Kaj potrebujemo vitamine za vitalnost in energijo

Če poznate občutek konstantne utrujenosti in apatije, ki jih nenehno želijo spati, nimate moči tudi do dnevnih aktivnosti, potem najverjetneje vaše telo nima dovolj vitaminov.

Kje jemati vitamine za vitalnost in energijo?

Da bi zadostili svoje telo, potrebno za normalno delovanje vitaminov in mineralov, ki jih lahko bodisi drastično spremeniti svojo dnevno prehrano, ali pa pojdite v najbližjo lekarno in kupiti najprimernejši vitamin kompleks. Idealno bi bilo, če čutite močno utrujenost, je priporočljivo, da združiti ti dve metodi. Nadalje nudimo vedeti naše telo najbolj hudi stiski nekaterih vitaminov, kot tudi izvedeli, kateri izdelki so vsebovani.

Vitamini za vitalnost in energijo: B1 (tiamin)

Ta vitamin ima zelo širok spekter delovanja: pomaga ohraniti zdravje človeškega živčnega sistema, upočasni proces staranja možganskih celic, s čimer se ohranja jasnost misli in spomina. Torej, če ste se ukvarjajo z intelektualnim delom, brez tiamina si preprosto ne more storiti. Pomanjkanje tega vitamina povzroča tudi zaspanost, razdražljivost in prezgodnjo utrujenost. Da bi nadomestili pomanjkanje tiamina v telesu, priporočajo strokovnjaki za prehrano redno uživanje živil, kot so svinjina (meso in jetra), stročnic, žitaric, zelja, orehov, šipkov, mleko, krompir in jajca.

Vitamini za vitalnost in energijo: B8 (biotin)

Ta vitamin se uporablja za prebavo beljakovin, pridobljenih iz hrane, ki ga je organ za energijo potrebno. Poleg tega, biotin pomaga spodbujati metabolizem glukoze z drugimi besedami, nadzoruje raven sladkorja v naši krvi. Glukoza, kot je znano, je hranilna snov za možgane in živčne celice. Vitamin B8 je v naslednjih izdelkov: goveje ledvice in jetra, pivski kvas, jajčni rumenjak, riž, gobe, sadje, cvetača, mleko, oreški in sojine izdelke (feta sir , itd).

Vitamini za vitalnost in energija: askorbinske kisline (vitamin C)

To vse nam znane pod imenom "askorbinka" Vitamin zelo hitro v živčne celice človeških, ki spodbujajo razvoj noradrenalina, ki je snov, zaradi katere smo pozorni in so dobre volje. Da bi nasičenje svoje telo z askorbinsko kislino, vključujejo v vaši dnevni prehrani živil, kot so divje vrtnice, agrumi, črni ribez, poper, jagode, kivi, zelje (tako svež in vložena), paradižnik, peteršilj, koper, zelena čebula , hren in krompirček.

Najboljše Vitamini za vitalnost: pregledi

Mnogi odloči, da bi vaše telo, ne samo, da v vaši prehrani hrane, bogate z vitamini, vključujejo, ampak tudi izkoristiti vitaminskih kompleksov. Glede na povratne informacije naših sodržavljanov, najboljša možnost za to so vitaminski kompleksi pod naslednjimi imeni: "abecede", "Vitrum", "Multitabs", "Complivit", "center" in "Merz".