Najboljši način za ponovno vzpostavitev naravno barvo obraza po treningu

Okrepljeno usposabljanje srca je lahko, da nam občutek živahnost. Vendar pa je stranski učinek, da mnogi ne bodo všeč. Ta rdečica kože. Torej, kaj natančno povzroča vaš obraz za nakup tako slabo barvo?

"Med vadbo je vaše telo in mišice pridobivanje energije, ki vodi do vazodilatacije kožo - Weiser pravi Jessica, MD, New York dermatološke skupine. - Omogoča toplote pobegniti skozi kožo in za vzdrževanje normalne telesne temperature ". Na srečo, zmanjša pordelost je lažje, kot si misliš. Poskusite te triki dermatologiji odobreno za preprečevanje in zmanjšanje vnetja, ne da bi ogrozili svoj atletski trening.

Vaja v hladnem prostoru

Odločite se za vožnjo v vročem poletnem soncu lahko zdi kot dobra ideja. Vendar bo višja temperatura samo poslabša stanje kože. Dr. Weiser ponuja usposabljanje v hladnem okolju in pijte veliko tekočine, da se zmanjša rdečico na obrazu. Torej, paket steklenico hladne vode in pojdite v telovadnico, namesto porabe vadbo na prostem v vročih dneh.

Poleg tega, da zmanjšuje stres in povečuje pretok krvi v mišicah, čas, potreben za postopno zmanjšanje intenzivnosti vadbe, poleg tega pa vam omogoča, da učinkovito ohladi telesne temperature in posledično zmanjša prekomerno rdečico. "Pass čas, da se postopoma zmanjša srčni utrip ob koncu usposabljanja, - pravi dr Weiser. - Takoj, ko vaše telo vrne v svoje normalno srčnega utripa, se toplotna energija porazgubi, ki povzročajo plovila, ki jih je treba ponovno zmanjšala ".

Uporaba mleka obkladek

Podobne koristi dajanje hladen obkladek na čelo, če imate povišano telesno temperaturo, ki povzroča mleko obkladek na rdeči obraz po vadbi bo pomagalo ublažiti pekoč občutek v koži. "Hladna temperatura, pH in beljakovin v mleku stisne vpliva toplotnih učinkov na kožo, kar zmanjšuje rdečico," - pravi Cheret Idriss, znanstvenik "Vekslerskoy dermatologije." Namoči krpico v hladnem mleku in ga dal na obrazu, da se znebite odvečne toplote v telesu in optimizirati stanje dilatacionih krvnih žil. Rdečica obraza nujno izginejo.

Poraba določenih izdelkov

Če ste v težkem položaju in morate hitro zmanjšati zardela lica, kupiti nekaj izdelkov, ki prispevajo k pomiri kožo. Prvič, umijte obraz s hladilnim čistilo. Na primer, lahko uporabite Avene Antirougeurs Rdečica Relief Dermo-čistilno mleko. Potem Dr. Weiser priporoča pokrov losjon za kožo, ki vsebuje obrezovanje sestavine ksantin, ki je vsebovana v La Roche Posay Rosaliac Vidno rdečico Nevtralizacijska Moisturizer. On bo pospešila olajšave.

Če imate malo prostega časa, je priporočljivo uporabiti blagodejno masko. To je najbolj primerna Boscia Cool Blue Pomirjujoča maska. To je treba hraniti na obrazu, za dvajset minut po vadbe visoke intenzivnosti. Maska vsebuje morske alge sestavinah imenuje. Imajo močno protivnetno delovanje, osvežitev in pomiritev vidne draženje, izravnava polt.

Izvajanje kratke počitnice

Če se morate vrniti na delo po treningu, nato poskusite obrniti kratek oddih v zavijanje usposabljanja. "Narediti vaje z nizko intenzivnostjo in krajšem premoru med njimi bo povzročilo znižanje srčne frekvence, ki bo pomagal znebiti rdečico, preden postopek uide iz nadzora," - pravi dr Weiser.