Vumbildingom: vadba doma in na delovnem mestu

Če menite, da ste, da je dnevnik, še posebej v postelji, ne boste verjeli, kaj vaši možgani pove. On je narobe, in čez nekaj časa se zavedaš, koliko, ker po 10 sej boš postala kraljica posteljo. In da vam pomaga pri tem vumbildingom. Vaje doma se ne razlikuje od dejavnosti na športnih objektov, zato bodite pripravljeni zapisati kaj preberite spodaj.

Intimate fitnes, ki se ukvarjajo v antični Grčiji. Thais z vaginalno nadzorni mišice umetnost, tako da tudi seks simbol Grčiji Aleksandr Makedonsky ni prišel ven dni v skrivni sobi templja Pallas Athena, kukal kot prostitutke delal s priloženo obremenitve pasu.

Predstavljajte si takšno posebno vrsto gimnastiki , ki ga človek izumil. G. Muranivsky vagina, seveda, ni, vendar je bil izkušen uporabnik, tako da vsak sklop vaj delal z vso skrbnostjo. Presenetljivo je, da vumbildingom (vaje doma, na delovnem mestu in tudi v nabito polni vlaka prevoz) vlaki vaše telo opazi, ampak konkretni rezultati, ne samo v postelji. Z njim lahko celo poslovite od celulita, če se izvede celovito obravnavo in prehrane.

Muranivskogo dekle, korejski, dokaj dobro obvladajo tehniko spolnih užitkov, tako svojih dejanj in je postal prototip nove vrste gimnastičnih vaj.

Če slišite besedo "vumbildingom" za vaginalno vadbo začnete delati podzavestno. Za tiste, ki ne vedo, kaj to je, hočeš iti malo usposabljanja.

Torej vumbildingom! Vaje doma, da začnete z, da bi poskušali sestaviti 10-krat v anus, ne pa tudi trebušne mišice ali glutealni mišice ne sme biti napeta. Nekatere dame dobil naenkrat. Če leži na hrbtu, nato pa na trebuhu. Nemogoče je, da v takem položaju - stojalo. Noge skupaj ali rahlo narazen v roki, prsti naravnost, pogled v prihodnost. Ta vaja se lahko naredi tudi v javnem prometu, ki bodo videli, da ste tam pod krilo se dogaja?!

Morajo biti vumbildinga postopek ponovi z zavidljivo konstantnosti, ne samo, da jih popraviti fizično, ampak povzroča tudi možgane, da si zapomnimo vsak dobil igrišče. Predstavljajte si, krči v nogah: da ne obstaja, ampak noge začne bolečine. Torej z vaginalnim vadbo: človek, dokler vas ni dotaknil, in se skrči. Poskusi, da bi sedel na igrači: počutil kot whined trebuh? Če je tako, potem je možgani zabeležili potrebne informacije.

Vumbildingom: vadba doma je sestavljen iz treh glavnih elementov:

• Spread mat za gimnastične vaje, ležijo na hrbtu, upognite kolena, noge - do ramen širina narazen. Medenica se dviga in spušča 10-krat v razmaku 2 minuti, prvi metodi. Takoj, ko bi 5, lahko pijete vodo brez plina.
• Bodite enak položaj, zdaj pa, ko je pobral močno medenice zaostritev mišice glutealni, mišice stegna in anusa. Poskusi, da imajo ta položaj v nekaj minutah. Nato se spustimo do mat, in po 30 sekundah, ponovite. Za prvih 5-krat v zadostni meri približuje. Počiva 3 minute in ponovite kompleks, samo noge somknite.
• Obiščite stranišče. Več o tem večkrat prekiniti uriniranje za 5-7 sekunde. Glede na to nalogo ni v redu, vendar ne skrbite: peti čas bodo začeli izkažejo, in precej dobro, če je vaš mehur ne bo počil.

Za tiste, ki so Občutljiv o iztrebkov, vredno snemanje v studiu, kjer boste izvedeli, da trebuh ples. V okviru razvoja te oblike umetnosti se boste počutili, kot je vaše telo izboljšalo.