Kako, da se spomnimo sanj? Kako naj vem, da so sanje

Če želite izvedeti več o sanjah, ki jih potrebujejo, da se seznanijo z metodologijo, kako jih lahko in kaj je rezultat odvisen spomnim.

Obstaja taka stvar kot zavestno vizijo noč. Pomaga za delo z zavestjo, da je zelo koristno pri obravnavanju morebitnih psiholoških težav ali izjavo o osebnih ciljev. Ta metoda se psihologi pogosto uporablja. Vendar pa se je tudi delo z podzavesti človeka. To je še toliko bolj zanimiva smer sebe. Če želite izvedeti, kako delati z zavestno nočno gledanje, bi morali vsaj naučiti na pamet vsaj drobec te sanje.

počitek stanje

Prvo priporočilo, kako priti do usposabljanja pomnilnika v tej smeri, da se premaknete daljši počitek. To je , da gredo v posteljo, morate imeti počival, medtem ko je odstranjen večji del živčnega sistema napetosti. Obstaja možnost, da se osredotoči na pamet vizije. Prednost dolgega spanja je tudi dejstvo, da je naslednja zgodba postaja vse bolj trajanje.

Prav tako pa je zmanjšanje intervala med vizij v enem obdobju mirovanja. Celoten ciklus spanja je razdeljena na več časovnih stopnjah. Prvi večer vid se lahko zgodi čez nekaj sekund do 10 minut. Potem je tu še kratek čas odmor. Drugi spanja traja od pol ure do 45 minut. Obstaja veliko mnenja strokovnjakov na tem področju, ko je potopljena v spalni vizijo. Nekateri trdijo, da se to zgodi v prvih nekaj urah po zaspal, da to pojasnjuje, zakaj oseba ne spomni sanj. In buden, je preprosto jih pozabi. Zdi se, da bi bilo res, vendar pa je še en vidik.

Drugi strokovnjaki menijo, da so bili vsi ukrepi poteka čez nekaj trenutkov pred prebujanju. To je v takih primerih, in verjetnost, da je visoka, da se sanje še vedno odloži v spomin na spanje. Druga zagotovilo je, da smo pokazali, da so predmeti so tisti, ki spijo bolj občutljivi in se odziva na zunanje zvoke med mirovanjem lahko, da se spomnimo svoje vizije. Kateri od teh vidikov je pravilna v resnici zelo težko reči. Po neodvisno preveri pravilnost teh izjav ljudje ne morejo.

Kratek prebujenje

Naslednja stvar je, da se spomnimo sanje, je, da se zatekajo k metodi kratkoročno oživitev. Tako je na nočno omarico, mora biti pripravljen vnaprej ali prenosni prenosni računalnik in pero. Z njihovo pomočjo, bi morali narediti zapiske o vsem, kar bi lahko spomnimo ob prebujanju. Tudi če je to le delček sanj. Pomembno je, da se opisati vse podrobnosti. V sanjah lahko prividetsya določeno osebo ali pa samo oseba, stavbe ali sobo, vse vrste predmetov, živali ali namišljenih bitij. Prav tako je pomembno, da označite svoje ukrepe. Je bilo samo za opazovanje, ali spati aktivno sodelovala na parceli. Glavna naloga ta način spomnimo sanje - to je prebudil, je takoj zapišite vse, kar bi lahko zapomniti.

Mark ključni trenutki

Da bi bilo lažje za zajemanje te sanje, saj lahko vizija biti precejšnje, in to je samo preveč leni, da storiti ponoči, je treba poudariti, da le glavne ključne točke. Zjutraj, po branju sestavila seznam, se spomnite vseh podrobnosti ne bo težko. Ena je treba paziti na postavkah, ki vsebujejo dialoge.

Na primer, človek sanjal, da je govoril s prijateljem. Tekoče pisanje v zvezek beseda "dialog", se bo prag ne pozabite, da je bil. Njim bi lahko celo zapomniti bistvo pogovora. Vendar pa govorijo fraze in druge podrobnosti popolnoma pozabil. Zato je nujno, da bi poskušali opisati dialog vsaj nekaj narekovajev.

dnevnik

Ko je oseba lahko ponosno rečem o sebi: "Jaz jih ne pozabite vsak večer sanje" - potem vodi neke vrste dnevnik, je še bolj udoben. Po teh zapisov je veliko razumeti in uresničiti čez nekaj časa. Zanimivo je tudi, da izračun statistike nekaterih vizij. Na podlagi teh zapisov, ki jih lahko preprosto ustvarite psihološki portret osebe, izvedeti, kaj se dogaja v podzavesti, in še več.

druga možnost

Ljudje, ki govorijo z zaupanjem o sebi: "Jaz se ne spomnim sanj" - je verjetno, da se motijo zjutraj vrveža in misli o pritiskom zadeve. Tako se pač ne da si možnost, da lahko uresniči, da se njihove sanje. Z drugimi besedami, ni časa. Po prebujanje ljudi besen poskuša spomniti kateri dan je danes, kar je načrtovano, kaj storiti in kje začeti. Nato nadaljuje neposredno k dejanjem.

Zagon pristojbine za študij ali delo, gnetejo v moji glavi razmišljanje o prihajajoči dan, se oblikujejo načrte. Nočni oseba izpolni vse svoje Delhi in znova uspavali. On lahko prividetsya različne zanimive zgodbe, vendar ne pozabite, da ni uspelo. In vse, kar se bo spet ponovila zjutraj. Ko je kratkoročno oživitev ni čas, in vsako minuto spanja na teže v zlatu, potem bi bilo snemanje treba storiti takoj, ko je buden. Morda, v reviji bo zgodba ne gre za posebno zgodbo, vendar izkušeni občutke.

Zelo pogosto, ljudje sanje čustva, in zelo verjetna. Ljubezen, nežnost, strah, jeza - vse to in še veliko drugih čustev oseba lahko jasno počutijo v svoji viziji. To je zelo dragocen material za globoko psihoanalizo. Konec koncev, ljudje so vedno sprašujete, kaj so skrivnosti shranjeni v vaši podzavesti.

Postopek za tiste, ki so hitro zaspal

Kako, da se spomnimo sanj? Tehnike v zvezi s tem, je veliko. Eden od njih je primerna za tiste, ki so spanje zelo trdno in zbudi ponoči sami praktično ne morejo. Za ta namen je treba nastaviti budilko, da bo zvonil v času domnevne spanja. Prebujenje, ki opisuje vse, kar pride na misel. Ne smemo voditi dnevnik v obliki pripovedi, da ni potrebno, da preživijo ta dragoceni čas, namenjen za spanje.

Dovolj je, da na kratko zajame glavne točke na seznamu ali prenos predmetov, ukrepov in stvari. Alarm je priporočljivo nastaviti v intervalih po 90 minut, je trdil, čas, v katerem ima oseba sanje. Na primer, lahko taki razmaki - 5, 6:30. Sledi še priložnost, da si malo več spanja. Če ne, potem je treba najprej prebujenje teči malo prej, na primer, po 3-4 urah po zaspal.

Tehnika prepričevanja

Kako, da se spomnimo sanj? Preizkušena metoda je metoda prepričevanja. Ni skrivnost, da lahko moč svoje misli povzroči človek, da to, kar je prej zdelo nemogoče. To načelo deluje v tej situaciji. Pred spanjem, bi morali sami dati namestitve, ki ga je treba videti s sanje gotovo spomnite. Seveda, prvič, ne more zgoditi.

Ampak, če ne mečite to idejo, da je že nekaj dni, lahko poskrbite, da tehnika deluje. V skladu s to metodo, lahko doseže raven shranjevanje dveh ali več sanj na noč. Ko se je njihovo število preseže zgodba 2-3 jih vse lahko zapišete, da je malo težko. Zato, da ne bi izgubili dragocene spomine, je treba omejiti tezisno sklenitev glavnih točk vizije.

Ko oseba, ki ve, kako, da se spomnimo sanj, in dejansko uporablja to tehniko, je možnost, da se spomnimo vseh predmetov, ki ga je spoznala v noč. Nadalje, je celotna slika nastala podob in dejanj. Na tej podlagi je ustvaril vizijo sanjski svet. Ko korak oblikovanja koncih težijo, da se premaknete na naslednjo. Potem pa zelo priporočljivo, da se zemljevid sanj. Vendar pa je to povsem drugačen nivo. Do naslednjega spomin vlaka.

Spremenite glave in vezanje kotne blazine

Kako, da se spomnimo sanj? Ljudje obstajajo številne metode. Prvi je, da spremenite vzglavja. To je eno noč oseba zaspi v znanem način, in naslednji - glava mora biti tam, kjer so noge, in tako po vrsti. Spreminjanje položaja spanja pomaga nove občutke, tako da shranjevanje je veliko bolje.

Drugi način je, da je zgornji rob blazine za kravato robec. V skladu s splošnim prepričanjem, to ustvarja past sanj. Kateri način je bolj učinkovito, lahko preverite na osebne izkušnje, še posebej, ker to ne bo težko.

Nit bo pomagal

Kako, da se spomnimo sanj na nitki? Obstajata dve vrsti, odvisno od različice. Pri prvem načinu, morate vzeti nit rez in jo povezati v ohlapno vozel. Vse to je pod vzglavnik spanje. Zjutraj, zbujanje, morate poskusiti, da se spomnimo sanje, hkrati odvezujeta vozel. Druga možnost - tie nit enega od zgornjih vogalih blazino. Tradicionalno, zbujam, razstaviti strukturo in uživajte spomine.

Zakaj se ne spomnim

Mnogi se sprašujejo, zakaj se ne spomnim sanj. Odgovor je našel francoski znanstveniki. Trdijo, da ljudje, ki spijo z občutkom in pogosto zbudi sredi noči, ne pozabite, boljše nočno gledanje, kot tisti, ki se potopi v globok in dobrega spanca. To je znanstvena razlaga. V resnici, je sposobnost, da se spomnimo sanj nadzorom čelnega področju možganske skorje ljudi. To temporoparietal križišča, po mnenju znanstvenikov, so odgovorni za učinkovito obdelavo podatkov, informacij, ki prihajajo iz virov zunaj sveta. Ljudje, ki spijo zelo občutljiv in lahko, da se odzove na zvoke in drugih dražljajev med spanjem, območje temporo-parietalnih je skoraj vedno aktivna. Kar pojasnjuje njihovo sposobnost, da se spomnimo napredno nočno gledanje.

Rezultate raziskave je pokazala tudi, da so ti državljani značilna spontana aktivnost možganov, tako med spanjem in med budnostjo. Ljudje, ki so komaj spomnijo svoje nočno gledanje, so te številke precej nižje. Izkazalo se je, da je dejavnost monitorjev dejavnosti možganskih spati osebo, ki ustvarja pogoje za oblikovanje spomina za to, kar je videl.

In ali je potrebno, da se spomnimo

Mnoge zanima, in ali si morate zapomniti sanje sploh? Dejansko, se pogosto zgodi, da prividitsya tako, da hočejo za vedno pozabiti. Če izpolnite svoje življenje z novimi in živih vtisov, bo spomin na sanje, se izbrišejo zelo hitro in enostavno.