Kaj vsebuje vitamin P? Dnevni vnos vitamina P

V vodi topen vitamin P odprli pred kratkim, leta 1936, je ameriški biokemik A. Szent-Gyorgyi. Znanstvenik ugotovil, da je askorbinska kislina ni povsem sposobna zdraviti podplutbe pri bolnikih z skorbuta morskih prašičkih. Tukaj, ko je dodal, da zdravljenje surove rastlinskih izvlečkov, sušeni živali.

Potem je znanstvenik in je do njega prišlo, da obstaja vsaj ena snov, ki se bori proti bolezni in pomaga telo opomore hitreje. Ker je bila odprta rezultat študije vitamina P, formula, ki se bistveno razlikuje od mnogih drugih (iz angleške prepustnost -. Konstanta). Njegovo ime je bilo zaradi sposobnosti vitamina, da izboljša prepustnost kapilar.

Šele čez nekaj časa, ki proučuje naravo novih kemičnih snovi, so znanstveniki ugotovili, da je ima njegova sestava celotno skupino biološko aktivnih elementov - so flavonoidi. Do sedaj, je približno 150 takšnih elementov, med katerimi: rutina, katehin, antocianina, -eskulin, hesperidin, in mnogi drugi.

Bioflavonoidi - a rastlinski osnovi snovi, ki so za človeško telo veliko korist in vrednost.

Vitamin P ima veliko skupnega z askorbinsko kislino (vitamin C). Oba vitamini so podobni, ne samo v svojih bioloških lastnosti, ampak tudi najdemo v istih živil. Vitamini C in P večkrat poveča učinek drug drugega, tako imenovano sinergija.

Koristne lastnosti materiala

Zaradi svoje Sestavek vitamin P ima številne lastnosti:

1. Krepi krvne žile in kapilare, se normalizirajo njihovo strukturo. stene krvnih žil postane bolj elastična, širi in krči, ko je to potrebno.
2. Zdravilnih učinkovin spodbujanje delovanja izboljšanje vitamina ščitnice.
3. Povečuje odpornost proti okužbam, telo aktivno bori proti virusom in različne vnetne procese. Bioflavonoidi imajo antibakterijske lastnosti.
4. V zelenem čaju snovi, imenovane katehini prispevati k obnovi okvarjeno celično strukturo.
5. Učinkovine sodeluje pri tvorbi glukokortikoidov, kar povečuje odpornost organizma v številnih bolezni.
6. S povečanjem žilne stene in kapilare reduciramo in normalnim krvnim tlakom.
7. Izboljšuje cirkulacijo krvi v telesu, kar posledično spodbuja večjo ponudbo kisika v možgane, povečuje sposobnost človeka, zmanjšuje utrujenost.
8. Komponente vitamina preprečevanje krvavitev, kot tudi aterosklerozo.
9. Rutin se bori s krvavitvijo dlesni in krvavitve iz nosu.
10. To spodbuja in normalizira delovanje skorje nadledvične žleze.
11. Snovi, ki spada v vitamin, prestrezanje in nevtralizirajo proste radikale.
12. To je protibolečinski in anti-edem učinek.
13. To zavira rast tumorskih celic, tako benignih kot malignih. Tako vitamin P ni rešitev rakavih bolezni in se lahko uporablja le v kombinaciji brez zamenjave kemoterapijo, sevanjem in druge tradicionalne zdravljenje takih bolezni.
14. Zmanjšana intraokularni tlak.
15. Odstrani škodljivih kovin in toksinov, ki vstopajo v telo živila in okolico.
16. Rutin ima ugodne učinke na celotno kardiovaskularni sistem, varovanje in odpravljanje holesterola iz krvnih žil.
17. Bioflavonoidi obdržati adrenalin v krvi, pomaga ostati v dobri fizični formi.
18. Stimulirani lymphoveinous funkcija, izboljša stanje žil in krvnih žil. Vitamin pogosto predpisani za krčne žile.

Z redno uporabo bioflavonoidi močno zmanjša tveganje za hipertenzijo, miokardni infarkt in bolezni srca in ožilja.

Komponente P kožne celice vitaminski inhibirajo njeno staranje, zmanjšano celično strukturo.

Kombinacija vitaminov

V kombinaciji z vitaminom A in C, P, preprečuje razvoj sive mrene.

Vitamini C in P, pri čemer se prepreči razgradnjo v človeškem hialuronske kisline, s čimer so kožne celice in spajkati skupaj, s čimer je konstrukcija gladka in mlajša. Poleg tega, da je hialuronska kislina podpira kapilarni moč, zmanjšuje prepustnost sten in verjetnosti krvavitev in modrice.

zdravljenje

Poleg tega je vitamin P uporablja za zdravljenje:

• želodčna razjeda in razjeda na dvanajstniku;
• hipertenzivna bolezen;
• krčne žile in tromboza;
• kožne bolezni;
• hemoragični diateza;
• anemija;
• hemoroidi;
• revmatizem;
• alergijske reakcije;
• zastrupitev;
• astma in druge.

Kaj vsebuje vitamin P

Vsebuje vitamin P v živilih, ki so znane in dostopne vsem, na primer, jagode in sadja:

• divje vrtnice;
• maline;
• brusnice;
• blackberry;
• banane;
• črni ribez;
• borovnice;
• češnje;
• brusnice;
• marelice;
• citrusov;
• orehi;
• grozdje;
• chokeberry.

In tudi zelenjavo in zelišča:

• pekoče paprike;
• zelena ajda;
• zelje;
• paradižnik;
• zelena solata;
• koper;
• čebula;
• peteršilj;
• Kinsey
• listi zelenega čaja.

Treba je omeniti, da je med Zamrznitev sadja in zelenjave skoraj popolnoma izgubijo vitamin P. Torej, morate le, da jih uporabljajo sveže.

Poleg zgoraj navedenega so rutine, ki so v dnevni piva, rastlinsko olje, kava, čaj, vino in jajčni rumenjak.

Dnevni odmerek vitamina P

Kot je za koliko mora biti človeško telo prav ta vitamin, medicinski mnenja zelo razlikujejo. Približna Priporočeni dnevni odmerek je 25-70 mg rutina. Vendar pa mora biti manjša od polovice doze vitamina C.

Po mnenju strokovnjakov, vitamin P redko povzroči hipervitaminoza, kakor hitro izloči iz telesa preko ledvic. Zato je presežek odmerka na neželene učinke ne. Poleg tega je povečana doza vitamina priporočljiva povišanega intraokularnega tlaka.

Nekateri strokovnjaki priporočajo za vsako 500 mg askorbinske kisline, 100 mg sprejme bioflavonoide.

Pomanjkanje vitamina P

S pomanjkanjem rutino v telesu osebe opazili:

• izpuščaji na koži;
• bolečine v mišicah v nogah pri hoji, na ramenih, z rokami;
• pretirana utrujenost, tudi v odsotnosti telesne dejavnosti;
• letargija;
• splošna utrujenost.

Poleg tega pomanjkanje vitamina povzroča krhkost žilnih sten vodi do tvorbe majhne krvavitve in podplutbe, in povzročajo bolezni dihal in srca.

Pomanjkljivost flavonoidov v telesu lahko povzroči možgansko krvavitev in edeme, kot v lobanjske travme.

Med nosečnostjo vitamina lahko pomanjkanje P povzroči nosu krvavite, ki izhajajo iz krhkosti plovil. Poleg tega obstaja tveganje za spontani splav na kateri koli stopnji. Zato so vse medicinske ženske noseči ali načrtujete otrok imenoval vitamin kompleksi, ki vključujejo in rutin.

preparati

Prav tako vsebujejo vitamin P obstajajo preparati. Ti vključujejo: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin je član znanih medicinskih proizvodih - "Ascorutin", "Quercetin".

Shranjevanje vitamina P

Bioflavonoidi - precej muhasto važno. Vitamin P, v katerih proizvodi ne bodo potekale, se zgrudi pod vplivom nizkih temperaturah. Vendar pa to ni edini dejavnik. Med drugim, bioflavonoidi in uniči pod vplivom svetlobe, dima, med toplotno obdelavo, in tudi raztopi v vodi. Zato, tako da je telo prejelo vitamina v zadostnih količinah, je treba jesti surove, nepredelane hrane, ki vsebuje flavonoide. In prav tako je priporočljivo, da se slabe navade.

Zdravniki svetujemo, da ima pravilo: vsak dan, vsaj enkrat na dan, jesti vitaminske P zelenjave in zelišč, skupaj z mesnimi in ribjimi jedmi. In potem bo mesec dni kasneje zaradi pomanjkanja vitamina konec. Če vam ni všeč, nobene zelenjave ali zelenicah, se lahko zatečejo k uporabi vitaminskih kompleksov, ki se vključujejo v svoji sestavi vitamin P. Vendar pa jih je treba redno sprejeti, z veljavnostjo enega odmerka za telo, ne bo nič.

zanimivosti

Ob zaužitju, vitamin P okrepi učinek askorbinske kisline v 20-krat, kar ga ščiti pred oksidacijo. Prav tako prispeva h kopičenju vitamina C v telesu, ki pomaga, da se prepreči pomanjkanje vitamina, tudi v zimskem času.

Zelenjava, sadje, jagode in zelišča, ki vsebujejo bioflavonoide, imajo svetlo barvo, ki bo pritegnila koristne žuželke. Poleg tega so te rastline zaščitene pred škodljivci, paraziti, glivice in bakterije.

Po spoznavanju z vsemi zgoraj navedenih dejstev zagotovo nihče ne bo imel dvome o potrebi in pomenu za telo vsa živa bitja vitamina P. vitamina Kaj je tako obsežen seznam uporabnih lastnosti, pomanjkanje vitamina še vedno lahko povzročijo takšno škodo?