Evminov svet - kako to storiti sami? Vaje na krovu Evminov

Takoj, ko so se predstavniki človeškega rodu iz nje poze na vseh štirih v procesu evolucije preselil v navpični položaj hrbtenice začel opraviti dodaten hud stres. Glede na stari zdravilci, kot je izraženo v razpravah, pokončna oseba, ki je mlad in zdrav, kolikor je prilagodljiv hrbtenica - hrbtenice. Vendar pa je hiter razvoj civilizacije, skupaj z udobjem modernega homo sapiensa prinesel fizične neaktivnosti, ki povzroča negativne spremembe v fizioloških telesnih ovinkih zaradi nizke mobilnosti in sedeči način življenja. Ki se pojavljajo v ozadju teh sprememb, hrbtenica deformacija posega v normalno stanje glavne podpore telesa. Približno 90 odstotkov ljudi, ki živijo na našem planetu trpijo osteohondroza, eden izmed petih najpogostejših bolezni svetovnega prebivalstva. Edinstvena domači trener - potovalni Evminov - ne samo pomaga, da se znebite seva in se raztezajo hrbtenico, ampak tudi za krepitev mišic, ki jo podpirajo, in da se prepreči nastanek mogočna bolezni mišično-skeletnega sistema - išias, skolioze in druge motnje drže (lordoza in kifoza).

Kdo je korektor Evminov?

Na tisoče ljudi, katerih delo je povezano z dolgim sedežem (iz računalnika, katera koli naprava ali šivalni stroj), kot tudi tistih, ki so doživeli vztrajno hudo obremenitev za mišično-skeletnega sistema, upravičeno imenuje ambulanta simulatorju Evminov učinkovito sredstvo za obnovo zdravje hrbta in preprečiti številne bolezni. Otroci in mladostniki, ki so se nadaljevali razvoj hrustanca in kostnega tkiva zraste malo, če se redno opravljajo raztezanje in vaje za Evminov krovu. Ljudje, ki so stopili 45-letni mejnik, moramo posebno pozornost s športno opremo. S starostjo zmanjšala prožnost hrbtenice, nazaj mišice izgubijo elastičnost, ob hernija diska, je premik pogon. Rezultat je huda bolečina, ki povzroča ljudem veliko telesno in duševno trpljenje. Odbor podpira Evminov lahko postane zanesljiv pomočnik v boju proti bolezni, hrbtenice, če to odobri uporabo zdravnikom. Prav tako je čudovit ambulanta priporočljivo za ljudi, ki so predebeli, tistih, katerih teža je blizu ali večja od 100 kg. Pri bolnikih s podobnimi razrede teže na vrat, stenske bari, tek ali skakanje lahko povzroči poškodbo hrbtenice prevelikih obremenitvah, pa ortopedska vaditelj - potovalni Evminov - bo priložnost za redno zaposlitev v načinu varčevanja z energijo, ki podpira hrbtenico in zmanjšuje obremenitev. Z istim namenom - mehka, nežna usposabljanje nazaj - to se lahko pri bolnikih, ki se uporablja v času rehabilitacije po operaciji v posvetovanju z zdravnikom.

Ki je ustvaril to koristno ambulanta

Avtor edinstveno zasnovo na krovu, profilaktične in terapevtske metode, da se znebi številnih bolezni hrbtenice je predsednik vretenc in zdravje Kijev središče mesta Vyacheslav Vladimirovič Evminov. Učinkovitost svojih metod zdravljenja potrjujejo številne znanstvene študije Ministrstva za zdravje Ukrajine. Osnova tehnike je usposabljanje in krepitev hrbtnih mišic pri največji razkladanje hrbtenice. Danes Častni trener Ukrajine V. V. Evminov znana doma in v tujini, njegova prvotna izum, podrobno opisana na uradni spletni strani svoje organizacije, je mogoče najti v medicinskem centru "Olympia" v Simferopol, SOP "Alfa-RET" v Lipetsk, regionalni Odessa središče izterjavo hrbtenice in rehabilitacijskih dejavnosti, kot tudi mnoge druge centri zdravje neodvisnih držav in v tujini: Rusija in Poljska, Gruzija, Estonija, Madžarska, Portugalska, Kazahstan in Uzbekistan.

Značilnosti korektor in tehnike

Prvotni ambulanta "odbor Evminov" sestavljeni in prilepljen na trakove osmih vrst lesa po posebnem, znanstveno temelji tehnologije. To zagotavlja zadostno odklon uprave in njeno mehko oblazinjenje - glavni pogoj za študije varnosti in učinkovitosti v tej izstrelka. Evminov na spletni strani Centra, lahko tudi seznanijo s programi študija, s kontraindikacij, kot tudi pravila, po katerih je vaja Evminov krovu.

Ali korektor z rokami!

Opozoriti je treba, da se je industrijska ambulanta Evminova - školjke učinkovito, vendar tako, da ne za vsako denarnico. Zato mnogi razmišljajo, kako bi svet Evminov sam. Možno je, da shranite na dragih materialov, ampak tudi mora biti delovna površina plošče imajo zadostno togost biti gladka, zmerno do drsi in ne vpijajo vlage.

materiali

Prvič, boste morali les iz bora, ki je na voljo v gradbenem trgu. Dimenzije - 50h50h3000. To se prodajajo pogosto neotesan zasnovan v težkih delovnih mestih na gradbišču. Nadalje je treba izrežemo s pomočjo krožne žage na 2 različnih delov: najprej mora biti enaka ali rahlo večja od višine drugega - približno 270 mm. Drugič, v bližini delovne površine dobimo z nakupom deska iverne plošče (iverne) širina 260 mm in dolžine, ki ustreza rasti. Vendar pa boste morali pokazati Dovitljivost ne plačate za list v obliki plošče. Pogosto so prisotni na trgu. Lahko uporabite kosov jih trdno zlepljena, ali so vrata starega kabineta iverne plošče. Ta površina ne vpija vlage, kombineže malo, je gladka in varna. Edge lahko prilepite več kot dekorativni trak. Tretjič, bo potrebno za barih potaknjenci za lopate (ali sekire). Eden mora biti izdelana iz mehkega lesa dolžine 1 ms premerom ne več kot 40 mm, drugi - 1,5 m, vendar s premerom 30 mm, hrast ali bukev (trdega lesa). Nato mora odbor biti pripravljeni korakov in prevoznih robovi in stopnice. Popolna javor svet 200h900 mm.

Strojna oprema, določitev in

Nato moramo za pritrditev: pritrditev tirnice je spojen (2000h40h2 mm) in strojne opreme - sornik 70 je 8 mm, palica 600 je 8 mm, podložke, matice. V prvotnem delu simulatorja plošče se odloži na kabelski NDP. Že izdelane plošče Evminova rokami je (glej risbo. V nadaljevanju), nameščen na treh metrov dlinnozvennye verige. To bo težko popraviti napravo, ki omogoča nastavitev višine. Osnova plošče - najboljše mesto za namestitev pritrdilne kljuke. Še vedno pridejo v priročni Carbine požara (pocinkane), zvit razširitveno sidra, vijaki 50 mm debeline gume za vrat, ki se nahajajo v bližini baze uprave. Treba je Tapecirate to prečko in prevoz in nosi les - gosto tkivo brez nastajanja gub. ne bo Škripa pod težo telesa čutil, greatcoat materiala.

Kako lektor za hrbet

Evminov plošče, katere dimenzije so navedene spodaj na sliki, spretne roke in ustvarjalen pristop je preprost. Grind vpetje lopate 60 cm. Prečke blazinjenje iz gume (njegov končni del), strojno kose materiala. Bolečine v dlesni pripraviti majhne luknje skozi njih pribit majhne nageljnove žbice. Nato bomo nadaljevali žarka: dolžino prečki reza in zmeljemo v gladko stanju. Rezila za pripravo koncev skozi luknjo in narediti mostiček. Razvidno je, da je navezanost krog obrne na koncu žarkov, ki jih je potrebno zaviti krpo. Njena popraviti stapler. Na površini iverne verige pripravo polkrožno odprtino. Navojem povezave in nosilna površina pritrdite na žarku lesnimi vijaki. Zgornja meja gori močan kavelj. Če želite, da se oklepa carabiner, tie veriga spodnji del, ki določa, da je svet pod kotom 20 stopinj. Prevoz je sestavljen iz plošče, razrezane v nekaj fragmentov - 320 in 200 mm. Pod vznožjem uporabo kratkega ploščo, ki je 270 mm v dolžino, kar par skoznjih lukenj 2 dolžine droga 0,8 cm., Je treba za priklop na koncih, da utor in nato dal lepilo na vijakih in zategovanje matice trdno. Pritrdite prevoz do nohtov na vrstico na obeh koncih. Spodnji del prevoza bi morala biti, da gredo, in da ne drsi navzdol, ga pritrdite s skupno dolžino montažne tirnice palice.

Kot naklona

Začetniki lahko so vaje na Evminov krovu je treba opraviti z največjim naklonom 15-20 stopinj. Vendar moramo biti prepričani, da ni kontraindikacij. Ko samozdravljenje je hude bolečine (predvsem prisotnost kile) nevarno! V obdobjih remisije, če dovolite zdravnika, lahko začnete z najmanjšo obremenitvijo. Tudi z rahlim nelagodjem, ki vam prinaša Evminov krovu, je treba vajo takoj prekiniti!

Vztrajnost, potrpežljivost in redna vadba

Nahaja se na zadnji plošči, zvečer ven v baru, podirajo noge, s poudarkom na hrbtenici oprijem. Kotni - ne več kot 20 stopinj, ponavljanje - ne več kot 2-3. Bivanje v enakem položaju, spušča noge na robovih plošče na obeh straneh in se raztezajo hrbtenico poluvise. Prevračanje, palms proti na klopi, napenjanje mišic goleni in potegnite brado na prsih, poskuša dotakniti. Ta vaja pomaga odpraviti ukrivljenost hrbtenice. Leži na hrbtu, imajo na bar, zavijemo noge, zibanje izmenično v različnih smereh. Kot kančkom hrbtenice hkrati - ne več kot 20 stopinj!

zaključek

Evminov tehniko, ne glede na to, kako je bilo dobro - ni rešitev za vse težave "stolpec življenja", in to ni edini način zdravljenja. Toda v povezavi z zdravniškim nadzorom, postopki klasične fizikalne terapije, masaže in rednem pouku za zelo kmalu bistveno izboljša kakovost življenja in zdravja. In za ljudi, ki trpijo zaradi telesne neaktivnosti in le manjše kršitve držo, bo odbor kot zanesljiv Evminov ambulanta za številne bolezni, za več let!