Hujšanje: Miti in realnost

Izguba teže je verjetno najbolj aktualno vprašanje javnega pomena na začetku tretjega tisočletja. Dnevno na straneh modnih revij in bonitetnih portalih o zdravju, novih receptov za hujšanje, kot tudi priporočila in prepovedi prehrane, telesne aktivnosti in življenjskem slogu na splošno. Zato, da bi se izognili zdravstvene težave in razočaranje rezultate omejitev, preden bi moral biti aktiven hujšanje seznanjeni s skupnimi mitov.

Mit o izgubi teže №1: šport in fitnes - zagotavlja popolno sliko.

Glavni vzrok za povečanje telesne mase maščobe je prevlado energije iz hrane, več energije porabi. Redna vadba v telovadnici ne dejansko zmanjšali težo. Ker aktivno kurjenje maščobnih zalog (človeški organizem med treningom odpornosti potroši veliko več energije, kot jo je pred tem hrane), povečuje mišično maso telesa, seveda, krepitev mišic in estetsko postave, ki daje v bistvu brez izgube teže.

Mit o izgubi teže №2: anticelulitno masažo, obloge za telo - izguba telesne teže brez napora.

Tisti debeli ljudje, ki so poskušali številne metode hujšanje, potrjujejo, da so vse masaže in spa tretmaje samo pomožno kozmetični dejavnik, ki ne rešuje problema debelosti. Na primer, anticelulitna masaža le aktivira krvni obtok, pospeši metabolizem (ki bo postopoma odteče energijo telesne maščobe). In anticelulitne obloge za telo samo zgladi razvpiti "pomarančno lupino".

Mit o izgubi teže №3: anticelulitne kreme - ključ za idealno sliko.

Obetavna in javno oglašujejo miracle kreme za hujšanje, seveda, deluje samo po videzu, ampak, da je debelost - to je notranji problem značaj. Kozmetični pripravki tak namen res omamljanje soparno zrcalna podoba, vendar ne na račun zmanjšanja telesne mase, in zaradi stiskanja kože. Poleg tega je treba opozoriti, da na koncu tečaja bo uporaba takšnih zdravil ugotoviti spet prepoznavna.

Mit o izgubi teže №4: ljudje, starejši ni shujšati.

Dejstvo je, izraze izkušenih strokovnjakov za prehrano, s strastno željo in pravilen način, da izgubijo težo, res ne glede na starost.

Mit o izgubi teže №5: Spreminjanje prehrana - jamstvo za hujšanje

Med hranilne in kalorične vrednosti različnih živil obstaja precej velika razlika.

Debelost se ponavadi spremljajo tudi druge zdravstvene težave, vključno s hipertenzijo, visok holesterol, visok krvni sladkor. Paradoks je v tem: lahko ste popolnoma zdravi, vendar imajo neželene odvečne telesne maščobe, in ste lahko fit, medtem ko je imel resne zdravstvene težave. Drugi del je paradoks je v tem, da je mogoče jesti belo moko, beli sladkor, ali prav vsako hitro hrano in še vedno izgubiti težo, če porabijo majhno količino teh proizvodov, ki ostanejo v zahtevanem primanjkljaj kalorij. Naše zdravje je odvisno predvsem od "kakovosti" kalorij. V idealnem primeru je potrebno pristojni kombinacija kakovosti in količine kalorij. Značilno je, da se ti prekrivajo, vendar niso vedno enaki.

Mit o izgubi teže №6: debelost - prvi znak staranja.

Niso vsi ljudje upokojitvene starosti prekomerno telesno težo. Da bi preverili to dejstvo ne pomeni nujno vprašati vodi endokrinolog - samo pogled skozi okno ali na fotografijah svojih sorodnikov, prijateljev starosti. Brez dvoma, stari starši so veliko manj so vaje za mlade in starost upočasnila metabolizem, pa tudi energije za normalno delovanje telesa potrebuje manj.

No, danes smo poskušali odpraviti temeljne mite o izgubi telesne teže, da so ljudje izgubili težo, brez dvoma in lažnih predsodkov.