izognili živčni napor in stres: vzpodbujajo upočasnitev metabolizma.

Za informacije o tem, kako normalizirati presnovo, je znan tudi izkušeni kuharji. Konec koncev, obstaja nekaj živil, ki pomagajo stabilizirati presnovo. Tu so nekatere od njih:

1. Zeleni čaj. Skodelica te pijače zjutraj pomaga telesu, da prižge okrepljeno presnovo. Zeleni čaj uravnava krvni sladkor, znižuje holesterol in pospešuje razgradnjo maščob.
2. Pitno prečiščeno vodo. Ta pijača je treba zaužiti na prazen želodec v višini 250 ml. Prav tako, da se zmanjša apetit je priporočljivo piti kozarec čiste vode pred redno jedo.
3. Mnogi ne vedo, kako normalizirati presnovo s pomočjo citrusov in celo rdeče vroče poper. Toda ali je to res pravi: Citrus - naravno poživilo presnove, ki so prav tako bogata z vitamini, minerali in vlakninami. Toda rdeča paprika vsebuje kapsaicin - snov, ogreva telo in spodbuja presnovo. Ena čajna žlička rdeče paprike poveča metabolizem v povprečju za 22%.
4. Če je vaše telo v zadostni meri ne prejema kalcij, ki vodi v poslabšanje presnove. V tem primeru je treba zaužiti vsak dan polnomastno mleko.

Ne pozabite, da pozitivno vpliva na stabilizacijo presnovnih procesov, uporaba otrobov kruh, sveže kumare, ananas in čokolado.

In, da se določi vrstni red, kako normalizirati telesno presnovo, ni treba izbrati strogo dieto. Samo je treba zmanjšati porabo hrane z visoko vsebnostjo maščob in glukoze in obogatitev prehrane hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate, vitamine, beljakovin in vlaknin. Prav tako je pomembno, da se posvetuje z endokrinologu: je možno, da je vzrok za presnovne motnje vnetje ščitnice. Torej pazi na svoje zdravje!