Hočeš biti zdrav? Pojdi v posteljo brez obleke!

Spanje brez oblačil izboljša vaše splošno zdravje, vendar je kljub temu zelo malo ljudi držati tega pravila. Zakaj prezreti tako priložnost? Naslednje informacije vam bodo pomagali, da se v pižamo, medtem ko spijo.

Ljudje, ki spijo brez oblačil, dobili globlje, daljši spanec

Morda ne boste mogli spati veliko bolje, če se bo vaše telo lahko uravnavajo svojo temperaturo. Vendar, topla oblačila pogosto preprečuje to. Na primer, v eni študiji, nizozemski raziskovalci vprašal udeležence za uporabo med spanjem termokostyumy, ki zmanjša temperaturo kože. Rezultati so pokazali, da so udeleženci spal močnejše in globlje faza spanja trajalo veliko dlje.

Spanje gola preprečuje nastanek odvečne maščobe na trebuhu

Hlajenje telo naravno ponoči pomaga zmanjšati raven kortizola. Globok spanec ura (od 10 do 2 dni) zmanjšati raven kortizola na minimum. Po teh žlez, ki so odgovorni za njegovo proizvodnjo, začeli aktivno sodelovati pri pripravi svoje telo za dan vnaprej. To je razlog, zakaj ste začutili energijo, ko se zbudiš. Ampak, če ne boste dobili dovolj spanja, nato kortizola med vstajanje je nenormalno visoka in začeli za spodbujanje apetita, kar bo vodilo k nastanku trebuh maščobe. Ker je spanje brez pižame omogoča telesu, da se ohladi, boste spali bolje in s tem uravnavajo raven kortizola.

Spati gole preprečuje staranje

Glede na študijo, katere rezultati so bili objavljeni v reviji "mirovanja", je samo po sebi sanje povzroči sproščanje rastnega hormona in melatonina. So velja za najbolj pomembno, anti-aging hormon. Tako je več spanja dobiš, več hormonov. Rekli smo že, da je nižja temperatura telesa vodi do večje in daljše spanje, ki pomaga upočasniti proces staranja. Kot je mogoče videti brez obleke sanje pa ima še eno prednost.

Spanje brez oblačil boljše spolno življenje

Če ne spijo sami, lahko koža v stiku s kožo s svojim partnerjem povečati proizvodnjo oksitocina. To je hormon, odgovoren za naše dobro počutje. Nujno je, da orgazma in spolno občutljivost, ki se ukvarjajo s stresom in depresijo. Prav tako zmanjšuje vnetje v črevesju in znižuje krvni tlak. Pomembno je tudi omeniti, da spanje brez oblačil odpravlja vse ovire med vami in vašim partnerjem.