9-dnevno dieto Margarity Korolevoy, kakor tudi dva več od znamenitega prehrano

Margarita Koroleva - eden od najbolj znanih ruskih prehrano. Kdo, če ne ji, da veš vse o hujšanju. Z uporabo je nekoč znebili dodatnih kilogramov, mnoge zvezde šovbiznisa, vključno z baskovsko, Babkin, Vinokur in Valeria.

Vklop "Metode stekla"

Osebno mi je zelo všeč prehrana Margarity Korolevoy, ki jih je preprosto imenuje "metoda pokal." Bistvo te diete je uporaba toliko hrane, kot sposobnega v enem kozarcu (z drugimi besedami, 250 gr.). Vendar pa je za moške je številka nekoliko višja - en obrok znaša 300 g. Tudi takšna prehrana Margarity Korolevoy izključiti vse "škodljive" izdelkov, in sicer ocvrt, maščobne, sladko, moko, prekajene in preveč slane. Tako bi morali biti proizvodi koristna samo. Tam mora biti petkrat na dan, po metodi iste skodelice. Kaj je pomembno v prehrani morate piti veliko tekočine, in sicer 2-2,5 litrov na dan. Treba je pospešiti presnovnih in izločanja procesov. Možno je tudi, da preživijo teden na tešče dan, ni pa nujno. V nekem trenutku je poskušala to dieto in lahko rečem, da je zlahka prenaša in težo, čeprav počasi, ampak začne taliti.

Mono-prehrana "9 dni"

Druga prehrana Margarity Korolevoy je eden od nujnih, prek katerega lahko izgubi nekaj kilogramov v samo 9 dneh. Ta vrsta monodiet, ki je sestavljen iz treh ločenih delov. Prve tri dni, lahko jeste samo kuhan riž. Za to skodelico riža v večernih urah, je treba namočiti v vodi, in zjutraj, da kuhamo 10-15 minut. Slika je treba razdeliti na več faz (več je bolje), morajo biti slednji najpozneje do 19.00. V naslednjih treh dneh, morate jesti 1 kg piščanca na dan. Preden se zavre piščanca, je treba očistiti kožo in maščobo. Kuhanje potrebujejo nobene dodane soli in začimbe. In na koncu, v zadnjih treh dneh, lahko jeste zelenjavo, sveže ali kuhano. Obseg za dan - 800 gramov. Jesti zelenjavo v vrednosti večkrat na dan v majhnih obrokih.

Treba je omeniti, da je prehrana Margarity Korolevoy 9 dni vključuje pitje veliko tekočine. Zato je najbolje piti na dan okoli 2,5-3l tekočine. To je lahko navadna destilirana voda ali zeleni čaj. Lahko pijete le pol ure pred obroki in ne pred eno uro in pol po obroku.

Za učinek hujšanje je še potrebno izvesti preprosto dnevno vadbo. Če ne kršijo vsa pravila prehrani, nato pa še za 9 dni, lahko izgubite 6-7 kg.

Margarita Koroleva je monodiet našel priljubljenosti med mnogimi dietetičen, je ugotovil popularnost, ne samo med bogate in slavne. To je bil njen 9-dnevno dieto, po nekaterih raziskavah najbolj pogosto uporablja, da izgubijo težo hitro.

Oranžno-jajce

Druga prehrana Margarity Korolevoy je bil razvit posebej za show-poslovnih zvezd, ki nimajo dovolj časa za pripravo zdravih obrokov. To se imenuje "oranžno-jajce." Meni je zelo preprost: zjutraj morate jesti eno oranžno, in uro kasneje eno kuhano jajce brez rumenjaka. Nato uro kasneje, morate znova jesti oranžno in nato nadaljevati menjavanje izdelkov, ne smemo pozabiti, da je zadnji obrok najkasneje 18.00-19.00. Z vztrajanjem na tako dieto naj bi bil dolg, 9-10 dni, je dovolj, da bi izgubili veliko količino dodatnim oblazinjenjem. Margarita Koroleva v tej dieti tudi ne odstopa od svojih načel in priporoča pitje veliko tekočine. Če zelo radi sladko, si lahko 1 čajno žličko medu na dan. Izhod iz prehrane mora biti gladka, ne samo gre za navadne izdelke. Da bi ohranili rezultat, potem ko naj bi na teden opravi dnevno odvajanje na kefir. Oranžno-jajce prehrana se lahko uporabi več kot enkrat na mesec. Priporočljivo je, da ne obupajte na dieti fizičnih aktivnosti: fitnes ali nežen sprehod zjutraj bo zelo primerno.