Nasveti o tem, kako izgubiti težo med nosečnostjo

Lepa polovica človeštva je vedno poskuša bolje pogledati, se zatečejo k različnih trikov, izčrpali svoje telo prehrane in vadbe v telovadnici. Pri kateri starosti bi ostali brez žensko, ona želi, da verjamejo, da je popoln, želim ujeti občudujočih pogledov in prejemanje neskončne komplimente. Najpomembneje pa je - to je odsev v ogledalu, da je sposobna razvedriti zjutraj, tudi v najbolj mračno dan.

Ampak to ni vedno mogoče, da skrbijo zase, kot bi želeli. Obstajajo obdobja v življenju, ko se mora poleg svojih želja upoštevajo želje in potrebe drugih. Na primer, v stanju nosečnosti. V tem čudovitem času nosečnica, ni dvoma, da izgleda še lepši kot na običajnem času. Nosečnost barve, daje ženskost. Toda sčasoma bolj in bolj težko nadzorovati svojo prehrano, in bolj postane želodec, bolj nekatere mame skrbeti za svoje lastne osebnosti. In raste, ne le želodec. V tem občutljivem obdobju, se telo pripravlja na prihajajoči dogodek, depoziti se pojavljajo na območju bokov, kljub dejstvu, da so se že širi. In postavlja vprašanje - kako izgubiti težo med nosečnostjo?

Medtem, ob vsakem sprejemu na prenatalne ambulanti zdravnika natančno meri težo in obseg bodočih mater in pojasnjuje, kako se ne pridobijo preveč teže med nosečnostjo. Če želite to narediti, morate pozorno spremljati njihovo prehrano in ne pozabite storiti gimnastiko. Ženska mora jesti samo sveže in zdrave izdelke, celotno nosečnost jemati vitamine. Med zahtevanih izdelkov: zelenjave, sadja, mleka in mlečnih izdelkov, lahke juhe, mesa in drugih.

Kako izgubiti težo med nosečnostjo, obvestite zdravnika, ki je noseča. Če je prekomerno telesno težo že vnesli, boste zagotovo morali iti na dieto. Na primer, 1 kg jabolk je razdeljen na pet korakov. Ali mlečna prehrana: mleko, sir, jogurt. Nekatera dekleta so se zatekle k zvijačo, in preden greste k zdravniku le ni jedel zvečer in zjutraj. Toda to je tudi ne pride v poštev, saj je treba pravočasno in moč mora biti popolna, je pomembno ne le za mater telesa, vendar je še vedno oblikuje otroka.

Potem, ko je nosečnica obupal ohlapnost in prekinil dieto za nekaj dni, vsekakor moral razmišljati, kako izgubiti težo. Med nosečnostjo, da ni tako preveč preprosto. Nekateri so se začeli pusto na pecivo, sladkarije, pecivo in slaščice, kot posledica - dodatne teže. Toda poleg teh nepotrebnih kalorij mama teži in tako se povečuje zaradi povečanja sadja. Nekateri zmotno domnevati, da je treba za dva, kot otrok raste in potrebuje tudi prehrana. Dejstvo je, plod potrebujejo zelo malo, ker je še vedno majhen. Vse, kar je potrebno, bi vzel iz materinega telesa. Tako da boste morali razmišljati, preden jeste vse, kar lahko škoduje nerojenemu otroku, ker je to nekaj, kar lahko dobite v hrani in otroka.

Kako, da izgubijo težo? Med nosečnostjo, je prepričan, da naredite preproste vaje, opravlja lahke gimnastične vaje, več kot sprehod na svežem zraku, plavanje v bazenu. Ampak v vsakem obremenitve je treba upoštevati stopnjo tveganja za nosečnost. Če mati je popolnoma zdrav in brez dejavnikov tveganja za otroka, da je dobro, da dolge sprehode, se vključijo v telesno vadbo. Toda tudi o dobrem zdravstvenem stanju, v nobenem primeru ne sme biti skala pritiskom, zasuk obroč, skok vrv - to je povečana obremenitev, ki pretirano napenjanje mišic in lahko povzroči tonus maternice in vzrok za spontani splav. Če ženska ni povsem zdrav, ali obstaja nevarnost za plod, potem pa včasih celo prepovedano kakršno koli dejavnost. V tem primeru, predpisana ležati, in celo pod nadzorom zdravnika.

Na splošno velja, med nosečnostjo je treba poskusiti, da ne bi pridobili odvečnih kilogramov, in če je problem še vedno obstaja - pick up dieto, vendar bodite previdni, da je zelo pomembno za otroka!