Kako izbrati in nositi pas atletski? Nasveti za začetnike

Belt atletska potrebe na prvem mestu športnike, ki delajo z večjo težo. Vendar pa niso vsi resnično potrebuje njeno pridobitev. Včasih slišimo o drugi strani kovanca: pas atletski "ubija" hrbtenice.

Takšen poskus naprava podporo za uporabo ne le športniki, ampak tudi nosači gradbenih delavcev, vrtnarji. Njihov cilj - minimilizirovat "uničiti" obremenitev. Naravno vprašanje: ali vsa pomoč?

To je opazil, da je velika večina teh podporniki "zdrav" način življenja kmalu začne pritoževati bolečine v spodnjem delu hrbta (še posebej, če upogibanje).

Izkazalo se je, o naslednjem: dal pas atletska - ni problema pobral dostojno težo razveljavljena - sam napeti, ko je vzel kozarec vode. Zakaj tako?

Ker je naprava začne delati za vas, ne s tabo. Vidiš razliko? Hrbtenica bo učinkovito deluje le v pravilnem položaju. On ne bo naredil. On je pomagal z močnim stabilizacijski sistem - globoka in zunanje mišice hrbta in sprednji del trebuha. Moč tega pritiska ima verjetno odločilno vlogo pri tem kompleksno strukturo.

To počne isto območje (Athletic). To umetno dents (poravna) želodec s stabilizacijo vretenc. Če jih uporabljate občasno (ne vedno, ampak včasih, dvig, na primer, bar), je učinek bo zagotovo pozitiven. Toda, ko je nosil pas tvegate počakati na atrofijo mišic ves dan. Ugani, kaj se zgodi potem?

Telo navadi na pas, in vsako dviganje uteži brez varnostne mreže lahko povzroči hrbtenice poškodbe. Tisti, ki se ukvarjajo s športom profesionalno, bo to potrdi.

Kaj iskati pri izbiri atletski pas? Velikost in kakovost - glavne parametre. Večina območja "širi" po zgolj ducat vadbo. Nekateri ljudje raje dvigalo pas, nekdo bolj v powerlifting duši. In tisti, in drugi, pogosto najvišje kakovosti. Pomembno je, da je bila udobna.

Powerlifting pas, na primer, in enostavna za uporabo in zanesljiva, čeprav so nekateri pritožujejo zaradi pritiska pod rebri in / ali medenici. Ni vsakdo ve, kako nositi pas z utežmi. Tukaj je primer. Če ste moški pusto, bo pokrival področje pas od reber do medenice.

To je enostavno. Za zagotovitev ustreznega kritja območje je spodaj, na medenične kosti. Sprva se lahko čutil nelagodje. Potrebujete navado.

Powerlifting pas je lahko ročno zaklepanje ali avtomatsko. Priročnik je veliko bolj zanesljiv. Veslanje pas ni preveč dobro vodi želodec. Ko čepenje je bolje nositi sponko nazaj. In še ena. Ko deadlift želodec ostaja praktično brez zavarovanja, zato previdnost ne boli. Ta pas je idealen samo za weightlifters.

Izbira Atletski pas, ki je opredeljena in z materialom. Bolje, da ostanejo na koži. Preverite zadrgo: nekaj sesulo že po nekaj treningih. To si zasluži pozornost in najlon trak z ježkom, ki so včasih spremenila (običajno enkrat na leto je dovolj). Sodeč po kritike, da je tudi odličen sidrišče.